Domů / world / Evropa / Řecko / Smažená vejce s banánem

Smažená vejce s banánem

Smažená vejce s banánem
Zaznamenal(a) @isabelladasilva | Tomuto jídlu dalo lajk 1 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 186 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 244 kcal
12% DV
Celkový tuk 10.0g
15% DV
mononenasycené mastné kyseliny4.1g
polynenasycené mastné kyseliny1.9g
nasycené mastné kyseliny3.1g
Celkové sacharidy 27.6g
9% DV
vláknina3.1g
škrob12.1g
cukry12.4g
Bílkoviny 13.4g
27% DV
živočišné bílkoviny12.6g
rostlinné bílkoviny0.8g

O jídle

Jednoduché jídlo ze dvou smažených vajec a jednoho malého banánu. Nabízí střední obsah bílkovin, nízký až střední obsah tuku a většinu sacharidů z ovocných cukrů a škrobu.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin300.0mg55%
vitamin A170.0mcg19%
thiamin0.1mg8%
vitamin B121.1mcg46%
riboflavin0.5mg38%
niacin0.8mg5%
kyselina pantothenová1.7mg34%
vitamin B60.4mg25%
biotin20.0mcg67%
folát58.0mcg14%
vitamin C8.7mg10%
vitamin D2.0mcg10%
vitamin E1.2mg8%
vitamin K0.5mcg0%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník61.0mg6%
měď110.0mcg12%
železo2.2mg12%
hořčík38.0mg9%
fosfor210.0mg30%
draslík465.0mg10%
selen31.0mcg56%
sodík141.0mg6%
zinek1.4mg13%

Smažené vejce s karamelizovaným banánem

Úvodní poznámka


Je to jednoduchý pokrm, jehož přesnost stojí na střídmosti. Vejce musí zůstat jemné a chuťově čisté, zatímco banán se připravuje jen natolik, aby získal teplo, sladkost a lehce glazovaný povrch. Výsledkem je stručná kompozice soli, plnosti a ovoce, v níž je každý prvek jasně vymezen.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Slaná snídaně

  • Kuchyně nebo původ: Současná

  • Typ chodu: Hlavní chod

  • Výtěžnost: 1 porce

  • Velikost porce: 186 g

  • Doba přípravy: 5 minut

  • Doba vaření: 6 minut

  • Celkový čas: 11 minut

  • Obtížnost: Snadné


  • Vybavení


  • Pánev o průměru 20 cm

  • Malá obracečka

  • Talíř


  • Ingredience


  • Vejce, 50 g

  • Banán, oloupaný a nakrájený na kolečka o tloušťce 12 mm, 120 g

  • Olej, 16 g


  • Postup


  • 1. Postavte pánev na střední plamen a přidejte 10 g oleje. Zahřívejte 30 sekund, dokud se olej lehce nerozvlní, ale nezačne kouřit.

  • 2. Přidejte plátky banánu v jedné vrstvě. Opékejte 2 minuty z první strany, poté každý kousek obraťte a opékejte ještě 1 minutu. Banán má být na okrajích zlatavý, uprostřed měkký a lehce lesklý. Přendejte na nahřátý talíř.

  • 3. Do stejné pánve přidejte zbývajících 6 g oleje a snižte plamen na středně nízký. Vyklepněte do pánve vejce a opékejte 2 až 3 minuty, dokud bílek není zcela sražený, neprůsvitný a na okrajích právě pevný, zatímco žloutek zůstává poddajný. Je-li třeba, pánev nakloňte a lžící přelévejte trochu horkého oleje přes bílek, aby se povrch dokončil bez přepečení žloutku.

  • 4. Vejce vyjměte, jakmile je bílek sražený a žloutek při doteku stále jemně povolí. Hotové vejce má být křehké, bez jakýchkoli průsvitných částí bílku.

  • 5. Uspořádejte vejce vedle banánu tak, aby jednotlivé složky zůstaly oddělené.


  • Servírování


    Položte vejce tak, aby lehce překrývalo banán, se žloutkem uprostřed a na pohled. Podávejte ihned, dokud je banán teplý a vejce stále jemné.

    Profesionální poznámky


    Použijte zralý, ale stále pevný banán; je-li příliš měkký, rozpadne se dříve, než správně zezlátně. Pečlivě hlídejte teplotu: banán potřebuje dostatek tepla ke karamelizaci, zatímco vejce vyžaduje mírnější plamen, aby si zachovalo čistý, měkký žloutek.
    VegetariánskáBez lepkuBez mléčných výrobkůVyvážená
    Stáhnout v App Store