Ravintosisältö
Per 430 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
kertatyydyttymättömät rasvat25.9g
monityydyttymättömät rasvat18.6g
tyydyttyneet rasvat8.4g
transrasvat0.3g
Hiilihydraatit yhteensä
103.2g
ravintokuitu8.7g
tärkkelys91.9g
sokerit2.6g
eläinproteiini24.8g
kasviproteiini6.7g
Tietoa
Paistettu pikaruokatyylinen annos, jossa on paneroituja valkoisen kalan fileitä, ranskalaisia perunoita ja paneroituja perunapaloja. Annos on runsaskalorinen ja sisältää paljon puhdistettuja hiilihydraatteja ja rasvaa. Proteiinia on kohtuullisesti, ja suolaa on todennäköisesti runsaasti maustamisen ja paistamisen vuoksi.
Rapea paneroitu valkoinen kala pommes frites -perunoilla ja perunakroketeilla
Johdanto
Tämä annos perustuu harkittuun kontrastiin: herkkä valkoinen kala hauraassa kuoressa, kullanruskeat ranskalaiset puhtaalla sisuksella sekä paneroidut perunapalat tuomassa syvyyttä ja täyteläisyyttä. Maustaminen on niukkaa, jotta rakenne ja tarkkuus kantavat annosta. Oikein valmistettuna jokaisen osan tulee olla rapea, kuiva ja sopivasti suolattu ilman ylimääräistä rasvaisuutta.
Reseptin perustiedot
Ruokalaji: Paneroitu kala- ja peruna-annos
Keittiö tai alkuperä: Eurooppalainen bistrot-tyyli
Ateriatyyppi: Pääruoka
Annosmäärä: 1 annos
Annoskoko: 430 g
Valmisteluaika: 20 minuuttia
Kypsennysaika: 20 minuuttia
Kokonaisaika: 40 minuuttia
Vaikeustaso: Keskitaso
Välineet
Keskikokoinen kattila
Syvä paistinpannu tai rasvakeitin
Reikäkauha tai hämähäkkikauha
Sekoituskulhoja
Paperilla vuorattu tarjotin
Talouspaperia
Veitsi ja leikkuulauta
Lämpömittari
Ainekset
Kala ja kuorrutus
Valkoinen kala, 120 g, leikattuna 2 siistiksi fileeksi
Suola, 4 g
Mustapippuri, 0.5 g
Valkosipulijauhe, 0.5 g
Vehnäjauho, 20 g
Maissitärkkelys, 10 g
Kananmuna, 50 g, vatkattuna
Korppujauho, 30 g
Perunat
Peruna, 220 g, kuorittuna
Paistamiseen
Kasviöljy, 80 g
Valmistusohje
1. Leikkaa peruna kahteen muotoon: 140 g tasakokoisiksi ranskalaisiksi ja 80 g pieniksi suupaloiksi. Huuhtele nopeasti ja kuivaa sitten huolellisesti. Kuivaaminen on olennaista; pinnan kosteus estää tasaisen ruskistumisen.
2. Kuumenna kattilallinen vettä tasaiseen kiehumiseen. Lisää ranskalaiset ja perunapalat tarvittaessa erissä, jotta niitä on helpompi käsitellä tasaisesti, ja ryöppää 4 minuuttia, kunnes reunat alkavat pehmetä mutta keskusta pysyy napakkana. Valuta hyvin ja levitä tarjottimelle höyrykuivumaan 5 minuutiksi.
3. Mausta valkoinen kala suolalla, mustapippurilla ja valkosipulijauheella. Pidä maustus tasaisena ja hillittynä.
4. Valmistele kolme matalaa kulhoa: yhteen vehnäjauho, yhteen maissitärkkelys ja yhteen vatkattu kananmuna. Kuorruta kala ensin jauho- ja maissitärkkelysseoksessa, sitten kananmunassa ja lopuksi korppujauhossa. Painele kevyesti, jotta kuorrute tarttuu ohuena ja tasaisena kerroksena ilman että siitä tulee raskas.
5. Kuorruta perunapalat samalla järjestyksellä: jauho ja maissitärkkelys, kananmuna, sitten korppujauho. Käsittele niitä varovasti, jotta ne säilyttävät kompaktin muotonsa.
6. Kuumenna kasviöljy syvässä paistinpannussa tai rasvakeittimessä 175°C:een. Paista ranskalaisia 4–5 minuuttia, kunnes ne ovat syvän kullanruskeita ja reunoilta rapeita. Nosta pois ja valuta. Paista paneroituja perunapaloja 3–4 minuuttia, kunnes ne ovat tasaisesti ruskistuneita ja kiinteitä. Nosta pois ja valuta.
7. Paista paneroitua kalaa 3–4 minuuttia, kääntäen kerran tarvittaessa, kunnes kuori on kullanruskea ja selvästi rapea ja kala on sisältä läpikuultamattoman kypsä ja lohkeaa siististi keskeltä. Valuta heti paperin päällä.
8. Anna kaikkien paistettujen osien levätä 1 minuutti ennen annostelua. Tämä lyhyt tauko auttaa kuorta asettumaan ja säilyttää rapeuden.
Annostelu ja tarjoilu
Asettele kalafileet lautaselle hieman limittäin, ranskalaiset siististi viereen ja perunapalat tasapainottamaan annosta toisena rapeana elementtinä. Pidä sommittelu avoimena ja harkittuna niin, että kala säilyy pääosassa. Tarjoile heti, kun kuori on vielä hauras ja sisus pysyy mehevänä.
Ammattilaisvinkit
Pidä kuorrute ohuena; liiallinen panerointi peittää kalan ja tekee annoksesta raskaan.
Tarkkaile öljyn lämpötilaa huolellisesti. Jos se laskee, kuori imee öljyä sen sijaan että sulkeutuisi.
Kalan tulee olla juuri ja juuri läpikuultamattoman kypsä ja murea, ei koskaan kuiva.