Početna / world / Европа / Švedska / Kremasti tiganj sa karfiolom i pečurkama

Kremasti tiganj sa karfiolom i pečurkama

Kremasti tiganj sa karfiolom i pečurkama
Zabeležio/la @hokkaido | 0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 320 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 255 kcal
13% DV
Ukupne masti 18.2g
28% DV
Mononezasićene masti6.5g
Polinezasićene masti1.3g
Zasićene masti9.4g
Trans masti0.4g
Ukupni ugljeni hidrati 18.9g
6% DV
Vlakna5.8g
Skrob6.0g
Šećeri7.1g
Proteini 8.6g
17% DV
Životinjski proteini1.1g
Biljni proteini7.5g

O proizvodu

Jelo sa povrćem u prvom planu, sa karfiolom i pečurkama u kremastom sosu. Umereno je kalorično, sa relativno malo proteina i više masti zbog pavlake i ulja.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin58.0mg11%
Vitamin A95.0mcg11%
Tiamin (B1)0.2mg13%
Vitamin B120.2mcg8%
Riboflavin (B2)0.3mg26%
Niacin (B3)3.1mg19%
Pantotenska kiselina (B5)1.4mg29%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin (B7)11.2mcg37%
Folat (B9)96.0mcg24%
Vitamin C98.4mg109%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E1.5mg10%
Vitamin K35.2mcg29%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum82.0mg8%
Bakar310.0mcg34%
Gvožđe1.9mg11%
Magnezijum42.0mg10%
Fosfor170.0mg24%
Kalijum760.0mg16%
Selen10.8mcg20%
Natrijum520.0mg23%
Cink1.1mg10%

Тигањ са свиленкастим карфиолом и печуркама са кремом од першуна

Напомена


Ово јело из тигања заснива се на уздржаности: карфиол омекшан до кремасте нежности, печурке запечене ради дубине укуса и лагани завршетак са павлаком који све повезује тихим богатством. Першун подиже завршни укус, док бели лук и црни бибер одржавају композицију прецизном и сланом. Резултат треба да буде мекан, ароматичан и уравнотежен, без вишка влаге и без тежине.

Основне информације о рецепту


Категорија јела: Слано јело од поврћа из тигања
Кухиња или порекло: Савремена европска
Врста оброка: Главно јело или прилог
Принос: 2 порције
Величина порције: 160 g
Време припреме: 15 минута
Време кувања: 22 минута
Укупно време: 37 минута
Тежина: Средње

Опрема


Велики тигањ, 28 cm
Средња шерпа
Фино ренде или нож
Дрвена кашика или шпатула
Поклопац за тигањ
Вага

Састојци


Цветићи карфиола, мали и уједначени: 180 g
Печурке, очишћене и исечене на листиће: 90 g
Црни лук, танко исечен: 35 g
Бели лук, ситно исецкан: 6 g
Маслиново уље: 14 g
Павлака за кување: 55 g
Першун, ситно исецкан: 4 g
Со: 3 g
Црни бибер, свеже млевен: 1 g

Поступак


  • 1. Доведите карфиол до кратког тихог кључања у благо посољеној води током 4 минута, тек толико да ивице почну да омекшавају, али да средина и даље пружа благ отпор. Добро оцедите и оставите 2 минута да се ослободи паре; цветићи треба да буду суви на површини.


  • 2. Ставите тигањ на средње јаку ватру и додајте маслиново уље. Додајте црни лук и кувајте 3 минута, уз стално мешање, док не постане провидан и благо сладак, без боје.


  • 3. Додајте печурке и кувајте 5 до 6 минута, дозвољавајући им да пусте своју влагу, а затим да добију дубоку златну боју. Треба да миришу орашасто и да делују смањено, не мокро.


  • 4. Додајте бели лук и кувајте 30 секунди, само док не замирише. Умешајте карфиол, со и црни бибер, па кувајте 2 минута да се цветићи равномерно обложе масноћом и аромама.


  • 5. Смањите ватру на средње ниску и додајте павлаку за кување. Нежно промешајте и поклопите тигањ на 5 минута, док карфиол не омекша до краја и павлака се не редукује у лагани, сјајни премаз уместо у ретки сос.


  • 6. Отклопите и кувајте још 2 до 3 минута, мешајући једном или двапут, док тигањ при дну не буде готово сув, а поврће обавијено финим, кремастим сјајем. Умешајте першун ван ватре.


  • Сервирање


    Кашиком распоредите мешавину из тигања у топле плитке чиније, равномерно распоређујући карфиол и печурке. Завршите са сјајном павлаком која се лагано скупља око поврћа, не испод њега. Послужите одмах, док карфиол остаје нежан, а печурке задржавају своју запечену дубину.

    Професионалне напомене


    Печурке морају бити правилно запечене пре додавања павлаке; у томе је дубина овог јела. Карфиол нека остане благо недокуван у фази бланширања, јер ће се довршити у павлаци без распадања. Завршна текстура треба да буде кремаста и повезана, без видљивог вишка течности у тигању.
    VegetarijanskaBez glutenaMediteranskaUravnotežena
    Preuzmite na App Store