تخممرغ
ثبتشده توسط @jaclynmbaker | 0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 50 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
78 kcal
4% DV
کل چربی
5.3g
8% DV
چربی تکغیراشباع2.1g
چربی چندغیراشباع0.7g
چربی اشباع1.6g
کل کربوهیدرات
0.4g
0% DV
قند0.4g
پروتئین
6.9g
14% DV
پروتئین حیوانی6.9g
درباره
یک تخممرغ پخته ساده، احتمالاً بهصورت یک عدد تخممرغ کامل تهیه شده است.
مواد تشکیلدهنده
- whole egg 50g
- Egg whites
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 145.0mg | 26% | |
| ویتامین A | 85.0mcg | 9% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.0mg | 3% | |
| ویتامین B12 | 0.5mcg | 19% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.3mg | 22% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 0.1mg | 0% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.8mg | 15% | |
| ویتامین B6 | 0.1mg | 5% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 12.0mcg | 40% | |
| فولات (ویتامین B9) | 24.0mcg | 6% | |
| ویتامین D | 1.0mcg | 5% | |
| ویتامین E | 0.6mg | 4% | |
| ویتامین K | 0.2mcg | 0% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 32.0mg | 3% | |
| کروم | 1.0mcg | 3% | |
| مس | 25.0mcg | 3% | |
| ید | 24.0mcg | 16% | |
| آهن | 0.9mg | 5% | |
| منیزیم | 10.0mg | 2% | |
| منگنز | 0.0mg | 0% | |
| مولیبدن | 3.0mcg | 7% | |
| فسفر | 105.0mg | 15% | |
| پتاسیم | 105.0mg | 2% | |
| سلنیوم | 18.0mcg | 33% | |
| سدیم | 120.0mg | 5% | |
| روی | 0.7mg | 6% |
کتوکمکربوهیدراتگیاهخواریپالئوبدون گلوتنبدون لبنیاتWhole30متعادل