Eier
Aangeteken deur @jaclynmbaker | 0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor
Voedingsfeite
Per porsie van 50 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
78 kcal
4% DV
Totale vet
5.3g
8% DV
Mono-onversadigde vet2.1g
Poli-onversadigde vet0.7g
Versadigde vet1.6g
Totale koolhidrate
0.4g
0% DV
Suikers0.4g
Proteïen
6.9g
14% DV
Dierlike proteïen6.9g
Oor
’n Gewone gaar eier, waarskynlik voorberei as een heel eier.
Bestanddele
- whole egg 50g
- Egg whites
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 145.0mg | 26% | |
| Vitamien A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamien (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamien B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavien (B2) | 0.3mg | 22% | |
| Niasien (B3) | 0.1mg | 0% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.8mg | 15% | |
| Vitamien B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotien (B7) | 12.0mcg | 40% | |
| Folaat (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamien D | 1.0mcg | 5% | |
| Vitamien E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamien K | 0.2mcg | 0% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 32.0mg | 3% | |
| Chroom | 1.0mcg | 3% | |
| Koper | 25.0mcg | 3% | |
| Jodium | 24.0mcg | 16% | |
| Yster | 0.9mg | 5% | |
| Magnesium | 10.0mg | 2% | |
| Mangaan | 0.0mg | 0% | |
| Molibdeen | 3.0mcg | 7% | |
| Fosfor | 105.0mg | 15% | |
| Kalium | 105.0mg | 2% | |
| Selenium | 18.0mcg | 33% | |
| Natrium | 120.0mg | 5% | |
| Sink | 0.7mg | 6% |
KetoLae koolhidraatVegetariesPaleoGlutenvrySuiwelvryWhole30Gebalanseerd