ביצה
נרשם על ידי @jaclynmbaker | 0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה
ערכים תזונתיים
למנה של 50 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
78 kcal
4% DV
סך השומן
5.3g
8% DV
שומן חד בלתי רווי2.1g
שומן רב בלתי רווי0.7g
שומן רווי1.6g
סך הפחמימות
0.4g
0% DV
סוכרים0.4g
חלבון
6.9g
14% DV
חלבון מן החי6.9g
אודות
ביצה מבושלת פשוטה, ככל הנראה ביצה שלמה אחת.
רכיבים
- whole egg 50g
- Egg whites
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 145.0mg | 26% | |
| ויטמין A | 85.0mcg | 9% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.0mg | 3% | |
| ויטמין B12 | 0.5mcg | 19% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.3mg | 22% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 0.1mg | 0% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.8mg | 15% | |
| ויטמין B6 | 0.1mg | 5% | |
| ביוטין (ויטמין B7) | 12.0mcg | 40% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 24.0mcg | 6% | |
| ויטמין D | 1.0mcg | 5% | |
| ויטמין E | 0.6mg | 4% | |
| ויטמין K | 0.2mcg | 0% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 32.0mg | 3% | |
| כרום | 1.0mcg | 3% | |
| נחושת | 25.0mcg | 3% | |
| יוד | 24.0mcg | 16% | |
| ברזל | 0.9mg | 5% | |
| מגנזיום | 10.0mg | 2% | |
| מנגן | 0.0mg | 0% | |
| מוליבדן | 3.0mcg | 7% | |
| זרחן | 105.0mg | 15% | |
| אשלגן | 105.0mg | 2% | |
| סלניום | 18.0mcg | 33% | |
| נתרן | 120.0mg | 5% | |
| אבץ | 0.7mg | 6% |
קיטודל פחמימותצמחוניפליאוללא גלוטןללא מוצרי חלבWhole30מאוזן