Hranilne vrednosti
Na porcijo 105 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Enkrat nenasičene maščobe6.4g
Večkrat nenasičene maščobe1.5g
Nasičene maščobe2.4g
Trans maščobe0.1g
Skupni ogljikovi hidrati
24.1g
Prehranske vlaknine6.3g
Škrob15.8g
Sladkorji2.3g
Živalske beljakovine0.4g
Mešane / predelane beljakovine0.3g
Rastlinske beljakovine5.2g
Avokadov toast z oljčnim oljem in črnim poprom
Uvod
Avokadov toast uspe, ko je zadržanost popolna: hrustljav kruh, zrel avokado, dobro olje in natančno odmerjena začimba. Jed temelji na kontrastu, ne na zapletenosti, njena privlačnost pa je v čistem stiku hrustljavosti, kremnosti in poprastem zaključku. Če je pravilno postrežena, je to preprosta jed, pripravljena z natančnostjo.
Osnovni podatki recepta
Kategorija jedi: Toast
Kuhinja ali izvor: Sodobna
Vrsta obroka: Zajtrk ali lahek prigrizek
Količina: 1 porcija
Velikost porcije: 105 g
Čas priprave: 5 minut
Čas kuhanja: 3 minute
Skupni čas: 8 minut
Zahtevnost: Enostavno
Oprema
Opekač kruha ali suha ponev
Majhna skleda
Vilice
Nož
Digitalna tehtnica
Sestavine
Beli kruh, 40 g
Avokado, 50 g, olupljen in brez koščice
Oljčno olje, 8 g
Sol, 1 g
Črni poper, 0,5 g
Postopek
1. Beli kruh pecite v opekaču 2 do 3 minute oziroma dokler ni enakomerno zlato zapečen in hrustljav ob robovih, v sredini pa še vedno mehak. Površina mora biti suha in rahlo porjavela, ne krhka.
2. Avokado dajte v majhno skledo in ga z vilicami mečkajte 20 do 30 sekund. Naj ostane nekoliko grob; na toastu mora obdržati obliko, namesto da postane pire.
3. Avokadu dodajte oljčno olje in sol ter na kratko premešajte, da zmes postane sijoča in enakomerno začinjena.
4. Avokadovo zmes enakomerno namažite po toplem toastu in jo rahlo pritisnite, da se oprime, ne da bi stisnili sredico kruha.
5. Zaključite s črnim poprom, enakomerno posutim po površini. Postrezite takoj, dokler kruh ostane hrustljav, avokado pa hladen in voljen.
Serviranje in postrežba
Toast položite na topel krožnik in ga po želji enkrat diagonalno prerežite za bolj urejen videz. Končna jed mora jasno pokazati kontrast med popečenim kruhom in gladkim zelenim avokadom, s poprom, vidnim na površini.
Strokovne opombe
Uporabite avokado, ki je popolnoma zrel; ob rahlem pritisku mora nekoliko popustiti, ne da bi bil vlaknat. Avokado začinite pred mazanjem, ne po njem, da se sol raztopi v mesu, olje pa enakomerno prenese okus. Postrezite takoj; tekstura kruha je končno merilo uspeha.