Taarifa za Lishe
Kwa kila huduma ya 430g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Mafuta ya Monounsaturated25.9g
Mafuta ya Polyunsaturated18.6g
Mafuta Yaliyoshiba8.4g
Mafuta ya Trans0.3g
Nyuzinyuzi8.7g
Wanga91.9g
Sukari2.6g
Protini ya Wanyama24.8g
Protini ya Mimea6.7g
Kuhusu
Mlo wa kukaangwa wa mtindo wa fast food wenye minofu ya samaki mweupe iliyopakwa mkate, viazi vya kukaanga, na vipande vya viazi vilivyopakwa mkate. Una kalori nyingi, wanga uliosafishwa na mafuta mengi, huku ukitoa protini ya wastani; sodiamu pia inaweza kuwa juu kutokana na viungo na kukaangwa.
Samaki Mweupe wa Crispy wenye Unga wa Mkate pamoja na Pommes Frites na Croquettes za Viazi
Dokezo la utangulizi
Hii ni sahani yenye nidhamu ya utofauti: samaki mweupe laini ndani ya ganda gumu la crispy, fries za dhahabu zenye ndani safi, na vipande vya viazi vilivyopakwa unga wa mkate kwa kina na uzito wa kushibisha. Viungo vimetumika kwa kiasi kidogo, ili muundo na umakini wa upishi vibebe sahani hii. Ikifanywa kwa usahihi, kila kipengele kinapaswa kufika kikiwa crispy, kisicho na mafuta mengi, na chenye chumvi ya kutosha.
Mambo muhimu ya mapishi
Kategoria ya sahani: Sahani ya samaki aliyepakwa unga wa mkate na viazi
Aina ya chakula au asili: Mtindo wa bistro wa Ulaya
Aina ya kozi: Kozi kuu
Kiasi kinachopatikana: Sehemu 1
Ukubwa wa sehemu: 430 g
Muda wa maandalizi: Dakika 20
Muda wa kupika: Dakika 20
Muda wote: Dakika 40
Ugumu: Wastani wa juu
Vifaa
Sufuria ya ukubwa wa kati
Kikaango kirefu au deep fryer
Kijiko chenye matundu au spider
Bakuli za kuchanganyia
Treyi iliyowekwa karatasi
Karatasi ya jikoni
Kisu na ubao wa kukatia
Kipimajoto
Viambato
Samaki na mipako
Samaki mweupe, 120 g, kata vipande 2 vya fillet vilivyo nadhifu
Chumvi, 4 g
Pilipili nyeusi, 0.5 g
Unga wa kitunguu saumu, 0.5 g
Unga wa ngano, 20 g
Cornstarch, 10 g
Yai, 50 g, limepigwa
Breadcrumb, 30 g
Viazi
Kiazi, 220 g, kimenyolewa
Kwa kukaangia
Mafuta ya mboga, 80 g
Mbinu
1. Kata kiazi katika maumbo mawili: 140 g kuwa fries zilizo sawa na 80 g kuwa vipande vidogo vya tonge moja. Suuza kwa muda mfupi, kisha vikauishe kabisa. Kukausha ni muhimu; unyevu wa juu utazuia kupata rangi nzuri ya kahawia.
2. Chemsha sufuria ya maji hadi ichemke kwa uthabiti. Weka fries za viazi na vipande vya viazi kando kando ikiwa inahitajika ili viwe rahisi kushughulikia kwa usawa, kisha vichemshie kwa dakika 4 hadi kingo zianze kulainika lakini katikati pabaki pagumu. Chuja vizuri na vitandaze kwenye treyi ili vikauke kwa mvuke kwa dakika 5.
3. Mweke samaki mweupe chumvi, pilipili nyeusi, na unga wa kitunguu saumu. Hakikisha viungo vinasambazwa sawasawa na kwa kiasi.
4. Andaa bakuli tatu bapa: moja lenye unga wa ngano, moja lenye cornstarch, na moja lenye yai lililopigwa. Mpake samaki kwanza kwenye mchanganyiko wa unga wa ngano na cornstarch, kisha kwenye yai, halafu kwenye breadcrumb. Bonyeza kwa upole ili breadcrumb ishikamane katika tabaka jembamba na sawasawa bila kuwa nzito.
5. Vipake vipande vya viazi kwa mpangilio huohuo: unga wa ngano na cornstarch, yai, kisha breadcrumb. Vishike kwa upole ili vibaki na umbo dogo lililoshikana.
6. Pasha mafuta ya mboga kwenye kikaango kirefu au fryer hadi 175°C. Kaanga fries za viazi kwa dakika 4 hadi 5 hadi ziwe za dhahabu iliyokolea na crispy pembeni. Zitoe na uzichuje. Kaanga vipande vya viazi vilivyopakwa unga wa mkate kwa dakika 3 hadi 4 hadi viwe vya kahawia sawasawa na vigumu kiasi. Vitoe na uvichuje.
7. Kaanga samaki aliyepakwa unga wa mkate kwa dakika 3 hadi 4, ukimgeuza mara moja ikiwa inahitajika, hadi ganda liwe la dhahabu na crispy kwa sauti, na samaki awe mweupe usioona ndani na utengane kwa urahisi katikati. Mweke mara moja juu ya karatasi ili kuchuja mafuta.
8. Acha vipengele vyote vilivyokaangwa vipumzike kwa dakika 1 kabla ya kupangilia sahani. Kusubiri huku kwa muda mfupi huruhusu ganda kujisitiri na kuhifadhi ukrispi.
Upangaji wa sahani na utoaji
Panga fillet za samaki zikiwa zimepishana kidogo kwenye sahani, fries zikiwa zimekusanywa kwa nadhifu pembeni, na vipande vya viazi vikiwa kipengele cha pili cha ukrispi. Weka mpangilio wazi na wa makusudi, huku samaki akibaki kuwa kitovu cha sahani. Toa mara moja wakati ganda bado ni gumu la crispy na ndani bado ina unyevunyevu.
Maelezo ya kitaalamu
Weka mipako iwe nyembamba; breadcrumb nyingi zitafifisha samaki na kufanya sahani iwe nzito.
Dhibiti joto la mafuta kwa uangalifu. Likishuka, ganda litanyonya mafuta badala ya kujifunga.
Samaki anapaswa kuwa mweupe tu kiasi na laini, si mkavu kamwe.