Nutriční hodnoty
Na porci 105 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny6.4g
polynenasycené mastné kyseliny1.5g
nasycené mastné kyseliny2.4g
transmastné kyseliny0.1g
vláknina6.3g
škrob15.8g
cukry2.3g
živočišné bílkoviny0.4g
smíšené / zpracované bílkoviny0.3g
rostlinné bílkoviny5.2g
Avokádový toast s olivovým olejem a černým pepřem
Úvod
Avokádový toast se podaří tehdy, když je střídmost naprostá: křupavý chléb, zralé avokádo, kvalitní olej a přesně odměřené dochucení. Tento pokrm stojí na kontrastu, ne na složitosti, a jeho přitažlivost spočívá v čistém spojení křupavosti, krémovosti a pepřového závěru. Je-li správně podán, je to jednoduché jídlo dotažené k přesnosti.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Toast
Kuchyně nebo původ: Současná
Typ chodu: Snídaně nebo lehká svačina
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 105 g
Doba přípravy: 5 minut
Doba tepelné úpravy: 3 minuty
Celkový čas: 8 minut
Obtížnost: Snadná
Vybavení
Topinkovač nebo suchá pánev
Malá miska
Vidlička
Nůž
Digitální váha
Ingredience
Bílý chléb, 40 g
Avokádo, 50 g, oloupané a bez pecky
Olivový olej, 8 g
Sůl, 1 g
Černý pepř, 0,5 g
Postup
1. Opečte bílý chléb 2 až 3 minuty, nebo dokud nebude rovnoměrně zlatavý a na okrajích křupavý, zatímco uprostřed zůstane měkký. Povrch má být suchý a lehce opečený, ne tvrdý a lámavý.
2. Vložte avokádo do malé misky a mačkejte je vidličkou 20 až 30 sekund. Nechte ho mírně hrubší; na toastu by mělo držet tvar, ne se změnit v pyré.
3. Přidejte k avokádu olivový olej a sůl a krátce promíchejte, dokud směs nebude lesklá a rovnoměrně ochucená.
4. Rozetřete avokádovou směs na teplý toast v rovnoměrné vrstvě a lehce přitlačte, aby přilnula, aniž by se střídka stlačila.
5. Nakonec posypte černým pepřem, rovnoměrně po celém povrchu. Podávejte ihned, dokud chléb zůstává křupavý a avokádo chladné a poddajné.
Servírování a podávání
Položte toast na nahřátý talíř a jednou jej překrojte po diagonále, pokud chcete uhlazenější prezentaci. Hotový pokrm by měl jasně ukazovat kontrast mezi opečeným chlebem a hladkým zeleným avokádem, s viditelným pepřem na povrchu.
Profesionální poznámky
Použijte avokádo v plné zralosti; při stlačení by mělo lehce povolit, ale nemělo by být vláknité. Avokádo osolte a ochuťte před rozetřením, ne až po něm, aby se sůl rozpustila v dužině a olej rovnoměrně roznesl chuť. Podávejte okamžitě; textura chleba je konečným měřítkem úspěchu.