Хранителни стойности
На порция от 320 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини6.5g
Полиненаситени мазнини1.3g
Наситени мазнини9.4g
Транс мазнини0.4g
Фибри5.8g
Нишесте6.0g
Захари7.1g
Животински протеин1.1g
Растителен протеин7.5g
Копринено карфиолено-гъбено ястие в тиган с крем от магданоз
Увод
Това ястие в тиган е изградено върху сдържаност: карфиол, омекнал до кремообразна нежност, гъби, запечени за дълбочина, и лек завършек със сметана, който свързва всичко с тиха плътност. Магданозът повдига финалния вкус, а чесънът и черният пипер поддържат композицията точна и пикантна. Резултатът трябва да е мек, ароматен и балансиран, без излишна влага и без тежест.
Основни данни за рецептата
Категория на ястието: Солено зеленчуково ястие в тиган
Кухня или произход: Съвременна европейска
Тип ястие: Основно или гарнитура
Добив: 2 порции
Размер на порция: 160 g
Време за подготовка: 15 минути
Време за готвене: 22 минути
Общо време: 37 минути
Трудност: Средна
Оборудване
Голям тиган, 28 cm
Средна тенджера
Фино ренде или нож
Дървена лъжица или шпатула
Капак за тиган
Кухненска везна
Съставки
Розички карфиол, малки и равномерни: 180 g
Гъби, почистени и нарязани: 90 g
Лук, фино нарязан: 35 g
Чесън, ситно наситнен: 6 g
Зехтин: 14 g
Течна сметана: 55 g
Магданоз, ситно нарязан: 4 g
Сол: 3 g
Черен пипер, прясно смлян: 1 g
Начин на приготвяне
1. Оставете карфиола да къкри за кратко в леко подсолена вода за 4 минути, само докато краищата започнат да омекват, но сърцевината все още оказва леко съпротивление. Отцедете добре и оставете да се отпари за 2 минути; розичките трябва да са сухи на повърхността.
2. Поставете тигана на средно силен огън и добавете зехтина. Добавете лука и гответе 3 минути, като разбърквате постоянно, докато стане прозрачен и леко сладък, без да хваща цвят.
3. Добавете гъбите и гответе 5 до 6 минути, като им позволите първо да пуснат влагата си, а след това да придобият наситен златист цвят. Трябва да ухаят леко на ядки и да изглеждат редуцирани, а не влажни.
4. Добавете чесъна и гответе 30 секунди, само докато пусне аромат. Разбъркайте карфиола, солта и черния пипер, след което гответе 2 минути, за да се покрият розичките равномерно с мазнината и ароматите.
5. Намалете котлона до средно слаб и добавете течната сметана. Разбъркайте внимателно и похлупете тигана за 5 минути, докато карфиолът омекне напълно, а сметаната се редуцира до леко, лъскаво покритие, а не до рядък сос.
6. Отстранете капака и гответе още 2 до 3 минути, като разбъркате веднъж или два пъти, докато тиганът стане почти сух в основата, а зеленчуците се покрият с фин кремообразен блясък. Добавете магданоза след сваляне от огъня.
Поднасяне и сервиране
Разпределете сместа от тигана в затоплени плитки купи, като разпределите карфиола и гъбите равномерно. Завършете с лъскавата сметана, събрана леко около зеленчуците, а не под тях. Сервирайте веднага, докато карфиолът остава нежен, а гъбите запазват запечената си дълбочина.
Професионални бележки
Гъбите трябва да бъдат добре запечени, преди да се добави сметаната; в това е дълбочината на ястието. Оставете карфиола леко недоготвен на етапа на бланширане, тъй като ще се довърши в сметаната, без да се разпадне. Крайната текстура трябва да е кремообразна и цялостна, без видима излишна течност в тигана.