Domus / world / Asia / India / Ferculum Indicum cum chapati, betae rubrae iure, sabzi tuberum, segmentis mangiferae et condito piperis viridis

Ferculum Indicum cum chapati, betae rubrae iure, sabzi tuberum, segmentis mangiferae et condito piperis viridis

Ferculum Indicum cum chapati, betae rubrae iure, sabzi tuberum, segmentis mangiferae et condito piperis viridis
0 usores hoc cibum probaverunt | 0 usores hoc cibum servaverunt

Notitia nutritionis

Per portionem 620g

% Valor diurnus ex diaeta 2000 kcal fundatus

Caloriae 1015 kcal
51% DV
Adeps totalis 34.6g
53% DV
Adeps monoinsaturatus17.1g
Adeps polyinsaturatus8.6g
Adeps saturatus7.2g
Adeps trans0.2g
Carbohydrata totalia 157.4g
52% DV
Fibra23.1g
Amylum114.0g
Sacchara20.3g
Proteinum 20.8g
42% DV
Proteinum animale0.8g
Proteinum vegetabile20.0g

De

Ferculum domesticum Indicum mixtum, cui chapati cum holeribus et fructu praeest. Multos carbohydratos, modicum adipem et satis interdum praebet, cum fibra bona ex farina integra, beta rubra, tubere, pipere viridi et mango.

Ingredientia

Vitamina et Mineralia

Vitamina

NutrimentumQuantitasVD%Semivita
Cholinum54.0mg10%
Vitaminum A520.0mcg58%
Thiaminum (B1)0.6mg52%
Riboflavinum (B2)0.3mg26%
Niacinum (B3)6.8mg43%
Acidum pantothenicum (B5)1.9mg38%
Vitaminum B61.2mg69%
Biotinum (B7)9.4mcg31%
Folatum (B9)118.0mcg30%
Vitaminum C78.4mg87%
Vitaminum E3.1mg21%
Vitaminum K42.7mcg36%

Mineralia

NutrimentumQuantitasVD%Semivita
Calcium118.0mg12%
Cuprum620.0mcg69%
Ferrum6.9mg38%
Magnesium168.0mg40%
Phosphorus412.0mg59%
Kalium1540.0mg33%
Selenium46.0mcg84%
Natrium1710.0mg74%
Zincum3.8mg35%

Thali ex Chapati, Curry Betae Rubrae, Sabzi ex Solano Tubero, Mango, et Achar Piperis Viridis

Praefatio



Haec est cena Indica composita, in contrariis structa: chapati mollis, beta rubra terrestris, solanum tuberosum fragrans, mango nitidus, et calor acer achar piperis viridis. Singula elementa simplicia sunt, sed simul lancem aequilibrii, caloris, et disciplinae efficiunt. Labor in eo positus est ut unumquodque elementum distinctum maneat, parce condiatur, et ad propriam texturam coquatur.

Essentialia recipe



Categoria ferculi: cena Indica mixta
Culina sive origo: Indica
Genus cursus: ferculum principale
Proventus: 1 portio
Magnitudo portionis: 620 g
Tempus praeparationis: 25 minuta
Tempus coctionis: 30 minuta
Tempus totale: 55 minuta
Difficultas: moderata

Instrumenta



Pelvis ad miscendum
Patella gravis sive tawa, 28 cm
Cacabus mediocris, 18 cm
Patella parva ad sautandum
Culter et tabula sectoria
Bacillum volutorium
Spatula
Operculum cacabi

Ingredientia



Chapati


  • Farina tritici integri 70 g

  • Aqua 42 g

  • Ghee 8 g


  • Curry betae rubrae


  • Beta rubra 120 g, decorticata et minute tessellata

  • Cepa 30 g, tenuiter secta

  • Lycopersicum 35 g, minute concisum

  • Oleum vegetabile 8 g

  • Granum sinapis 1 g

  • Granum cumini 1 g

  • Curcuma 1 g

  • Sal 2 g

  • Aqua 35 g


  • Sabzi ex solano tubero


  • Solanum tuberosum 110 g, decorticatum et in cubos 12 mm sectum

  • Brassica 30 g, tenuiter trita

  • Carota 20 g, in tenues virgas secta

  • Allium 4 g, minute tritum

  • Zingiber 4 g, minute tritum

  • Oleum vegetabile 8 g

  • Granum cumini 1 g

  • Granum foenugraeci 0.5 g

  • Asafoetida 0.2 g

  • Curcuma 1 g

  • Pulvis piperis rubri ardentis 1 g

  • Sal 2 g

  • Aqua 25 g

  • Succus limonis 4 g


  • Achar piperis viridis


  • Piper viride 20 g, tenuiter sectum

  • Granum sinapis 1 g

  • Granum foenugraeci 0.5 g

  • Asafoetida 0.2 g

  • Oleum vegetabile 4 g

  • Succus limonis 8 g

  • Sal 1 g


  • Mango


  • Mango 85 g, decorticatum et sectum


  • Methodus



  • 1. Incipe ab achar piperis viridis. Oleum vegetabile in parva patella ad sautandum super ignem humilem per 30 secundas tepefac, deinde adde granum sinapis, granum foenugraeci, et asafoetidam. Misce per 10 secundas tantum, donec fragrantia surgat sed non brunnefiant. Adde piper viride sectum et sal, deinde coque per 1 minutum, tantum ut margines emolliantur. Ab igne remove et succum limonis involve. Achar debet esse acer, nitidus, et leviter marcidus.


  • 2. Para curry betae rubrae. Oleum vegetabile in cacabo super ignem medium calefac. Adde granum sinapis et granum cumini; cum crepitare incipiunt, adde cepam et coque per 4 minuta, regulariter movendo, donec translucida sit et ad margines leviter aurea. Adde lycopersicum et coque per 2 minuta donec speciem crudam amittat. Misce deinde betam rubram, curcumam, et salem, tum adde aquam. Operi et coque super ignem humilem per 14 ad 16 minuta, semel aut bis movendo, donec beta rubra tenera sit et liquor ad ius leviter obducens redactus sit.


  • 3. Coque sabzi ex solano tubero. Oleum vegetabile in altera patella super ignem medium calefac. Adde granum cumini, granum foenugraeci, et asafoetidam, statim deinde allium et zingiber. Misce per 20 secundas, tum adde solanum tuberosum, brassicam, carotam, curcumam, pulverem piperis rubri ardentis, et salem. Coque per 3 minuta, movendo ut holera aromatibus obducantur. Adde aquam, operi, et coque super ignem humilem per 10 ad 12 minuta, donec solanum tuberosum tenerum sed integrum sit et brassica atque carota distinctae maneant. Discooperi et coque per 1 minutum ut humor superfluus removeatur. Perfice succo limonis.


  • 4. Fac massam chapati. Farinam tritici integri in pelvim ad miscendum pone et aquam paulatim adde, miscens donec massa firma et laevis formetur. Subige per 4 minuta donec massa elastica sit et nulla farina arida remaneat. Operi et sine quiescere per 10 minuta.


  • 5. Divide massam in 2 partes aequales. Volve quamque partem in orbem tenuem, circiter 2 mm crassum, leviter tantum conspergens si necesse est. Orbes debent esse aequales, flexibiles, et rimarum expertes.


  • 6. Tawa super ignem medium-altum calefac donec calida sit, deinde unumquodque chapati coque per 30 ad 40 secundas in prima parte, 20 ad 30 secundas in altera parte, et perfice brevi conversione super ignem directum aut pressione finali in tawa donec superficies bullas faciat et panis aliquibus locis intumescat. Ghee superinunge dum adhuc calet. Chapati debet manere mollis, flexibilis, et leviter maculata.


  • 7. Mango nitide in partes aequales seca. Fructum intactum et mundum serva ut dulcedo eius contra partes salsas nitida permaneat.


  • Instructio ad disponendum et serviendum



    Chapati complicatum aut leviter impositum ex una parte lancis dispone. Curry betae rubrae et sabzi ex solano tubero in portionibus separatis et ordinatis iuxta pone, iuribus suis contentis servatis. Segmenta mango nitide ad marginem constitue et perfice achar piperis viridis tamquam parvo et deliberato accentu. Lanx debet apparere aequilibrata, viva, et composita, unoquoque elemento clare definito.

    Notae professionales



    Betam rubram tantum ad teneritudinem coque; si collabitur, curry claritatem amittit. Sabzi ex solano tubero satis siccum esse debet ut formam teneat, non tam humidum ut lancem inquinet. Massa chapati plene quiescere debet, aliter panis volutationi resistet et inaequaliter coquetur.
    VegetarianaAequilibrata
    Depone in App Store