Informații nutriționale
Per porție de 150 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Grăsimi mononesaturate6.8g
Grăsimi polinesaturate2.3g
Grăsimi saturate5.0g
Grăsimi trans0.2g
Amidon0.6g
Zaharuri1.1g
Proteine animale18.9g
Despre
O porție de ou prăjit, gătit probabil cu puțin unt și asezonat ușor cu sare. Bogat în proteine și grăsimi, cu foarte puțini carbohidrați.
Ou prăjit în unt cu sare de mare
Notă introductivă
Un ou prăjit este un studiu al reținerii: căldura, grăsimea și sincronizarea aduse într-o aliniere exactă. Când este pregătit corect, albușul se încheagă delicat, în timp ce gălbenușul rămâne luminos și fluid, îmbogățit de unt, nu acoperit de acesta. Sarea, aplicată cu precizie, accentuează profunzimea naturală a oului și desăvârșește preparatul cu o autoritate discretă.
Elemente esențiale ale rețetei
Categoria preparatului: Preparat din ouă
Bucătărie sau origine: Clasică
Tip de fel: Mic dejun sau fel ușor
Randament: 1 porție
Mărimea porției: 1 ou
Timp de pregătire: 2 minute
Timp de gătire: 4 minute
Timp total: 6 minute
Dificultate: Ușor
Echipament
Tigaie antiaderentă de 20 cm
Spatulă mică termorezistentă
Bol mic
Lingură
Ingrediente
1 ou mare, 50 g
Unt nesărat, 10 g
Sare fină, 1 g
Metodă
1. Pune tigaia pe foc mediu-mic timp de 1 minut. Adaugă untul și lasă-l să se topească complet, rotind tigaia astfel încât baza să fie acoperită uniform. Untul trebuie să facă o spumă ușoară, fără să se rumenească.
2. Sparge oul în bolul mic, apoi lasă-l să alunece cu grijă în tigaia unsă cu unt. Gătește-l 2 până la 3 minute, până când albușul este în mare parte închegat și opac la margini, dar încă ușor translucid în jurul gălbenușului.
3. Pune cu lingura puțin din untul fierbinte peste albuș timp de 15 până la 20 de secunde, dacă este nevoie, pentru a termina de închega partea de sus fără a deranja gălbenușul. Gălbenușul trebuie să rămână moale și lucios.
4. Asezonează cu sarea distribuită uniform peste ou. Scoate oul din tigaie de îndată ce albușul este complet închegat, iar gălbenușul încă tremură când tigaia este mișcată ușor.
Montare și servire
Ridică oul pe o farfurie caldă fără să spargi gălbenușul. Servește imediat, cu untul ușor adunat în jurul bazei și albușul frumos conturat.
Note profesionale
Păstrează focul moderat; căldura agresivă întărește albușul înainte ca gălbenușul să fie încălzit corespunzător. Untul trebuie să rămână deschis la culoare, parfumat și curat ca gust. Precizia din ultimul minut determină dacă oul este doar gătit sau prăjit corect.