ہوم / world / یورپ / سویڈن / موزاریلا اور سبزیوں کے ساتھ دونر میٹ پیزا

موزاریلا اور سبزیوں کے ساتھ دونر میٹ پیزا

موزاریلا اور سبزیوں کے ساتھ دونر میٹ پیزا
@leo کی جانب سے لاگ کیا گیا | 0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 610g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 1580 kcal
79% DV
کل چکنائی 78.0g
100% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی39.0g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی8.0g
سیر شدہ چکنائی27.0g
ٹرانس فیٹ1.2g
کل کاربوہائیڈریٹ 146.0g
49% DV
فائبر9.0g
نشاستہ127.0g
شکر10.0g
پروٹین 72.0g
100% DV
حیوانی پروٹین50.0g
نباتاتی پروٹین22.0g

متعلق

گندم کے کرسٹ پر ٹماٹر سوس، پنیر اور دونر میٹ سے بنا درمیانے سے بڑے سائز کا پیزا۔ یہ کیلوریز، پروٹین، ریفائنڈ کاربس، چکنائی اور سوڈیم میں زیادہ ہے، جبکہ سبزیوں اور کرسٹ سے کچھ فائبر بھی ملتا ہے۔

اجزا

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کولین118.0mg21%
وٹامن اے420.0mcg47%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.7mg60%
وٹامن بی 123.1mcg129%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)0.8mg60%
نیاسین (وٹامن بی 3)11.4mg71%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)2.6mg52%
وٹامن بی 60.7mg42%
بایوٹن (وٹامن بی 7)8.0mcg27%
فولیٹ (وٹامن بی 9)118.0mcg30%
وٹامن سی16.0mg18%
وٹامن ڈی0.9mcg5%
وٹامن ای2.1mg14%
وٹامن کے18.0mcg15%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم980.0mg98%
کاپر210.0mcg23%
آئرن7.8mg43%
میگنیشیم92.0mg22%
فاسفورس1080.0mg154%
پوٹاشیم980.0mg21%
سیلینیم78.0mcg142%
سوڈیم2680.0mg117%
زنک8.9mg81%

موزاریلا، ٹماٹر، پیاز، اور ہری شملہ مرچ کے ساتھ ڈونر میٹ پیزا

تعارف

یہ پیزا ایک کلاسک پائی کی مانوس ساخت کو برقرار رکھتے ہوئے اسے مصالحہ دار ڈونر میٹ کی گہرائی اور لذت دیتا ہے۔ ٹماٹر کی ساس صاف اور سیدھی رہتی ہے، جبکہ موزاریلا مطلوبہ بھرپور پن فراہم کرتی ہے اور سبزیاں تازگی اور تضاد لاتی ہیں۔ نتیجہ یہ ہونا چاہیے کہ نچلا حصہ خستہ ہو، درمیان نرم اور لچکدار ہو، اور مجموعی توازن دھوئیں کی خوشبو، نمکینی، اور تازگی کے درمیان درست ہو۔

ترکیب کی بنیادی معلومات

ڈش کی قسم: پیزا
کھانے کی طرز یا ماخذ: معاصر یورپی
کورس کی قسم: مرکزی کھانا
حاصل مقدار: 1 پیزا
فی سرونگ مقدار: 610 g
تیاری کا وقت: 20 منٹ
پکانے کا وقت: 14 منٹ
کل وقت: 34 منٹ
مشکل درجہ: درمیانی

آلات

1 پیزا ٹرے یا بیکنگ ٹرے، 30 cm
1 بیلن
1 مکسنگ باؤل
1 چمچ
1 اوون، 250°C پر پہلے سے گرم کیا ہوا

اجزاء

گندم کے آٹے کا پیزا ڈو، 280 g
ٹماٹر کی ساس، 90 g
موزاریلا پنیر، 120 g، کدوکش کیا ہوا یا ٹکڑوں میں توڑا ہوا
ڈونر میٹ، 90 g، پکا ہوا
پیاز، 20 g، باریک کٹا ہوا
ٹماٹر، 20 g، باریک کٹا ہوا
ہری شملہ مرچ، 10 g، باریک کٹی ہوئی

طریقہ

  • 1. اوون کو 250°C پر پہلے سے گرم کریں اور اگر پیزا ٹرے استعمال کر رہے ہوں تو اسے بھی اندر رکھ دیں۔ پیزا اندر رکھنے سے پہلے اوون کا مکمل طور پر گرم ہونا ضروری ہے؛ خستہ بیس اور درست طور پر پگھلی ہوئی ٹاپنگ کے لیے یہ لازمی ہے۔


  • 2. ہلکا سا آٹا چھڑکی ہوئی سطح پر پیزا ڈو کو تقریباً 30 cm کے گول میں بیلیں۔ اسے ٹرے پر منتقل کریں۔ ڈو کی موٹائی یکساں ہونی چاہیے، اس میں کہیں شگاف نہ ہو اور کنارہ صاف ہو۔


  • 3. ٹماٹر کی ساس کو ڈو پر ایک پتلی اور یکساں تہہ میں پھیلائیں، کنارے پر ایک باریک حاشیہ خالی چھوڑ دیں۔ سطح ڈھکی ہوئی ہو، ساس سے بھری ہوئی نہ ہو۔


  • 4. موزاریلا کو ساس کے اوپر یکساں طور پر پھیلا دیں۔ ڈونر میٹ کو پیزا پر ترتیب سے رکھیں، پھر اوپر پیاز، ٹماٹر، اور ہری شملہ مرچ چھڑک دیں۔ ٹاپنگز کو متوازن رکھیں تاکہ پیزا یکساں بیک ہو اور درمیان سے بیٹھ نہ جائے۔


  • 5. 12 سے 14 منٹ تک بیک کریں، یہاں تک کہ کناروں پر کرسٹ گہرا سنہرا ہو جائے، بیس خستہ ہو، اور موزاریلا مکمل طور پر پگھل جائے اور کچھ جگہوں پر ہلکی براؤننگ آ جائے۔ سبزیاں ہلکی نرم ہو جائیں مگر اپنی شکل برقرار رکھیں، اور ڈونر میٹ اندر تک گرم ہو اور کناروں پر ہلکا رنگ لے لے۔


  • 6. پیزا کو اوون سے نکالیں اور کاٹنے سے پہلے 2 منٹ آرام کرنے دیں۔ یہ مختصر وقفہ پنیر کو جمنے اور بیس کو اپنی ساخت برقرار رکھنے میں مدد دیتا ہے۔


  • پیشکش اور سرو کرنا

    پیزا کو برابر حصوں میں کاٹیں اور فوراً گرم پلیٹ یا بورڈ پر پیش کریں۔ تیار شدہ پیزا میں خستہ کنارہ، نرم و لچکدار مرکز، اور بھرپور گوشت، پگھلے ہوئے پنیر، اور تازہ سبزیوں کے درمیان واضح تضاد ہونا چاہیے۔

    پیشہ ورانہ نوٹس

    ساس کی تہہ پتلی رکھیں؛ زیادہ نمی کرسٹ کو نرم کر دے گی۔ پیاز اور شملہ مرچ کو باریک کاٹیں تاکہ وہ اوون میں نرم ہو جائیں مگر سلائس پر غالب نہ آئیں۔ یہ پیزا اس وقت بہترین ہوتا ہے جب بیس اتنا خستہ رہے کہ پہلی کٹ سے آخری کٹ تک ٹاپنگز کو صاف ستھرا سہارا دے سکے۔
    متوازن
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں