Domov / world / Ázia / Libanon / volské oko

volské oko

volské oko
Zaznamenal používateľ @alijaberr14 | Toto jedlo sa páčilo 1 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 150 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 225 kcal
11% DV
Celkové tuky 15.9g
24% DV
Mononenasýtené tuky6.8g
Polynenasýtené tuky2.3g
Nasýtené tuky5.0g
Transmastné kyseliny0.2g
Celkové sacharidy 1.7g
1% DV
Škrob0.6g
Cukry1.1g
Bielkoviny 18.9g
38% DV
Živočíšne bielkoviny18.9g

O jedle

Porcia volského oka, pravdepodobne pripravená na malom množstve masla a jemne osolená. Má vysoký obsah bielkovín a tukov a len minimum sacharidov.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín425.0mg77%
Vitamín A240.0mcg27%
Tiamín0.1mg5%
Vitamín B121.6mcg67%
Riboflavín0.7mg55%
Niacín0.1mg1%
Kyselina pantoténová2.1mg42%
Vitamín B60.2mg11%
Biotín30.0mcg100%
Folát68.0mcg17%
Vitamín D3.2mcg16%
Vitamín E1.6mg11%
Vitamín K0.5mcg0%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik84.0mg8%
Meď90.0mcg10%
Železo2.7mg15%
Horčík18.0mg4%
Fosfor285.0mg41%
Draslík207.0mg4%
Selén45.0mcg82%
Sodík520.0mg23%
Zinok1.9mg17%

Vajcom vyprážané vajce s morskou soľou

Úvodná poznámka



Vyprážané vajce je štúdiou zdržanlivosti: teplo, tuk a načasovanie privedené do presného súladu. Pri správnej príprave bielok jemne stuhne, zatiaľ čo žĺtok zostane žiarivý a tekutý, obohatený maslom, nie ním prekrytý. Soľ, použitá s presnosťou, zvýrazní prirodzenú hĺbku chuti vajca a ticho autoritatívne dotvorí celé jedlo.

Základné informácie o recepte



  • Kategória jedla: Príprava vajec

  • Kuchyňa alebo pôvod: Klasické

  • Typ chodu: Raňajky alebo ľahký chod

  • Výťažnosť: 1 porcia

  • Veľkosť porcie: 1 vajce

  • Čas prípravy: 2 minúty

  • Čas varenia: 4 minúty

  • Celkový čas: 6 minút

  • Náročnosť: Jednoduché


  • Vybavenie



  • 20 cm nepriľnavá panvica

  • Malá teplovzdorná stierka

  • Malá miska

  • Lyžica


  • Ingrediencie



  • 1 veľké vajce, 50 g

  • Nesolené maslo, 10 g

  • Jemná soľ, 1 g


  • Postup



  • 1. Položte panvicu na stredne nízky oheň na 1 minútu. Pridajte maslo a nechajte ho úplne rozpustiť, pritom panvicou krúžte, aby bolo dno rovnomerne pokryté. Maslo by malo jemne peniť bez toho, aby zhnedlo.


  • 2. Rozklepnite vajce do malej misky a potom ho opatrne zosuňte na vymastenú panvicu. Opekajte 2 až 3 minúty, kým bielok nie je z väčšej časti stuhnutý a nepriehľadný na okrajoch, ale okolo žĺtka je ešte mierne priesvitný.


  • 3. Ak je to potrebné, lyžicou prelejte trochu horúceho masla cez bielok počas 15 až 20 sekúnd, aby vrch dokončil tuhnutie bez narušenia žĺtka. Žĺtok by mal zostať mäkký a lesklý.


  • 4. Rovnomerne osoľte vajce. Vajce vyberte z panvice hneď, ako je bielok úplne stuhnutý a žĺtok sa pri jemnom posunutí panvice ešte stále chveje.


  • Servírovanie a podávanie



    Preneste vajce na teplý tanier bez porušenia žĺtka. Podávajte ihneď, s maslom ľahko zhromaždeným okolo spodnej časti a s úhľadne udržaným bielkom.

    Profesionálne poznámky



    Udržujte teplotu miernu; príliš prudké teplo spôsobí, že bielok stvrdne skôr, než sa žĺtok správne zohreje. Maslo by malo zostať svetlé, voňavé a chuťovo čisté. Presnosť v poslednej minúte rozhoduje o tom, či je vajce iba uvarené, alebo správne vyprážané.
    KetoNízkosacharidováVegetariánskaBezlepkováVyvážená
    Stiahnuť v App Store