Wartości odżywcze
Na porcję 150 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone6.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone2.3g
Kwasy tłuszczowe nasycone5.0g
Kwasy tłuszczowe trans0.2g
Skrobia0.6g
Cukry1.1g
Białko zwierzęce18.9g
O produkcie
Porcja jajka sadzonego, najpewniej usmażonego na niewielkiej ilości masła i lekko doprawionego solą. Danie jest bogate w białko i tłuszcz, a zawiera mało węglowodanów.
Jajko sadzone na maśle z solą morską
Wprowadzenie
Jajko sadzone to ćwiczenie w powściągliwości: ciepło, tłuszcz i wyczucie czasu doprowadzone do idealnej równowagi. Przy właściwym przygotowaniu białko ścina się delikatnie, podczas gdy żółtko pozostaje jasne i płynne, a masło je wzbogaca, zamiast zagłuszać. Sól, dodana z precyzją, podkreśla naturalną głębię smaku jajka i dopełnia danie z dyskretną pewnością.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Przygotowanie jajek
Kuchnia lub pochodzenie: Klasyczna
Rodzaj posiłku: Śniadanie lub lekkie danie
Wydajność: 1 porcja
Wielkość porcji: 1 jajko
Czas przygotowania: 2 minuty
Czas smażenia: 4 minuty
Czas całkowity: 6 minut
Poziom trudności: Łatwy
Sprzęt
Patelnia nieprzywierająca 20 cm
Mała łopatka żaroodporna
Mała miseczka
Łyżka
Składniki
1 duże jajko, 50 g
Masło niesolone, 10 g
Drobna sól, 1 g
Sposób przygotowania
1. Postaw patelnię na średnio małym ogniu na 1 minutę. Dodaj masło i pozwól mu całkowicie się roztopić, obracając patelnię, aby dno równomiernie pokryło się tłuszczem. Masło powinno lekko się pienić, ale nie brązowieć.
2. Wbij jajko do małej miseczki, a następnie ostrożnie zsuń je na patelnię z masłem. Smaż przez 2 do 3 minut, aż białko będzie w większości ścięte i nieprzezroczyste na brzegach, ale nadal lekko przezroczyste wokół żółtka.
3. W razie potrzeby polewaj białko niewielką ilością gorącego masła przez 15 do 20 sekund, aby dokończyć ścinanie wierzchu bez naruszania żółtka. Żółtko powinno pozostać miękkie i lśniące.
4. Dopraw jajko równomiernie solą. Zdejmij je z patelni, gdy tylko białko będzie całkowicie ścięte, a żółtko nadal będzie lekko drżeć przy poruszeniu patelnią.
Podanie
Przełóż jajko na ciepły talerz, nie naruszając żółtka. Podawaj natychmiast, z masłem lekko zbierającym się wokół podstawy i zgrabnie uformowanym białkiem.
Uwagi profesjonalne
Utrzymuj umiarkowaną temperaturę; zbyt wysoka sprawia, że białko twardnieje, zanim żółtko odpowiednio się ogrzeje. Masło powinno pozostać jasne, aromatyczne i czyste w smaku. Precyzja w ostatniej minucie decyduje o tym, czy jajko będzie jedynie usmażone, czy naprawdę dobrze usmażone.