Hranilne vrednosti
Na porcijo 120 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Enkrat nenasičene maščobe3.0g
Večkrat nenasičene maščobe0.7g
Nasičene maščobe0.8g
Skupni ogljikovi hidrati
24.1g
Prehranske vlaknine3.4g
Škrob16.9g
Sladkorji3.8g
Rastlinske beljakovine4.2g
Hrustljava solata iz zelene listnate solate s pečeno rdečo papriko, paradižnikom in popečenim kruhom
Uvodna opomba
To je študija svežine in zadržanosti: nežna solata, sladka paprika, zrel paradižnik in čist hrust popečenega kruha. Začinjanje mora biti natančno, da zelenjava ostane izrazita, kruh pa prispeva kontrast namesto teže. Če je pravilno postrežena, je to priloga z jasnostjo, ravnovesjem in tiho avtoriteto.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jedi: solatna priloga
Kuhinja ali izvor: sodobna
Vrsta obroka: priloga
Količina: 1 porcija
Velikost porcije: 120 g
Čas priprave: 10 minut
Čas kuhanja: 5 minut
Skupni čas: 15 minut
Zahtevnost: enostavno
Oprema
Deska za rezanje
Oster nož
Skleda za mešanje
Majhna ponev ali opekač
Krožnik za serviranje
Sestavine
Zelena listnata solata, 50 g, oprana, osušena in natrgana na kose za en grižljaj
Rdeča paprika, 25 g, narezana na tanke rezine
Paradižnik, 20 g, narezan na majhne krhlje
Oljčno olje, 8 g
Sol, 1 g
Črni poper, 0,5 g
Beli kruh, 15 g, narezan na majhne koščke
Postopek
1. Majhno ponev segrejte na srednji temperaturi. Dodajte beli kruh v eni plasti in ga pecite 2 do 3 minute, enkrat obrnite, dokler ni enakomerno zlato zapečen in hrustljav ob robovih. Takoj ga preložite na krožnik, da ostane suh in krhek.
2. V skledi za mešanje združite zeleno listnato solato, rdečo papriko in paradižnik. Dodajte oljčno olje, sol in črni poper. Nežno premešajte 15 do 20 sekund, dokler listi niso rahlo prevlečeni in zelenjava enakomerno začinjena, ne da bi solato potlačili.
3. Poskusite list in prilagodite le po potrebi znotraj obstoječega ravnovesja začimb. Solata mora delovati svetlo, čisto in rahlo sijoče, brez odvečnega olja, ki bi se nabiralo na dnu.
4. Popečeni kruh vmešajte tik pred serviranjem ter enkrat ali dvakrat obrnite, da ujame preliv, hkrati pa ohrani svojo strukturo.
Serviranje
Solato ohlapno razporedite na ohlajen krožnik, tako da ostane zračna in ne stisnjena. Popečeni kruh porazdelite po vrhu in ob robovih, da vsak grižljaj prinese tako svežino kot hrustljavost. Postrezite takoj, ko je kruh še vedno hrustljav in je zelenjava najbolj izrazita.
Strokovne opombe
Suha solata je bistvena; kakršna koli voda na površini bo razredčila preliv in sploščila okus. Kruh mora biti popolnoma popečen, vendar ne temno zapečen, da prispeva teksturo brez grenkobe. Preliv naj bo lahek in natančen: ta jed temelji na preciznosti, ne na obilju.