beta
Beta est radix dulcis et terrena cum 43 calories per 100g et Vitamine B9, nutrimento insigni ad folatum.
De
Beta est radix dulcis et terrena colore rubro-purpureo profundo. Vulgo assa, elixa, aceto condita, aut cruda in acetariis trita editur; ad succos quoque et ad colorem naturalem cibis dandum adhibetur.
Notitia nutritionis
Per 100g
% Valor diurnus ex diaeta 2000 kcal fundatus
Caloriae
43 kcal
2% DV
Adeps totalis
0.2g
0% DV
Thiaminum (B1)0.1g
Carbohydrata totalia
9.6g
3% DV
Folatum (B9)2.8g
Vitaminum B126.8g
Proteinum
1.6g
3% DV
Proteinum vegetabile1.6g
Vitamina et Mineralia
Vitamina
| Nutrimentum | Quantitas | VD% | Semivita |
|---|---|---|---|
| Cholinum | 6.0mg | 1% | |
| Vitaminum A | 2.0mcg | 0% | |
| Thiaminum (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavinum (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Niacinum (B3) | 0.3mg | 2% | |
| Acidum pantothenicum (B5) | 0.2mg | 3% | |
| Vitaminum B6 | 0.1mg | 4% | |
| Folatum (B9) | 109.0mcg | 27% | |
| Vitaminum C | 4.9mg | 5% | |
| Vitaminum E | 0.0mg | 0% | |
| Vitaminum K | 0.2mcg | 0% |
Mineralia
| Nutrimentum | Quantitas | VD% | Semivita |
|---|---|---|---|
| Calcium | 16.0mg | 2% | |
| Cuprum | 75.0mcg | 8% | |
| Ferrum | 0.8mg | 4% | |
| Magnesium | 23.0mg | 5% | |
| Phosphorus | 40.0mg | 6% | |
| Kalium | 325.0mg | 7% | |
| Selenium | 0.7mcg | 1% | |
| Natrium | 78.0mg | 3% | |
| Zincum | 0.3mg | 3% |
Recetae cum beta (4)
Ferculum Indicum cum chapati, betae rubrae iure, sabzi tuberum, segmentis mangiferae et condito piperis viridis
1015 kcal
Salmo assus cum frixis e furno, fungis saltatis et acetaria foliorum mixtorum
792 kcal
Sandwicum apertum Suecicum cum isiciis et beta condita
320 kcal
Spinach and mushroom omelet with roasted beetroot and feta
430 kcal