Пищевая ценность
На порцию 105 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Мононенасыщенные жиры6.4g
Полиненасыщенные жиры1.5g
Насыщенные жиры2.4g
Трансжиры0.1g
Пищевые волокна6.3g
Крахмал15.8g
Сахара2.3g
Животный белок0.4g
Смешанный / переработанный белок0.3g
Растительный белок5.2g
Тост с авокадо, оливковым маслом и чёрным перцем
Введение
Тост с авокадо удаётся тогда, когда сдержанность доведена до предела: хрустящий хлеб, спелый авокадо, хорошее масло и точно выверенная приправа. Это блюдо строится на контрасте, а не на сложности, и его привлекательность — в чистом сочетании хруста, кремовой текстуры и перечного послевкусия. При правильной подаче это простая еда, доведённая до точности.
Основные сведения о рецепте
Категория блюда: Тост
Кухня или происхождение: Современная
Тип подачи: Завтрак или лёгкий перекус
Выход: 1 порция
Размер порции: 105 g
Время подготовки: 5 минут
Время приготовления: 3 минуты
Общее время: 8 минут
Сложность: Легко
Оборудование
Тостер или сухая сковорода
Небольшая миска
Вилка
Нож
Кухонные весы
Ингредиенты
Белый хлеб, 40 g
Авокадо, 50 g, очищенный и без косточки
Оливковое масло, 8 g
Соль, 1 g
Чёрный перец, 0.5 g
Способ приготовления
1. Поджаривайте белый хлеб 2–3 минуты, пока он не станет равномерно золотистым и хрустящим по краям, оставаясь мягким в центре. Поверхность должна быть сухой и слегка подрумяненной, но не ломкой.
2. Положите авокадо в небольшую миску и разомните вилкой в течение 20–30 секунд. Сохраняйте текстуру слегка грубой; масса должна держаться на тосте, а не превращаться в пюре.
3. Добавьте к авокадо оливковое масло и соль и коротко перемешайте лопаточными движениями, пока смесь не станет блестящей и равномерно приправленной.
4. Равномерно распределите смесь из авокадо по тёплому тосту, слегка прижимая, чтобы она держалась, не сминая мякиш.
5. Завершите чёрным перцем, равномерно распределив его по поверхности. Подавайте сразу, пока хлеб остаётся хрустящим, а авокадо — прохладным и нежным.
Подача и сервировка
Положите тост на тёплую тарелку и при желании разрежьте один раз по диагонали для более аккуратной подачи. Готовое блюдо должно ясно показывать контраст между поджаренным хлебом и гладким зелёным авокадо, с заметным на поверхности перцем.
Профессиональные заметки
Используйте авокадо полной спелости; он должен слегка поддаваться нажатию, без волокнистости. Приправляйте авокадо до намазывания, а не после, чтобы соль растворилась в мякоти, а масло равномерно распределило вкус. Подавайте немедленно; текстура хлеба — окончательная мера успеха.