Notitia nutritionis
Per portionem 430g
% Valor diurnus ex diaeta 2000 kcal fundatus
Adeps monoinsaturatus11.9g
Adeps polyinsaturatus2.8g
Adeps saturatus8.5g
Adeps trans0.8g
Carbohydrata totalia
46.0g
Fibra8.0g
Amylum33.0g
Sacchara5.0g
Proteinum animale27.0g
Proteinum vegetabile4.0g
De
Ferculum mixtum ex bubula secta, broccoli, phaseolis viridibus, et parva portione spaghetti cum salsa levi e lycopersicis. Proteinam et carbohydrata moderate praebet, sed plus adipis ex bubula et oleo addito continet.
Bubula et broccoli cum phaseolis viridibus, spaghetti, et salsa rubra
Praenotatio
Hoc ferculum coniungit perspicuitatem frixurae celeris et solacium pastae cum salsa in uno disco composito. Bubula ad altiorem saporem assatur, holera viva et tensa manent, et salsa lycopersici cum soy toti ferculo rubrum nitorem moderatum et salsum praebet. Effectus debet sapere aequatus, directus, et accuratus, cum singulis partibus distinctis sed salsa coniunctis.
Praecipua recipe
Categoria ferculorum: Frixura celeris cum pasta
Culina sive origo: Fusio contemporanea
Genus cursus: Ferculum principale
Portio: 1 portio
Magnitudo portionis: 430 g
Tempus praeparationis: 15 minuta
Tempus coctionis: 15 minuta
Tempus totale: 30 minuta
Difficultas: Media
Instrumenta
Cacabus mediocris
Patina ampla ad saltandum aut wok
Colum
Forcipes
Cochlear ligneum aut spatula
Libra coquinaria
Ingredientia
Pars bubulae
Bubula, tenuiter secta: 150 g
Piper nigrum, subtiliter tritum: 1 g
Salsa soy: 15 g
Oleum vegetabile: 10 g
Allium, subtiliter minutum: 5 g
Holera et pasta
Flosculi broccoli, in parvas aequales partes parati: 70 g
Phaseoli virides, purgati et in longitudines 4 cm secti: 60 g
Spaghetti: 90 g
Salsa lycopersici: 100 g
Modus
1. Aquam bene salitam in caccabo mediocri ad ebullitionem adduc. Adde spaghetti et coque per 8 ad 10 minuta, donec tantum mollia sint cum centro firmo. Bene cola et seorsum pone; fila separata et elastica manere debent.
2. Dum pasta coquitur, bubulam condi piperis nigri et 10 g salsa soy. In patina ampla ad saltandum aut in wok calefac 7 g olei vegetabilis super ignem magnum donec niteat. Adde bubulam uno strato et assa per 1 ad 2 minuta, semel vertendo, donec ad margines brunnea sit sed adhuc tenera. Statim remove ut sucus eius servetur.
3. Adde reliqua 3 g olei vegetabilis in eandem patinam. Adde allium et coque per 20 ad 30 secundas, tantum donec fragrantiam emittat et pallide aureum fiat. Adde broccoli et phaseolos virides, deinde celeriter frige per 3 ad 4 minuta. Holera clara, leviter ustulata, et adhuc crocantia in medio esse debent.
4. Adde salsam lycopersici et reliqua 5 g salsa soy. Misce et lente ferve per 2 minuta donec salsa nitida fiat et holera leviter obtegat. Bubulam et omnes sucos quiescentes in patinam redde, deinde adde spaghetti colata. Iacta super ignem medium-altum per 1 minutum, tantum donec omnia aequaliter oblinantur et pasta penitus calefiat.
5. Gusta salsam et corrige solum eam breviter in patina reducens, si opus sit; leviter adhaerere debet potius quam colligi. Ferculum perfectum umidum, salsum, et puri saporis esse debet, cum bubula molli et holeribus bene definitis.
Instructio et servitium
Spaghetti in medium catini calidi circumvolve, deinde bubulam, broccoli, et phaseolos virides super et circa ea in acervo aequato dispone. Salsam superne infunde ut ruber nitor ad singula elementa perveniat sine catino obruendo. Statim servi dum bubula calida est et holera tensionem suam retinent.
Notae professionales
Bubulam uno strato assa; si nimis cumulatur, vaporabitur et sapor hebetabitur. Holera paulo minus cocta serva antequam salsa addatur, quia in patina perficiuntur. Iactatio finalis brevis esse debet, separatione spaghetti et integritate frixurae celeris servatis.