Яйце
Додав(-ла) @jaclynmbaker | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів
Харчова цінність
На порцію 50 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
78 kcal
4% DV
Усього жирів
5.3g
8% DV
Мононенасичені жири2.1g
Поліненасичені жири0.7g
Насичені жири1.6g
Усього вуглеводів
0.4g
0% DV
Цукри0.4g
Білок
6.9g
14% DV
Тваринний білок6.9g
Про страву
Просте варене яйце, імовірно приготоване як одне ціле яйце.
Інгредієнти
- whole egg 50g
- Egg whites
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 145.0mg | 26% | |
| Вітамін A | 85.0mcg | 9% | |
| Тіамін (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Вітамін B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.3mg | 22% | |
| Ніацин (B3) | 0.1mg | 0% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.8mg | 15% | |
| Вітамін B6 | 0.1mg | 5% | |
| Біотин (B7) | 12.0mcg | 40% | |
| Фолат (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Вітамін D | 1.0mcg | 5% | |
| Вітамін E | 0.6mg | 4% | |
| Вітамін K | 0.2mcg | 0% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 32.0mg | 3% | |
| Хром | 1.0mcg | 3% | |
| Мідь | 25.0mcg | 3% | |
| Йод | 24.0mcg | 16% | |
| Залізо | 0.9mg | 5% | |
| Магній | 10.0mg | 2% | |
| Марганець | 0.0mg | 0% | |
| Молібден | 3.0mcg | 7% | |
| Фосфор | 105.0mg | 15% | |
| Калій | 105.0mg | 2% | |
| Селен | 18.0mcg | 33% | |
| Натрій | 120.0mg | 5% | |
| Цинк | 0.7mg | 6% |
КетоЗ низьким вмістом вуглеводівВегетаріанськаПалеоБез глютенуБез молочних продуктівWhole30Збалансована