Tápértékadatok
Adagonként (150 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Egyszeresen telítetlen zsírsavak6.8g
Többszörösen telítetlen zsírsavak2.3g
Telített zsírsavak5.0g
Transzzsírsavak0.2g
Keményítő0.6g
Cukrok1.1g
Állati fehérje18.9g
Rólunk
Egy adag tükörtojás, valószínűleg kevés vajon sütve és enyhén sózva. Magas a fehérje- és zsírtartalma, miközben kevés szénhidrátot tartalmaz.
Vajon sütött tojás tengeri sóval
Bevezető
A tükörtojás a visszafogottság tanulmánya: a hő, a zsiradék és az időzítés pontos összhangja. Megfelelően elkészítve a fehérje finoman megszilárdul, miközben a sárgája ragyogó és folyós marad, amelyet a vaj gazdagít, nem pedig elnyom. A pontosan adagolt só kiemeli a tojás természetes mélységét, és csendes magabiztossággal teszi teljessé az ételt.
A recept alapjai
Ételtípus: Tojásétel
Konyha vagy eredet: Klasszikus
Fogás típusa: Reggeli vagy könnyű fogás
Adag: 1 adag
Adagméret: 1 tojás
Előkészítési idő: 2 perc
Sütési idő: 4 perc
Összesen: 6 perc
Nehézség: Könnyű
Eszközök
20 cm-es tapadásmentes serpenyő
Kis hőálló spatula
Kis tál
Kanál
Hozzávalók
1 nagy tojás, 50 g
Sótlan vaj, 10 g
Finom só, 1 g
Elkészítés
1. Tedd a serpenyőt közepesen alacsony hőfokra 1 percre. Add hozzá a vajat, és hagyd teljesen megolvadni, közben mozgasd körbe a serpenyőt, hogy az alja egyenletesen bevonódjon. A vajnak finoman kell habzania, barnulás nélkül.
2. Üsd a tojást a kis tálba, majd óvatosan csúsztasd a kivajazott serpenyőbe. Süsd 2–3 percig, amíg a fehérje nagyrészt megszilárdul, a szélein opálos lesz, de a sárgája körül még enyhén áttetsző marad.
3. Ha szükséges, kanalazz egy kevés forró vajat a fehérjére 15–20 másodpercig, hogy a teteje is megszilárduljon anélkül, hogy a sárgáját megzavarnád. A sárgája maradjon lágy és fényes.
4. Egyenletesen sózd meg a tojást. Vedd ki a tojást a serpenyőből, amint a fehérje teljesen megszilárdult, de a sárgája még enyhén remeg, amikor a serpenyőt finoman megmozdítod.
Tálalás
Emeld a tojást egy meleg tányérra anélkül, hogy a sárgája megsérülne. Azonnal tálald, a vaj enyhén összegyűlve az alján, a fehérje pedig szépen egyben maradva.
Szakmai megjegyzések
Tartsd mérsékelt szinten a hőt; a túl erős hő a fehérjét megkeményíti, mielőtt a sárgája megfelelően átmelegedne. A vaj maradjon halvány, illatos és tiszta ízű. Az utolsó perc pontossága dönti el, hogy a tojás csupán megsült, vagy valóban megfelelően lett kisütve.