Beranda / world / Afrika / Afrika Selatan / Roti panggang alpukat

Roti panggang alpukat

Roti panggang alpukat
Dicatat oleh @jeslynjessica14 | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 105g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 220 kcal
11% DV
Total Lemak 12.6g
19% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal6.4g
Lemak Tak Jenuh Ganda1.5g
Lemak Jenuh2.4g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat 24.1g
8% DV
Serat6.3g
Pati15.8g
Gula2.3g
Protein 5.2g
10% DV
Protein Hewani0.4g
Protein Campuran / Olahan0.3g
Protein Nabati5.2g

Tentang

Sepotong roti panggang dengan irisan alpukat dan bumbu ringan. Kalorinya sedang, lebih tinggi lemak sehat dan serat, dengan protein dalam jumlah sedang.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin18.0mg3%
Vitamin A95.0mcg11%
Vitamin B10.2mg13%
Vitamin B120.1mcg3%
Vitamin B20.1mg8%
Niasin1.9mg12%
Asam Pantotenat0.6mg11%
Vitamin B60.2mg14%
Biotin2.8mcg9%
Folat62.0mcg16%
Vitamin C7.8mg9%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E1.9mg13%
Vitamin K24.0mcg20%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium52.0mg5%
Tembaga120.0mcg13%
Zat Besi1.7mg9%
Magnesium31.0mg7%
Fosfor92.0mg13%
Kalium295.0mg6%
Selenium9.5mcg17%
Natrium255.0mg11%
Seng0.7mg6%

Roti Panggang Alpukat dengan Minyak Zaitun dan Lada Hitam

Catatan pengantar


Roti panggang alpukat berhasil ketika pengendalian dilakukan secara mutlak: roti yang renyah, alpukat matang, minyak yang baik, dan bumbu dengan takaran yang tepat. Hidangan ini bergantung pada kontras, bukan kerumitan, dan daya tariknya terletak pada pertemuan yang bersih antara kerenyahan, kelembutan krimi, dan akhir rasa lada. Jika disajikan dengan benar, ini adalah makanan sederhana yang dibuat dengan presisi.

Dasar resep


  • Kategori hidangan: Roti panggang

  • Masakan atau asal: Kontemporer

  • Jenis sajian: Sarapan atau camilan ringan

  • Hasil: 1 porsi

  • Ukuran porsi: 105 g

  • Waktu persiapan: 5 menit

  • Waktu memasak: 3 menit

  • Total waktu: 8 menit

  • Tingkat kesulitan: Mudah


  • Peralatan


  • Pemanggang roti atau wajan tanpa minyak

  • Mangkuk kecil

  • Garpu

  • Pisau

  • Timbangan digital


  • Bahan-bahan


  • Roti tawar putih, 40 g

  • Alpukat, 50 g, dikupas dan dibuang bijinya

  • Minyak zaitun, 8 g

  • Garam, 1 g

  • Lada hitam, 0.5 g


  • Metode


  • 1. Panggang roti tawar putih selama 2 hingga 3 menit, atau sampai berwarna keemasan merata dan renyah di bagian tepi, namun tetap lembut di bagian tengah. Permukaannya harus kering dan kecokelatan ringan, bukan rapuh.

  • 2. Masukkan alpukat ke dalam mangkuk kecil dan lumatkan dengan garpu selama 20 hingga 30 detik. Biarkan teksturnya agak kasar; alpukat harus tetap menahan bentuk di atas roti panggang, bukan menjadi purée.

  • 3. Tambahkan minyak zaitun dan garam ke dalam alpukat lalu aduk lipat sebentar sampai campuran tampak mengilap dan bumbunya merata.

  • 4. Oleskan campuran alpukat di atas roti panggang hangat dalam lapisan yang rata, tekan ringan agar menempel tanpa memadatkan remah roti.

  • 5. Akhiri dengan lada hitam, ditaburkan merata di seluruh permukaan. Sajikan segera selagi roti tetap renyah dan alpukat terasa sejuk serta lembut.


  • Penataan dan penyajian


    Letakkan roti panggang di atas piring hangat dan potong sekali secara diagonal jika menginginkan penyajian yang lebih rapi. Hidangan akhir harus menunjukkan kontras yang jelas antara roti panggang dan alpukat hijau yang halus, dengan lada terlihat di permukaan.

    Catatan profesional


    Gunakan alpukat yang benar-benar matang; alpukat harus sedikit empuk saat ditekan tanpa berserat. Bumbui alpukat sebelum dioleskan, bukan sesudahnya, agar garam larut ke dalam daging buah dan minyak membawa rasa secara merata. Sajikan segera; tekstur roti adalah ukuran keberhasilan yang terakhir.
    Vegetarian
    Unduh di App Store