Domov / world / Azija / Libanon / ocvrto jajce

ocvrto jajce

ocvrto jajce
Zabeležil uporabnik @alijaberr14 | 1 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 150 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 225 kcal
11% DV
Skupne maščobe 15.9g
24% DV
Enkrat nenasičene maščobe6.8g
Večkrat nenasičene maščobe2.3g
Nasičene maščobe5.0g
Trans maščobe0.2g
Skupni ogljikovi hidrati 1.7g
1% DV
Škrob0.6g
Sladkorji1.1g
Beljakovine 18.9g
38% DV
Živalske beljakovine18.9g

O tem

Porcija ocvrtega jajca, verjetno pripravljena z manjšo količino masla in rahlo začinjena s soljo. Vsebuje veliko beljakovin in maščob ter zelo malo ogljikovih hidratov.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin425.0mg77%
Vitamin A240.0mcg27%
Tiamin0.1mg5%
Vitamin B121.6mcg67%
Riboflavin0.7mg55%
Niacin0.1mg1%
Pantotenska kislina2.1mg42%
Vitamin B60.2mg11%
Biotin30.0mcg100%
Folna kislina68.0mcg17%
Vitamin D3.2mcg16%
Vitamin E1.6mg11%
Vitamin K0.5mcg0%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij84.0mg8%
Baker90.0mcg10%
Železo2.7mg15%
Magnezij18.0mg4%
Fosfor285.0mg41%
Kalij207.0mg4%
Selen45.0mcg82%
Natrij520.0mg23%
Cink1.9mg17%

Jajce, ocvrto na maslu z morsko soljo

Uvod



Ocvrto jajce je študija zadržanosti: toplota, maščoba in čas so natančno usklajeni. Če je pripravljeno pravilno, se beljak nežno strdi, medtem ko rumenjak ostane sijoč in tekoč, maslo pa ga obogati, ne da bi prekrilo njegov okus. Sol, dodana natančno, poudari naravno globino jajca in jed dovrši s tiho samozavestjo.

Osnovni podatki recepta



  • Kategorija jedi: Priprava jajc

  • Kuhinja ali izvor: Klasično

  • Vrsta obroka: Zajtrk ali lahek obrok

  • Količina: 1 porcija

  • Velikost porcije: 1 jajce

  • Čas priprave: 2 minuti

  • Čas kuhanja: 4 minute

  • Skupni čas: 6 minut

  • Zahtevnost: Enostavno


  • Oprema



  • 20 cm ponev proti prijemanju

  • Majhna toplotno odporna lopatica

  • Majhna skledica

  • Žlica


  • Sestavine



  • 1 veliko jajce, 50 g

  • Nesoljeno maslo, 10 g

  • Fina sol, 1 g


  • Postopek



  • 1. Ponev postavite na srednje nizek ogenj za 1 minuto. Dodajte maslo in pustite, da se popolnoma stopi, pri tem pa ponev zavrtite, da je dno enakomerno prekrito. Maslo naj se nežno peni, ne da bi porjavelo.


  • 2. Jajce ubijte v majhno skledico, nato ga previdno stresite v ponev z maslom. Pecite 2 do 3 minute, dokler beljak ni večinoma strjen in neprozoren ob robovih, okoli rumenjaka pa še vedno rahlo prosojen.


  • 3. Po potrebi z žlico prelijte malo vročega masla čez beljak za 15 do 20 sekund, da se zgornji del do konca strdi, ne da bi zmotili rumenjak. Rumenjak mora ostati mehak in sijoč.


  • 4. Jajce enakomerno posolite. Jajce odstranite iz ponve takoj, ko je beljak popolnoma strjen, rumenjak pa ob rahlem premiku ponve še vedno zatrepeta.


  • Serviranje



    Jajce prenesite na topel krožnik, ne da bi predrli rumenjak. Postrezite takoj, tako da je maslo rahlo zbrano okoli dna, beljak pa lepo ohrani obliko.

    Strokovne opombe



    Ohranjajte zmerno temperaturo; premočna vročina utrdi beljak, še preden se rumenjak pravilno segreje. Maslo mora ostati svetlo, dišeče in čistega okusa. Natančnost v zadnji minuti odloča o tem, ali je jajce zgolj pečeno ali pravilno ocvrto.
    KetoZ malo ogljikovih hidratovVegetarijanskaBrez glutenaUravnotežena
    Prenesite v App Store