Home / world / Asya / Lebanon / pritong itlog

pritong itlog

pritong itlog
Na-log ni @alijaberr14 | Nagustuhan ng 1 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito

Nutrition Facts

Bawat serving na 150g

% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta

Calories 225 kcal
11% DV
Kabuuang Taba 15.9g
24% DV
Monounsaturated Fat6.8g
Polyunsaturated Fat2.3g
Saturated Fat5.0g
Trans Fat0.2g
Kabuuang Carbohydrate 1.7g
1% DV
Almirol0.6g
Asukal1.1g
Protina 18.9g
38% DV
Protina ng Hayop18.9g

Tungkol dito

Isang serving ng pritong itlog na malamang niluto sa kaunting mantikilya at tinimplahan ng kaunting asin. Mataas ito sa protina at taba, at mababa sa carbohydrates.

Mga Sangkap

Mga Bitamina at Mineral

Mga Bitamina

NutrientDamiDV%Half-life
Choline425.0mg77%
Bitamina A240.0mcg27%
Tiamina (B1)0.1mg5%
Bitamina B121.6mcg67%
Riboflavin (B2)0.7mg55%
Niacin (B3)0.1mg1%
Pantothenic Acid (B5)2.1mg42%
Bitamina B60.2mg11%
Biotin (B7)30.0mcg100%
Folate (B9)68.0mcg17%
Bitamina D3.2mcg16%
Bitamina E1.6mg11%
Bitamina K0.5mcg0%

Mga Mineral

NutrientDamiDV%Half-life
Kaltsyum84.0mg8%
Tanso90.0mcg10%
Bakal2.7mg15%
Magnesiyo18.0mg4%
Posporus285.0mg41%
Potasyo207.0mg4%
Selenium45.0mcg82%
Sodyum520.0mg23%
Sink1.9mg17%

Itlog na Pritong sa Mantikilya na may Asin sa Dagat

Paunang tala



Ang pritong itlog ay isang pag-aaral sa pagpipigil: init, taba, at tiyempo na naiaayon nang eksakto. Kapag nahawakan nang tama, ang puti ay namumuo nang may pinong lambot habang ang pula ay nananatiling makinang at malapot, pinayayaman sa halip na natatabunan ng mantikilya. Ang asin, kapag inilagay nang may katumpakan, ay nagpapatalas sa likas na lalim ng itlog at kumukumpleto sa putahe nang may tahimik na katiyakan.

Mahahalagang detalye ng recipe



  • Kategorya ng putahe: Paghahanda ng itlog

  • Lutuin o pinagmulan: Klasiko

  • Uri ng kurso: Almusal o magaang kurso

  • Ani: 1 serving

  • Laki ng serving: 1 itlog

  • Oras ng paghahanda: 2 minuto

  • Oras ng pagluluto: 4 minuto

  • Kabuuang oras: 6 minuto

  • Antas ng hirap: Madali


  • Kagamitan



  • 20 cm na nonstick frying pan

  • Maliit na spatula na hindi nasisira sa init

  • Maliit na mangkok

  • Kutsara


  • Mga Sangkap



  • 1 malaking itlog, 50 g

  • Unsalted butter, 10 g

  • Pinong asin, 1 g


  • Paraan



  • 1. Ilagay ang frying pan sa katamtamang-hinang init sa loob ng 1 minuto. Idagdag ang mantikilya at hayaang tuluyang matunaw, iniikot ang kawali upang mapahiran nang pantay ang ilalim. Dapat bumula nang banayad ang mantikilya nang hindi nangingitim.


  • 2. Basagin ang itlog sa maliit na mangkok, saka marahang idulas ito sa kawaling may mantikilya. Lutuin sa loob ng 2 hanggang 3 minuto, hanggang ang puti ay halos buo na at hindi na malinaw sa mga gilid ngunit bahagyang malinaw pa sa paligid ng pula.


  • 3. Sandukin ang kaunting mainit na mantikilya at ibuhos sa ibabaw ng puti sa loob ng 15 hanggang 20 segundo, kung kinakailangan, upang tuluyang mamuo ang ibabaw nang hindi naaabala ang pula. Dapat manatiling malambot at makintab ang pula.


  • 4. Timplahan ng asin nang pantay sa ibabaw ng itlog. Alisin ang itlog mula sa kawali sa sandaling ganap nang buo ang puti at bahagya pang nanginginig ang pula kapag marahang nausog ang kawali.


  • Pagplato at paghahain



    Iangat ang itlog papunta sa mainit-init na plato nang hindi nababasag ang pula. Ihain agad, na may mantikilyang bahagyang naiipon sa paligid ng ilalim at ang puti ay maayos ang pagkakahubog.

    Mga propesyonal na tala



    Panatilihing katamtaman ang init; ang sobrang lakas na init ay nagpapatigas sa puti bago pa uminit nang tama ang pula. Dapat manatiling maputla, mabango, at malinis ang lasa ng mantikilya. Ang katumpakan sa huling minuto ang nagtatakda kung ang itlog ay basta naluto lamang o tunay na naprito nang wasto.
    KetoMababa sa CarbVegetarianWalang GlutenBalanseng Diyeta
    I-download sa App Store