Laman Utama / world / Asia / Lubnan / Telur goreng

Telur goreng

Telur goreng
Direkodkan oleh @alijaberr14 | 1 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 150g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 225 kcal
11% DV
Jumlah Lemak 15.9g
24% DV
Lemak Mono Tak Tepu6.8g
Lemak Poli Tak Tepu2.3g
Lemak Tepu5.0g
Lemak Trans0.2g
Jumlah Karbohidrat 1.7g
1% DV
Kanji0.6g
Jumlah Gula1.1g
Protein 18.9g
38% DV
Protein Haiwan18.9g

Tentang

Satu hidangan telur goreng, biasanya dimasak dengan sedikit mentega dan dibumbui ringan dengan garam. Tinggi protein dan lemak, dengan karbohidrat yang sangat rendah.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina425.0mg77%
Vitamin A240.0mcg27%
Tiamina (B1)0.1mg5%
Vitamin B121.6mcg67%
Riboflavin (B2)0.7mg55%
Niasin (B3)0.1mg1%
Asid Pantotenik (B5)2.1mg42%
Vitamin B60.2mg11%
Biotin (B7)30.0mcg100%
Folat (B9)68.0mcg17%
Vitamin D3.2mcg16%
Vitamin E1.6mg11%
Vitamin K0.5mcg0%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium84.0mg8%
Kuprum90.0mcg10%
Zat Besi2.7mg15%
Magnesium18.0mg4%
Fosforus285.0mg41%
Kalium207.0mg4%
Selenium45.0mcg82%
Natrium520.0mg23%
Zink1.9mg17%

Telur Goreng Mentega dengan Garam Laut

Nota pengenalan



Telur goreng ialah satu kajian tentang pengendalian yang terkawal: haba, lemak, dan masa yang disejajarkan dengan tepat. Apabila dikendalikan dengan betul, putih telur akan mengeras dengan halus manakala kuning telur kekal bercahaya dan cair, diperkaya dan bukannya ditenggelami oleh mentega. Garam, apabila ditabur dengan tepat, menyerlahkan kedalaman semula jadi telur dan melengkapkan hidangan ini dengan keyakinan yang tenang.

Asas resipi



  • Kategori hidangan: Penyediaan telur

  • Masakan atau asal: Klasik

  • Jenis sajian: Sarapan atau hidangan ringan

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 1 biji telur

  • Masa penyediaan: 2 minit

  • Masa memasak: 4 minit

  • Jumlah masa: 6 minit

  • Tahap kesukaran: Mudah


  • Peralatan



  • Kuali leper nonstick 20 cm

  • Spatula kecil tahan haba

  • Mangkuk kecil

  • Sudu


  • Bahan-bahan



  • 1 biji telur besar, 50 g

  • Mentega tanpa garam, 10 g

  • Garam halus, 1 g


  • Kaedah



  • 1. Letakkan kuali di atas api sederhana perlahan selama 1 minit. Masukkan mentega dan biarkan ia cair sepenuhnya, sambil memusingkan kuali supaya bahagian dasar disalut rata. Mentega sepatutnya berbuih perlahan tanpa menjadi perang.


  • 2. Pecahkan telur ke dalam mangkuk kecil, kemudian luncurkan dengan cermat ke dalam kuali yang telah disapu mentega. Masak selama 2 hingga 3 minit, sehingga putih telur kebanyakannya mengeras dan legap di bahagian tepi tetapi masih sedikit lut sinar di sekeliling kuning telur.


  • 3. Sudukan sedikit mentega panas ke atas putih telur selama 15 hingga 20 saat, jika perlu, untuk melengkapkan proses mengeraskan bahagian atas tanpa mengganggu kuning telur. Kuning telur hendaklah kekal lembut dan berkilat.


  • 4. Perasakan dengan garam secara sekata di atas telur. Angkat telur dari kuali sebaik sahaja putih telur mengeras sepenuhnya dan kuning telur masih bergetar apabila kuali digerakkan sedikit.


  • Menghidang dan penyajian



    Angkat telur ke atas pinggan suam tanpa memecahkan kuning telur. Hidangkan segera, dengan mentega berkumpul ringan di sekeliling dasarnya dan putih telur kekal kemas.

    Nota profesional



    Kekalkan haba yang sederhana; haba yang terlalu kuat akan mengeraskan putih telur sebelum kuning telur dipanaskan dengan sempurna. Mentega hendaklah kekal pucat, harum, dan bersih rasanya. Ketepatan pada minit terakhir menentukan sama ada telur itu sekadar dimasak atau digoreng dengan sempurna.
    KetoRendah karbohidratVegetarianBebas glutenSeimbang
    Muat turun di App Store