Næringsindhold
Pr. portion på 150 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Enkeltumættede fedtsyrer6.8g
Flerumættede fedtsyrer2.3g
Mættede fedtsyrer5.0g
Transfedtsyrer0.2g
Stivelse0.6g
Sukkerarter1.1g
Animalsk protein18.9g
Smørstegt æg med havsalt
Indledning
Et spejlæg er en øvelse i tilbageholdenhed: varme, fedt og timing bragt i præcis balance. Når det håndteres korrekt, sætter hviden sig delikat, mens blommen forbliver gylden og flydende, beriget snarere end overdøvet af smør. Salt, tilsat med præcision, fremhæver æggets naturlige dybde og fuldender retten med stille autoritet.
Det vigtigste om opskriften
Retkategori: Tilberedning af æg
Køkken eller oprindelse: Klassisk
Rettype: Morgenmad eller let ret
Udbytte: 1 portion
Portionsstørrelse: 1 æg
Forberedelsestid: 2 minutter
Tilberedningstid: 4 minutter
Samlet tid: 6 minutter
Sværhedsgrad: Nem
Udstyr
20 cm slip-let-stegepande
Lille varmefast spatel
Lille skål
Ske
Ingredienser
1 stort æg, 50 g
Usaltet smør, 10 g
Fint salt, 1 g
Fremgangsmåde
1. Sæt stegepanden over middel-lav varme i 1 minut. Tilsæt smørret, og lad det smelte helt, mens du drejer panden, så bunden dækkes jævnt. Smørret skal skumme let uden at brune.
2. Slå ægget ud i den lille skål, og lad det derefter forsigtigt glide ned i den smurte pande. Steg i 2 til 3 minutter, indtil hviden for det meste har sat sig og er uigennemsigtig i kanterne, men stadig let gennemsigtig omkring blommen.
3. Dryp om nødvendigt lidt af det varme smør over hviden i 15 til 20 sekunder for at få toppen til at sætte sig uden at forstyrre blommen. Blommen skal forblive blød og blank.
4. Krydr med saltet jævnt over ægget. Tag ægget af panden, så snart hviden har sat sig helt, og blommen stadig dirrer, når panden skubbes let.
Anretning og servering
Løft ægget over på en varm tallerken uden at bryde blommen. Servér straks, med smørret let samlet omkring bunden og hviden pænt holdt på plads.
Professionelle noter
Hold varmen moderat; for hård varme gør hviden sej, før blommen er ordentligt opvarmet. Smørret skal forblive lyst, velduftende og rent i smagen. Præcision i det sidste minut afgør, om ægget blot er tilberedt eller korrekt stegt.