Ou
Înregistrat de @jaclynmbaker | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment
Informații nutriționale
Per porție de 50 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
78 kcal
4% DV
Grăsimi totale
5.3g
8% DV
Grăsimi mononesaturate2.1g
Grăsimi polinesaturate0.7g
Grăsimi saturate1.6g
Carbohidrați totali
0.4g
0% DV
Zaharuri0.4g
Proteine
6.9g
14% DV
Proteine animale6.9g
Despre
Un ou simplu, gătit, probabil pregătit ca un singur ou întreg.
Ingrediente
- whole egg 50g
- Egg whites
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 145.0mg | 26% | |
| Vitamina A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamină (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamina B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavină (B2) | 0.3mg | 22% | |
| Niacină (B3) | 0.1mg | 0% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.8mg | 15% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotină (B7) | 12.0mcg | 40% | |
| Folat (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamina D | 1.0mcg | 5% | |
| Vitamina E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamina K | 0.2mcg | 0% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 32.0mg | 3% | |
| Crom | 1.0mcg | 3% | |
| Cupru | 25.0mcg | 3% | |
| Iod | 24.0mcg | 16% | |
| Fier | 0.9mg | 5% | |
| Magneziu | 10.0mg | 2% | |
| Mangan | 0.0mg | 0% | |
| Molibden | 3.0mcg | 7% | |
| Fosfor | 105.0mg | 15% | |
| Potasiu | 105.0mg | 2% | |
| Seleniu | 18.0mcg | 33% | |
| Sodiu | 120.0mg | 5% | |
| Zinc | 0.7mg | 6% |
KetoSăracă în carbohidrațiVegetarianăPaleoFără glutenFără lactateWhole30Echilibrată