Egg
Skráð af @jaclynmbaker | 0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat
Næringargildi
Í 50 g skammti
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
78 kcal
4% DV
Heildarfita
5.3g
8% DV
Einómettuð fita2.1g
Fjölómettuð fita0.7g
Mettuð fita1.6g
Heildarkolvetni
0.4g
0% DV
Sykrur0.4g
Prótein
6.9g
14% DV
Dýraprótein6.9g
Um
Einfalt soðið eða eldað egg, líklega borið fram sem eitt heilt egg.
Innihaldsefni
- whole egg 50g
- Egg whites
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 145.0mg | 26% | |
| A-vítamín | 85.0mcg | 9% | |
| Þíamín (B1) | 0.0mg | 3% | |
| B12-vítamín | 0.5mcg | 19% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.3mg | 22% | |
| Níasín (B3) | 0.1mg | 0% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.8mg | 15% | |
| B6-vítamín | 0.1mg | 5% | |
| Bíótín (B7) | 12.0mcg | 40% | |
| Fólat (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| D-vítamín | 1.0mcg | 5% | |
| E-vítamín | 0.6mg | 4% | |
| K-vítamín | 0.2mcg | 0% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 32.0mg | 3% | |
| Króm | 1.0mcg | 3% | |
| Kopar | 25.0mcg | 3% | |
| Joð | 24.0mcg | 16% | |
| Járn | 0.9mg | 5% | |
| Magnesíum | 10.0mg | 2% | |
| Mangan | 0.0mg | 0% | |
| Mólýbden | 3.0mcg | 7% | |
| Fosfór | 105.0mg | 15% | |
| Kalíum | 105.0mg | 2% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natríum | 120.0mg | 5% | |
| Sink | 0.7mg | 6% |
KetóLágkolvetnaGrænmetisfæðiPaleoGlútenlaustMjólkurlaustWhole30Jafnvægið mataræði