Inicio / world / Asia / Líbano / huevo frito

huevo frito

huevo frito
Registrado por @alijaberr14 | A 1 usuarios les gustó este alimento | 0 usuarios guardaron este alimento

Información nutricional

Por porción de 150 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 225 kcal
11% DV
Grasa total 15.9g
24% DV
Grasas monoinsaturadas6.8g
Grasas poliinsaturadas2.3g
Grasas saturadas5.0g
Grasas trans0.2g
Carbohidratos totales 1.7g
1% DV
Almidón0.6g
Azúcares1.1g
Proteína 18.9g
38% DV
Proteína animal18.9g

Acerca de

Una ración de huevo frito, probablemente cocinado con una pequeña cantidad de mantequilla y sazonado ligeramente con sal. Es rico en proteínas y grasas, con muy pocos carbohidratos.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina425.0mg77%
Vitamina A240.0mcg27%
Tiamina (B1)0.1mg5%
Vitamina B121.6mcg67%
Riboflavina (B2)0.7mg55%
Niacina (B3)0.1mg1%
Ácido pantoténico (B5)2.1mg42%
Vitamina B60.2mg11%
Biotina (B7)30.0mcg100%
Folato (B9)68.0mcg17%
Vitamina D3.2mcg16%
Vitamina E1.6mg11%
Vitamina K0.5mcg0%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio84.0mg8%
Cobre90.0mcg10%
Hierro2.7mg15%
Magnesio18.0mg4%
Fósforo285.0mg41%
Potasio207.0mg4%
Selenio45.0mcg82%
Sodio520.0mg23%
Zinc1.9mg17%

Huevo frito en mantequilla con sal marina

Nota introductoria



Un huevo frito es un ejercicio de contención: calor, grasa y tiempo llevados a una alineación exacta. Cuando se maneja correctamente, la clara cuaja con delicadeza mientras la yema permanece luminosa y fluida, realzada en lugar de enmascarada por la mantequilla. La sal, aplicada con precisión, acentúa la profundidad natural del huevo y completa el plato con serena autoridad.

Datos esenciales de la receta



  • Categoría del plato: Preparación de huevo

  • Cocina u origen: Clásica

  • Tipo de plato: Desayuno o plato ligero

  • Rendimiento: 1 porción

  • Tamaño de la porción: 1 huevo

  • Tiempo de preparación: 2 minutos

  • Tiempo de cocción: 4 minutos

  • Tiempo total: 6 minutos

  • Dificultad: Fácil


  • Equipo



  • Sartén antiadherente de 20 cm

  • Espátula pequeña resistente al calor

  • Cuenco pequeño

  • Cuchara


  • Ingredientes



  • 1 huevo grande, 50 g

  • Mantequilla sin sal, 10 g

  • Sal fina, 1 g


  • Método



  • 1. Coloca la sartén a fuego medio-bajo durante 1 minuto. Añade la mantequilla y deja que se derrita por completo, girando la sartén para que la base quede cubierta de manera uniforme. La mantequilla debe espumar suavemente sin dorarse.


  • 2. Casca el huevo en el cuenco pequeño y luego deslízalo con cuidado a la sartén con mantequilla. Cocina de 2 a 3 minutos, hasta que la clara esté casi cuajada y opaca en los bordes, pero todavía ligeramente translúcida alrededor de la yema.


  • 3. Con una cuchara, vierte un poco de la mantequilla caliente sobre la clara durante 15 a 20 segundos, si es necesario, para terminar de cuajar la parte superior sin alterar la yema. La yema debe permanecer suave y brillante.


  • 4. Sazona con la sal de manera uniforme sobre el huevo. Retira el huevo de la sartén en cuanto la clara esté completamente cuajada y la yema aún tiemble cuando se mueva ligeramente la sartén.


  • Emplatado y servicio



    Pasa el huevo a un plato caliente sin romper la yema. Sirve de inmediato, con la mantequilla ligeramente acumulada alrededor de la base y la clara bien recogida.

    Notas profesionales



    Mantén el fuego moderado; un calor excesivo endurece la clara antes de que la yema se caliente correctamente. La mantequilla debe permanecer pálida, fragante y de sabor limpio. La precisión en el último minuto determina si el huevo está simplemente cocinado o verdaderamente bien frito.
    KetoBaja en carbohidratosVegetarianaSin glutenEquilibrada
    Descargar en el App Store