Næringsindhold
Pr. portion på 430 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Enkeltumættede fedtsyrer25.9g
Flerumættede fedtsyrer18.6g
Mættede fedtsyrer8.4g
Transfedtsyrer0.3g
Kostfibre8.7g
Stivelse91.9g
Sukkerarter2.6g
Animalsk protein24.8g
Vegetabilsk protein6.7g
Sprød paneret hvid fisk med pommes frites og kartoffelkroketter
Indledning
Dette er en disciplineret tallerken af kontraster: delikat hvid fisk i en sprød skorpe, gyldne pommes frites med et rent indre og panerede kartoffelbid for dybde og fylde. Krydringen er afdæmpet, så tekstur og præcision får lov at bære retten. Når den udføres korrekt, skal hvert element serveres sprødt, tørt og passende saltet uden overskydende fedt.
Grundlæggende om opskriften
Retkategori: Paneret fisk og kartoffeltallerken
Køkken eller oprindelse: Europæisk bistrostil
Rettype: Hovedret
Udbytte: 1 portion
Portionsstørrelse: 430 g
Forberedelsestid: 20 minutter
Tilberedningstid: 20 minutter
Samlet tid: 40 minutter
Sværhedsgrad: Middel
Udstyr
Mellemstor gryde
Dyb stegepande eller frituregryde
Hulske eller edderkop
Røreskåle
Bakke beklædt med papir
Køkkenrulle
Kniv og skærebræt
Termometer
Ingredienser
Fisk og panering
Hvid fisk, 120 g, skåret i 2 pæne fileter
Salt, 4 g
Sort peber, 0,5 g
Hvidløgspulver, 0,5 g
Hvedemel, 20 g
Maizena, 10 g
Æg, 50 g, sammenpisket
Rasp, 30 g
Kartofler
Kartoffel, 220 g, skrællet
Til stegning
Vegetabilsk olie, 80 g
Fremgangsmåde
1. Skær kartoflen i to former: 140 g til ensartede pommes frites og 80 g til små mundrette stykker. Skyl kort, og tør derefter grundigt. Tørring er afgørende; fugt på overfladen vil forhindre en ren bruning.
2. Bring en gryde med vand i et jævnt kog. Tilsæt pommes frites og kartoffelstykker hver for sig, hvis det er nødvendigt for en mere ensartet håndtering, og blanchér i 4 minutter, indtil kanterne begynder at blive bløde, men midten stadig er fast. Lad dem dryppe godt af, og bred dem ud på en bakke, så de kan damptørre i 5 minutter.
3. Krydr den hvide fisk med salt, sort peber og hvidløgspulver. Hold krydringen jævn og afdæmpet.
4. Stil tre lave skåle frem: én med hvedemel, én med Maizena og én med det sammenpiskede æg. Vend først fisken i mel- og Maizena-blandingen, derefter i æg og til sidst i rasp. Tryk let, så paneringen hæfter i et tyndt, jævnt lag uden at blive tung.
5. Vend kartoffelstykkerne i den samme rækkefølge: mel og Maizena, æg, derefter rasp. Håndter dem forsigtigt, så de bevarer en kompakt form.
6. Opvarm den vegetabilske olie i en dyb stegepande eller frituregryde til 175°C. Fritér pommes frites i 4 til 5 minutter, indtil de er dybt gyldne og sprøde i kanterne. Tag dem op, og lad dem dryppe af. Fritér de panerede kartoffelbid i 3 til 4 minutter, indtil de er jævnt brunede og faste. Tag dem op, og lad dem dryppe af.
7. Fritér den panerede fisk i 3 til 4 minutter, og vend den én gang om nødvendigt, indtil skorpen er gylden og hørbart sprød, og fisken er ugennemsigtig og flager rent i midten. Lad den straks dryppe af på papir.
8. Lad alle de friterede elementer hvile i 1 minut før anretning. Denne korte pause lader skorpen sætte sig og bevarer sprødheden.
Anretning og servering
Anret fiskefileterne let forskudt på tallerkenen, med pommes frites samlet pænt ved siden af og kartoffelbiddene afbalanceret som et andet sprødt element. Hold kompositionen åben og bevidst, så fisken forbliver i fokus. Servér straks, mens skorpen stadig er sprød, og indersiden forbliver saftig.
Faglige noter
Hold paneringen tynd; for meget panering vil sløre fisken og gøre tallerkenen tung.
Hold nøje øje med oliens temperatur. Hvis den falder, vil skorpen suge olie i stedet for at forsegle.
Fisken skal netop være ugennemsigtig og mør, aldrig tør.