Яйце
Записано от @jaclynmbaker | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна
Хранителни стойности
На порция от 50 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
78 kcal
4% DV
Общо мазнини
5.3g
8% DV
Мононенаситени мазнини2.1g
Полиненаситени мазнини0.7g
Наситени мазнини1.6g
Общо въглехидрати
0.4g
0% DV
Захари0.4g
Протеин
6.9g
14% DV
Животински протеин6.9g
Относно
Обикновено сготвено яйце, най-вероятно приготвено като едно цяло яйце.
Съставки
- whole egg 50g
- Egg whites
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Холин | 145.0mg | 26% | |
| Витамин A | 85.0mcg | 9% | |
| Тиамин (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.3mg | 22% | |
| Ниацин (B3) | 0.1mg | 0% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 0.8mg | 15% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 5% | |
| Биотин (B7) | 12.0mcg | 40% | |
| Фолат (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Витамин D | 1.0mcg | 5% | |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Витамин K | 0.2mcg | 0% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 32.0mg | 3% | |
| Хром | 1.0mcg | 3% | |
| Мед | 25.0mcg | 3% | |
| Йод | 24.0mcg | 16% | |
| Желязо | 0.9mg | 5% | |
| Магнезий | 10.0mg | 2% | |
| Манган | 0.0mg | 0% | |
| Молибден | 3.0mcg | 7% | |
| Фосфор | 105.0mg | 15% | |
| Калий | 105.0mg | 2% | |
| Селен | 18.0mcg | 33% | |
| Натрий | 120.0mg | 5% | |
| Цинк | 0.7mg | 6% |
КетоНисковъглехидратнаВегетарианскаПалеоБез глутенБез млечни продуктиWhole30Балансирана