Información nutricional
Por porción de 150 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas6.8g
Grasas poliinsaturadas2.3g
Grasas saturadas5.0g
Grasas trans0.2g
Carbohidratos totales
1.7g
Almidón0.6g
Azúcares1.1g
Proteína animal18.9g
Acerca de
Una ración de huevo frito, probablemente cocinado con una pequeña cantidad de mantequilla y sazonado ligeramente con sal. Es rico en proteínas y grasas, con muy pocos carbohidratos.
Huevo frito en mantequilla con sal marina
Nota introductoria
Un huevo frito es un ejercicio de contención: calor, grasa y tiempo llevados a una alineación exacta. Cuando se maneja correctamente, la clara cuaja con delicadeza mientras la yema permanece luminosa y fluida, realzada en lugar de enmascarada por la mantequilla. La sal, aplicada con precisión, acentúa la profundidad natural del huevo y completa el plato con serena autoridad.
Datos esenciales de la receta
Categoría del plato: Preparación de huevo
Cocina u origen: Clásica
Tipo de plato: Desayuno o plato ligero
Rendimiento: 1 porción
Tamaño de la porción: 1 huevo
Tiempo de preparación: 2 minutos
Tiempo de cocción: 4 minutos
Tiempo total: 6 minutos
Dificultad: Fácil
Equipo
Sartén antiadherente de 20 cm
Espátula pequeña resistente al calor
Cuenco pequeño
Cuchara
Ingredientes
1 huevo grande, 50 g
Mantequilla sin sal, 10 g
Sal fina, 1 g
Método
1. Coloca la sartén a fuego medio-bajo durante 1 minuto. Añade la mantequilla y deja que se derrita por completo, girando la sartén para que la base quede cubierta de manera uniforme. La mantequilla debe espumar suavemente sin dorarse.
2. Casca el huevo en el cuenco pequeño y luego deslízalo con cuidado a la sartén con mantequilla. Cocina de 2 a 3 minutos, hasta que la clara esté casi cuajada y opaca en los bordes, pero todavía ligeramente translúcida alrededor de la yema.
3. Con una cuchara, vierte un poco de la mantequilla caliente sobre la clara durante 15 a 20 segundos, si es necesario, para terminar de cuajar la parte superior sin alterar la yema. La yema debe permanecer suave y brillante.
4. Sazona con la sal de manera uniforme sobre el huevo. Retira el huevo de la sartén en cuanto la clara esté completamente cuajada y la yema aún tiemble cuando se mueva ligeramente la sartén.
Emplatado y servicio
Pasa el huevo a un plato caliente sin romper la yema. Sirve de inmediato, con la mantequilla ligeramente acumulada alrededor de la base y la clara bien recogida.
Notas profesionales
Mantén el fuego moderado; un calor excesivo endurece la clara antes de que la yema se caliente correctamente. La mantequilla debe permanecer pálida, fragante y de sabor limpio. La precisión en el último minuto determina si el huevo está simplemente cocinado o verdaderamente bien frito.