अंडे
@jaclynmbaker यांनी नोंदवले | 0 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला
पोषण माहिती
प्रति 50g सर्व्हिंग
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
78 kcal
4% DV
एकूण मेद
5.3g
8% DV
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट2.1g
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट0.7g
संतृप्त मेद1.6g
एकूण कार्बोहायड्रेट
0.4g
0% DV
साखर0.4g
प्रथिने
6.9g
14% DV
प्राणीजन्य प्रथिने6.9g
माहिती
साधे शिजवलेले अंडे, बहुधा एक पूर्ण अंडे म्हणून तयार केलेले.
घटक
- whole egg 50g
- Egg whites
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 145.0mg | 26% | |
| व्हिटॅमिन A | 85.0mcg | 9% | |
| थायामिन (B1) | 0.0mg | 3% | |
| व्हिटॅमिन B12 | 0.5mcg | 19% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.3mg | 22% | |
| नायसिन (B3) | 0.1mg | 0% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.8mg | 15% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.1mg | 5% | |
| बायोटिन (B7) | 12.0mcg | 40% | |
| फोलेट (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| व्हिटॅमिन D | 1.0mcg | 5% | |
| व्हिटॅमिन E | 0.6mg | 4% | |
| व्हिटॅमिन K | 0.2mcg | 0% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 32.0mg | 3% | |
| क्रोमियम | 1.0mcg | 3% | |
| तांबे | 25.0mcg | 3% | |
| आयोडीन | 24.0mcg | 16% | |
| लोह | 0.9mg | 5% | |
| मॅग्नेशियम | 10.0mg | 2% | |
| मॅंगनीज | 0.0mg | 0% | |
| मोलिब्डेनम | 3.0mcg | 7% | |
| फॉस्फरस | 105.0mg | 15% | |
| पोटॅशियम | 105.0mg | 2% | |
| सेलेनियम | 18.0mcg | 33% | |
| सोडियम | 120.0mg | 5% | |
| झिंक | 0.7mg | 6% |
कीटोकमी-कार्बशाकाहारीपॅलिओग्लूटेन-मुक्तदुग्धमुक्तWhole30संतुलित