ઇંડું
@jaclynmbaker દ્વારા નોંધાયેલ | 0 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો
પોષણ તથ્યો
દર 50g સર્વિંગ
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
78 kcal
4% DV
કુલ ચરબી
5.3g
8% DV
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી2.1g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી0.7g
સંતૃપ્ત ચરબી1.6g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
0.4g
0% DV
શર્કરા0.4g
પ્રોટીન
6.9g
14% DV
પ્રાણી પ્રોટીન6.9g
વિશે
સાદું રાંધેલું ઇંડું, સામાન્ય રીતે એક સંપૂર્ણ ઇંડા તરીકે તૈયાર કરવામાં આવે છે.
ઘટકો
- whole egg 50g
- Egg whites
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 145.0mg | 26% | |
| વિટામિન A | 85.0mcg | 9% | |
| થાયામિન (B1) | 0.0mg | 3% | |
| વિટામિન B12 | 0.5mcg | 19% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.3mg | 22% | |
| નાયાસિન (B3) | 0.1mg | 0% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 0.8mg | 15% | |
| વિટામિન B6 | 0.1mg | 5% | |
| બાયોટિન (B7) | 12.0mcg | 40% | |
| ફોલેટ (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| વિટામિન D | 1.0mcg | 5% | |
| વિટામિન E | 0.6mg | 4% | |
| વિટામિન K | 0.2mcg | 0% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 32.0mg | 3% | |
| ક્રોમિયમ | 1.0mcg | 3% | |
| તાંબું | 25.0mcg | 3% | |
| આયોડિન | 24.0mcg | 16% | |
| લોહતત્ત્વ | 0.9mg | 5% | |
| મેગ્નેશિયમ | 10.0mg | 2% | |
| મેંગેનીઝ | 0.0mg | 0% | |
| મોલિબ્ડેનમ | 3.0mcg | 7% | |
| ફોસ્ફરસ | 105.0mg | 15% | |
| પોટેશિયમ | 105.0mg | 2% | |
| સેલેનિયમ | 18.0mcg | 33% | |
| સોડિયમ | 120.0mg | 5% | |
| ઝીંક | 0.7mg | 6% |
કીટોઓછા-કાર્બશાકાહારીપેલિયોગ્લૂટન-મુક્તડેરી-મુક્તહોલ30સંતુલિત