Яйцо
Добавил(а) @jaclynmbaker | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт
Пищевая ценность
На порцию 50 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
78 kcal
4% DV
Всего жиров
5.3g
8% DV
Мононенасыщенные жиры2.1g
Полиненасыщенные жиры0.7g
Насыщенные жиры1.6g
Всего углеводов
0.4g
0% DV
Сахара0.4g
Белок
6.9g
14% DV
Животный белок6.9g
О блюде
Простое варёное яйцо, вероятно приготовленное как одно целое яйцо.
Ингредиенты
- whole egg 50g
- Egg whites
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 145.0mg | 26% | |
| Витамин A | 85.0mcg | 9% | |
| Тиамин (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.3mg | 22% | |
| Ниацин (B3) | 0.1mg | 0% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.8mg | 15% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 5% | |
| Биотин (B7) | 12.0mcg | 40% | |
| Фолат (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Витамин D | 1.0mcg | 5% | |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Витамин K | 0.2mcg | 0% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 32.0mg | 3% | |
| Хром | 1.0mcg | 3% | |
| Медь | 25.0mcg | 3% | |
| Йод | 24.0mcg | 16% | |
| Железо | 0.9mg | 5% | |
| Магний | 10.0mg | 2% | |
| Марганец | 0.0mg | 0% | |
| Молибден | 3.0mcg | 7% | |
| Фосфор | 105.0mg | 15% | |
| Калий | 105.0mg | 2% | |
| Селен | 18.0mcg | 33% | |
| Натрий | 120.0mg | 5% | |
| Цинк | 0.7mg | 6% |
КетоНизкоуглеводнаяВегетарианскаяПалеоБез глютенаБез молочных продуктовWhole30Сбалансированная