Хранителни стойности
На порция от 150 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини6.8g
Полиненаситени мазнини2.3g
Наситени мазнини5.0g
Транс мазнини0.2g
Нишесте0.6g
Захари1.1g
Животински протеин18.9g
Относно
Порция пържено яйце, вероятно приготвено с малко масло и леко овкусено със сол. Богато е на протеин и мазнини, с минимално количество въглехидрати.
Яйце, изпържено в масло с морска сол
Увод
Пърженото яйце е урок по сдържаност: топлина, мазнина и време, приведени в точно съответствие. Когато се приготви правилно, белтъкът се стяга деликатно, докато жълтъкът остава сияен и течен, обогатен, а не прикрит от маслото. Солта, добавена с прецизност, подчертава естествената дълбочина на яйцето и завършва ястието с тиха увереност.
Основни данни за рецептата
Категория на ястието: Приготвяне на яйца
Кухня или произход: Класическа
Вид ястие: Закуска или леко ястие
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 1 яйце
Време за подготовка: 2 минути
Време за готвене: 4 минути
Общо време: 6 минути
Трудност: Лесно
Оборудване
Незалепващ тиган 20 cm
Малка топлоустойчива шпатула
Малка купичка
Лъжица
Съставки
1 голямо яйце, 50 g
Безсолно масло, 10 g
Фина сол, 1 g
Начин на приготвяне
1. Поставете тигана на умерено слаб огън за 1 минута. Добавете маслото и го оставете да се разтопи напълно, като завъртате тигана, за да се покрие дъното равномерно. Маслото трябва леко да се разпени, без да покафенява.
2. Счупете яйцето в малката купичка, след което внимателно го плъзнете в намасления тиган. Гответе 2 до 3 минути, докато белтъкът е почти стегнал и е непрозрачен по краищата, но все още леко прозрачен около жълтъка.
3. С лъжица полейте малко от горещото масло върху белтъка за 15 до 20 секунди, ако е необходимо, за да се дооформи горната част, без да се нарушава жълтъкът. Жълтъкът трябва да остане мек и лъскав.
4. Подправете със солта равномерно върху яйцето. Свалете яйцето от тигана веднага щом белтъкът е напълно стегнал, а жълтъкът все още потрепва, когато тиганът леко се побутне.
Поднасяне и сервиране
Прехвърлете яйцето в топла чиния, без да счупвате жълтъка. Поднесете веднага, като маслото е леко събрано около основата, а белтъкът е спретнато оформен.
Професионални бележки
Поддържайте умерена температура; прекалено силната топлина втвърдява белтъка, преди жълтъкът да се е затоплил правилно. Маслото трябва да остане светло, ароматно и с чист вкус. Прецизността в последната минута определя дали яйцето е просто сготвено или правилно изпържено.