Početna / world / Азија / Liban / Prženo jaje

Prženo jaje

Prženo jaje
Zabeležio/la @alijaberr14 | 1 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 150 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 225 kcal
11% DV
Ukupne masti 15.9g
24% DV
Mononezasićene masti6.8g
Polinezasićene masti2.3g
Zasićene masti5.0g
Trans masti0.2g
Ukupni ugljeni hidrati 1.7g
1% DV
Skrob0.6g
Šećeri1.1g
Proteini 18.9g
38% DV
Životinjski proteini18.9g

O proizvodu

Porcija prženog jajeta, verovatno pripremljenog sa malom količinom putera i blago začinjenog solju. Bogato je proteinima i mastima, uz vrlo malo ugljenih hidrata.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin425.0mg77%
Vitamin A240.0mcg27%
Tiamin (B1)0.1mg5%
Vitamin B121.6mcg67%
Riboflavin (B2)0.7mg55%
Niacin (B3)0.1mg1%
Pantotenska kiselina (B5)2.1mg42%
Vitamin B60.2mg11%
Biotin (B7)30.0mcg100%
Folat (B9)68.0mcg17%
Vitamin D3.2mcg16%
Vitamin E1.6mg11%
Vitamin K0.5mcg0%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum84.0mg8%
Bakar90.0mcg10%
Gvožđe2.7mg15%
Magnezijum18.0mg4%
Fosfor285.0mg41%
Kalijum207.0mg4%
Selen45.0mcg82%
Natrijum520.0mg23%
Cink1.9mg17%

Јаје пржено на путеру са морском сољу

Напомена



Пржено јаје је студија уздржаности: топлота, масноћа и време доведени у тачно поравнање. Када се правилно припреми, беланце се стегне нежно, док жуманце остаје блиставо и течно, обогаћено путером уместо да њиме буде прикривено. Со, додата прецизно, изоштрава природну дубину укуса јајета и заокружује јело тихим ауторитетом.

Основне информације о рецепту



  • Категорија јела: Припрема јаја

  • Кухиња или порекло: Класично

  • Врста оброка: Доручак или лагани оброк

  • Принос: 1 порција

  • Величина порције: 1 јаје

  • Време припреме: 2 минута

  • Време кувања: 4 минута

  • Укупно време: 6 минута

  • Тежина: Лако


  • Опрема



  • Нелепљиви тигањ од 20 cm

  • Мала ватроотпорна шпатула

  • Мала чинија

  • Кашика


  • Састојци



  • 1 велико јаје, 50 g

  • Несољени путер, 10 g

  • Ситна со, 1 g


  • Поступак



  • 1. Ставите тигањ на средње тиху ватру на 1 минут. Додајте путер и пустите да се потпуно отопи, окрећући тигањ тако да дно буде равномерно премазано. Путер треба благо да запени, без тамњења.


  • 2. Разбијте јаје у малу чинију, па га пажљиво спустите у тигањ са путером. Пеците 2 до 3 минута, док беланце не буде углавном стегнуто и непрозирно по ивицама, али и даље благо провидно око жуманцета.


  • 3. Кашиком прелијте мало врелог путера преко беланцета током 15 до 20 секунди, ако је потребно, да се горња страна доврши без ремећења жуманцета. Жуманце треба да остане мекано и сјајно.


  • 4. Равномерно посолите јаје. Склоните јаје из тигања чим беланце буде потпуно стегнуто, а жуманце и даље подрхтава када се тигањ благо помери.


  • Сервирање



    Пренесите јаје на топао тањир без пуцања жуманцета. Послужите одмах, тако да путер буде благо сакупљен око основе, а беланце уредно задржано.

    Професионалне напомене



    Одржавајте умерену температуру; прејака топлота очврсне беланце пре него што се жуманце правилно загреје. Путер треба да остане светле боје, мирисан и чистог укуса. Прецизност у последњем минуту одређује да ли је јаје само испечено или правилно испржено.
    KetoSa malo ugljenih hidrataVegetarijanskaBez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Store