Nyumbani / world / Ulaya / Uswidi / Minofu ya samaki ya kukaangwa yenye viazi vya kukaanga na vipande vya viazi vilivyopakwa mkate

Minofu ya samaki ya kukaangwa yenye viazi vya kukaanga na vipande vya viazi vilivyopakwa mkate

Minofu ya samaki ya kukaangwa yenye viazi vya kukaanga na vipande vya viazi vilivyopakwa mkate
Imerekodiwa na @leo | Watumiaji 1 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 430g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 1035 kcal
52% DV
Jumla ya Mafuta 55.8g
86% DV
Mafuta ya Monounsaturated25.9g
Mafuta ya Polyunsaturated18.6g
Mafuta Yaliyoshiba8.4g
Mafuta ya Trans0.3g
Jumla ya Wanga 103.2g
34% DV
Nyuzinyuzi8.7g
Wanga91.9g
Sukari2.6g
Protini 31.5g
63% DV
Protini ya Wanyama24.8g
Protini ya Mimea6.7g

Kuhusu

Mlo wa kukaangwa wa mtindo wa fast food wenye minofu ya samaki mweupe iliyopakwa mkate, viazi vya kukaanga, na vipande vya viazi vilivyopakwa mkate. Una kalori nyingi, wanga uliosafishwa na mafuta mengi, huku ukitoa protini ya wastani; sodiamu pia inaweza kuwa juu kutokana na viungo na kukaangwa.

Viambato

Vitamini & Madini

Vitamini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kolini86.0mg16%
Vitamini A18.0mcg2%
Thiamini (B1)0.4mg35%
Vitamini B121.6mcg67%
Riboflavini (B2)0.3mg22%
Niasini (B3)6.8mg43%
Asidi ya Pantotheniki (B5)1.4mg27%
Vitamini B60.9mg52%
Biotini (B7)7.2mcg24%
Folate (B9)58.0mcg14%
Vitamini C18.4mg20%
Vitamini D1.8mcg9%
Vitamini E6.1mg41%
Vitamini K19.5mcg16%

Madini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kalsiamu92.0mg9%
Shaba410.0mcg46%
Madini Chuma3.9mg22%
Magnesiamu74.0mg18%
Fosforasi355.0mg51%
Potasiamu1080.0mg23%
Seleniamu34.0mcg62%
Sodiamu980.0mg43%
Zinki1.9mg17%

Samaki Mweupe wa Crispy wenye Unga wa Mkate pamoja na Pommes Frites na Croquettes za Viazi

Dokezo la utangulizi


Hii ni sahani yenye nidhamu ya utofauti: samaki mweupe laini ndani ya ganda gumu la crispy, fries za dhahabu zenye ndani safi, na vipande vya viazi vilivyopakwa unga wa mkate kwa kina na uzito wa kushibisha. Viungo vimetumika kwa kiasi kidogo, ili muundo na umakini wa upishi vibebe sahani hii. Ikifanywa kwa usahihi, kila kipengele kinapaswa kufika kikiwa crispy, kisicho na mafuta mengi, na chenye chumvi ya kutosha.

Mambo muhimu ya mapishi


  • Kategoria ya sahani: Sahani ya samaki aliyepakwa unga wa mkate na viazi

  • Aina ya chakula au asili: Mtindo wa bistro wa Ulaya

  • Aina ya kozi: Kozi kuu

  • Kiasi kinachopatikana: Sehemu 1

  • Ukubwa wa sehemu: 430 g

  • Muda wa maandalizi: Dakika 20

  • Muda wa kupika: Dakika 20

  • Muda wote: Dakika 40

  • Ugumu: Wastani wa juu


  • Vifaa


  • Sufuria ya ukubwa wa kati

  • Kikaango kirefu au deep fryer

  • Kijiko chenye matundu au spider

  • Bakuli za kuchanganyia

  • Treyi iliyowekwa karatasi

  • Karatasi ya jikoni

  • Kisu na ubao wa kukatia

  • Kipimajoto


  • Viambato


    Samaki na mipako


  • Samaki mweupe, 120 g, kata vipande 2 vya fillet vilivyo nadhifu

  • Chumvi, 4 g

  • Pilipili nyeusi, 0.5 g

  • Unga wa kitunguu saumu, 0.5 g

  • Unga wa ngano, 20 g

  • Cornstarch, 10 g

  • Yai, 50 g, limepigwa

  • Breadcrumb, 30 g


  • Viazi


  • Kiazi, 220 g, kimenyolewa


  • Kwa kukaangia


  • Mafuta ya mboga, 80 g


  • Mbinu


  • 1. Kata kiazi katika maumbo mawili: 140 g kuwa fries zilizo sawa na 80 g kuwa vipande vidogo vya tonge moja. Suuza kwa muda mfupi, kisha vikauishe kabisa. Kukausha ni muhimu; unyevu wa juu utazuia kupata rangi nzuri ya kahawia.

  • 2. Chemsha sufuria ya maji hadi ichemke kwa uthabiti. Weka fries za viazi na vipande vya viazi kando kando ikiwa inahitajika ili viwe rahisi kushughulikia kwa usawa, kisha vichemshie kwa dakika 4 hadi kingo zianze kulainika lakini katikati pabaki pagumu. Chuja vizuri na vitandaze kwenye treyi ili vikauke kwa mvuke kwa dakika 5.

  • 3. Mweke samaki mweupe chumvi, pilipili nyeusi, na unga wa kitunguu saumu. Hakikisha viungo vinasambazwa sawasawa na kwa kiasi.

  • 4. Andaa bakuli tatu bapa: moja lenye unga wa ngano, moja lenye cornstarch, na moja lenye yai lililopigwa. Mpake samaki kwanza kwenye mchanganyiko wa unga wa ngano na cornstarch, kisha kwenye yai, halafu kwenye breadcrumb. Bonyeza kwa upole ili breadcrumb ishikamane katika tabaka jembamba na sawasawa bila kuwa nzito.

  • 5. Vipake vipande vya viazi kwa mpangilio huohuo: unga wa ngano na cornstarch, yai, kisha breadcrumb. Vishike kwa upole ili vibaki na umbo dogo lililoshikana.

  • 6. Pasha mafuta ya mboga kwenye kikaango kirefu au fryer hadi 175°C. Kaanga fries za viazi kwa dakika 4 hadi 5 hadi ziwe za dhahabu iliyokolea na crispy pembeni. Zitoe na uzichuje. Kaanga vipande vya viazi vilivyopakwa unga wa mkate kwa dakika 3 hadi 4 hadi viwe vya kahawia sawasawa na vigumu kiasi. Vitoe na uvichuje.

  • 7. Kaanga samaki aliyepakwa unga wa mkate kwa dakika 3 hadi 4, ukimgeuza mara moja ikiwa inahitajika, hadi ganda liwe la dhahabu na crispy kwa sauti, na samaki awe mweupe usioona ndani na utengane kwa urahisi katikati. Mweke mara moja juu ya karatasi ili kuchuja mafuta.

  • 8. Acha vipengele vyote vilivyokaangwa vipumzike kwa dakika 1 kabla ya kupangilia sahani. Kusubiri huku kwa muda mfupi huruhusu ganda kujisitiri na kuhifadhi ukrispi.


  • Upangaji wa sahani na utoaji


    Panga fillet za samaki zikiwa zimepishana kidogo kwenye sahani, fries zikiwa zimekusanywa kwa nadhifu pembeni, na vipande vya viazi vikiwa kipengele cha pili cha ukrispi. Weka mpangilio wazi na wa makusudi, huku samaki akibaki kuwa kitovu cha sahani. Toa mara moja wakati ganda bado ni gumu la crispy na ndani bado ina unyevunyevu.

    Maelezo ya kitaalamu


  • Weka mipako iwe nyembamba; breadcrumb nyingi zitafifisha samaki na kufanya sahani iwe nzito.

  • Dhibiti joto la mafuta kwa uangalifu. Likishuka, ganda litanyonya mafuta badala ya kujifunga.

  • Samaki anapaswa kuwa mweupe tu kiasi na laini, si mkavu kamwe.
  • Uwiano mzuri
    Pakua kwenye App Store