Početna / world / Azija / Libanon / prženo jaje

prženo jaje

prženo jaje
Zabilježio/la @alijaberr14 | 1 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 150 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 225 kcal
11% DV
Ukupne masti 15.9g
24% DV
Mononezasićene masti6.8g
Polinezasićene masti2.3g
Zasićene masti5.0g
Trans masti0.2g
Ukupni ugljikohidrati 1.7g
1% DV
Škrob0.6g
Šećeri1.1g
Proteini 18.9g
38% DV
Životinjski proteini18.9g

O proizvodu

Porcija prženog jaja, vjerojatno pripremljenog s malom količinom maslaca i lagano posoljenog. Bogato je proteinima i mastima, uz vrlo malo ugljikohidrata.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin425.0mg77%
Vitamin A240.0mcg27%
Tiamin (B1)0.1mg5%
Vitamin B121.6mcg67%
Riboflavin (B2)0.7mg55%
Niacin (B3)0.1mg1%
Pantotenska kiselina (B5)2.1mg42%
Vitamin B60.2mg11%
Biotin (B7)30.0mcg100%
Folat (B9)68.0mcg17%
Vitamin D3.2mcg16%
Vitamin E1.6mg11%
Vitamin K0.5mcg0%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij84.0mg8%
Bakar90.0mcg10%
Željezo2.7mg15%
Magnezij18.0mg4%
Fosfor285.0mg41%
Kalij207.0mg4%
Selen45.0mcg82%
Natrij520.0mg23%
Cink1.9mg17%

Jaje prženo na maslacu s morskom soli

Uvod



Prženo jaje studija je suzdržanosti: toplina, masnoća i vrijeme dovedeni u točno poravnanje. Kada se pravilno pripremi, bjelanjak se stisne nježno, dok žumanjak ostaje sjajan i tekuć, a maslac ga obogaćuje umjesto da ga prikrije. Sol, dodana s preciznošću, naglašava prirodnu dubinu jaja i zaokružuje jelo tihim autoritetom.

Osnove recepta



  • Kategorija jela: Priprema jaja

  • Kuhinja ili podrijetlo: Klasično

  • Vrsta obroka: Doručak ili lagani obrok

  • Prinos: 1 porcija

  • Veličina porcije: 1 jaje

  • Vrijeme pripreme: 2 minute

  • Vrijeme kuhanja: 4 minute

  • Ukupno vrijeme: 6 minuta

  • Težina pripreme: Lako


  • Oprema



  • Neprianjajuća tava za prženje od 20 cm

  • Mala lopatica otporna na toplinu

  • Mala zdjelica

  • Žlica


  • Sastojci



  • 1 veliko jaje, 50 g

  • Neslani maslac, 10 g

  • Fina sol, 1 g


  • Postupak



  • 1. Stavite tavu na srednje laganu vatru na 1 minutu. Dodajte maslac i pustite da se potpuno otopi, okrećući tavu tako da dno bude ravnomjerno premazano. Maslac treba lagano pjeniti bez tamnjenja.


  • 2. Razbijte jaje u malu zdjelicu, zatim ga pažljivo istresite u tavu s maslacem. Pecite 2 do 3 minute, dok se bjelanjak većinom ne stisne i ne postane neproziran uz rubove, ali još uvijek blago proziran oko žumanjka.


  • 3. Po potrebi žlicom prelijte malo vrućeg maslaca preko bjelanjka tijekom 15 do 20 sekundi kako biste dovršili stiskanje gornje strane bez ometanja žumanjka. Žumanjak treba ostati mekan i sjajan.


  • 4. Ravnomjerno posolite jaje. Maknite jaje iz tave čim se bjelanjak potpuno stisne, a žumanjak još lagano podrhtava kada se tava blago pomakne.


  • Serviranje i posluživanje



    Prebacite jaje na topli tanjur bez pucanja žumanjka. Poslužite odmah, tako da je maslac lagano skupljen oko baze, a bjelanjak uredno zadržan.

    Profesionalne napomene



    Održavajte umjerenu temperaturu; prejaka toplina stvrdnjava bjelanjak prije nego što se žumanjak pravilno zagrije. Maslac treba ostati blijed, mirisan i čistog okusa. Preciznost u posljednjoj minuti određuje hoće li jaje biti tek pečeno ili pravilno prženo.
    KetoS niskim udjelom ugljikohidrataVegetarijanskaBez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu