Acasă / world / Asia / Liban / Ou prăjit

Ou prăjit

Ou prăjit
Înregistrat de @alijaberr14 | 1 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 150 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 225 kcal
11% DV
Grăsimi totale 15.9g
24% DV
Grăsimi mononesaturate6.8g
Grăsimi polinesaturate2.3g
Grăsimi saturate5.0g
Grăsimi trans0.2g
Carbohidrați totali 1.7g
1% DV
Amidon0.6g
Zaharuri1.1g
Proteine 18.9g
38% DV
Proteine animale18.9g

Despre

O porție de ou prăjit, gătit probabil cu puțin unt și asezonat ușor cu sare. Bogat în proteine și grăsimi, cu foarte puțini carbohidrați.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină425.0mg77%
Vitamina A240.0mcg27%
Tiamină (B1)0.1mg5%
Vitamina B121.6mcg67%
Riboflavină (B2)0.7mg55%
Niacină (B3)0.1mg1%
Acid pantotenic (B5)2.1mg42%
Vitamina B60.2mg11%
Biotină (B7)30.0mcg100%
Folat (B9)68.0mcg17%
Vitamina D3.2mcg16%
Vitamina E1.6mg11%
Vitamina K0.5mcg0%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu84.0mg8%
Cupru90.0mcg10%
Fier2.7mg15%
Magneziu18.0mg4%
Fosfor285.0mg41%
Potasiu207.0mg4%
Seleniu45.0mcg82%
Sodiu520.0mg23%
Zinc1.9mg17%

Ou prăjit în unt cu sare de mare

Notă introductivă



Un ou prăjit este un studiu al reținerii: căldura, grăsimea și sincronizarea aduse într-o aliniere exactă. Când este pregătit corect, albușul se încheagă delicat, în timp ce gălbenușul rămâne luminos și fluid, îmbogățit de unt, nu acoperit de acesta. Sarea, aplicată cu precizie, accentuează profunzimea naturală a oului și desăvârșește preparatul cu o autoritate discretă.

Elemente esențiale ale rețetei



  • Categoria preparatului: Preparat din ouă

  • Bucătărie sau origine: Clasică

  • Tip de fel: Mic dejun sau fel ușor

  • Randament: 1 porție

  • Mărimea porției: 1 ou

  • Timp de pregătire: 2 minute

  • Timp de gătire: 4 minute

  • Timp total: 6 minute

  • Dificultate: Ușor


  • Echipament



  • Tigaie antiaderentă de 20 cm

  • Spatulă mică termorezistentă

  • Bol mic

  • Lingură


  • Ingrediente



  • 1 ou mare, 50 g

  • Unt nesărat, 10 g

  • Sare fină, 1 g


  • Metodă



  • 1. Pune tigaia pe foc mediu-mic timp de 1 minut. Adaugă untul și lasă-l să se topească complet, rotind tigaia astfel încât baza să fie acoperită uniform. Untul trebuie să facă o spumă ușoară, fără să se rumenească.


  • 2. Sparge oul în bolul mic, apoi lasă-l să alunece cu grijă în tigaia unsă cu unt. Gătește-l 2 până la 3 minute, până când albușul este în mare parte închegat și opac la margini, dar încă ușor translucid în jurul gălbenușului.


  • 3. Pune cu lingura puțin din untul fierbinte peste albuș timp de 15 până la 20 de secunde, dacă este nevoie, pentru a termina de închega partea de sus fără a deranja gălbenușul. Gălbenușul trebuie să rămână moale și lucios.


  • 4. Asezonează cu sarea distribuită uniform peste ou. Scoate oul din tigaie de îndată ce albușul este complet închegat, iar gălbenușul încă tremură când tigaia este mișcată ușor.


  • Montare și servire



    Ridică oul pe o farfurie caldă fără să spargi gălbenușul. Servește imediat, cu untul ușor adunat în jurul bazei și albușul frumos conturat.

    Note profesionale



    Păstrează focul moderat; căldura agresivă întărește albușul înainte ca gălbenușul să fie încălzit corespunzător. Untul trebuie să rămână deschis la culoare, parfumat și curat ca gust. Precizia din ultimul minut determină dacă oul este doar gătit sau prăjit corect.
    KetoSăracă în carbohidrațiVegetarianăFără glutenEchilibrată
    Descarcă din App Store