Nutriční hodnoty
Na porci 430 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny25.9g
polynenasycené mastné kyseliny18.6g
nasycené mastné kyseliny8.4g
transmastné kyseliny0.3g
vláknina8.7g
škrob91.9g
cukry2.6g
živočišné bílkoviny24.8g
rostlinné bílkoviny6.7g
O jídle
Smažené fastfoodové jídlo z obalovaného filé z bílé ryby, hranolek a obalovaných bramborových kroket. Má vysoký obsah kalorií, rafinovaných sacharidů a tuku, zatímco bílkovin obsahuje střední množství. Kvůli koření a smažení může mít i vyšší obsah sodíku.
Křupavá obalovaná bílá ryba s hranolkami a bramborovými kroketami
Úvod
Toto je disciplinovaný talíř postavený na kontrastu: jemná bílá ryba v křehké krustě, zlatavé hranolky s čistým vnitřkem a obalované bramborové kousky pro větší hloubku a sytost. Kořenění je střídmé, aby vynikla textura a přesnost provedení. Je-li pokrm připraven správně, každý prvek by měl být křupavý, suchý a správně osolený, bez přebytečného tuku.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Obalovaná ryba s bramborovou přílohou
Kuchyně nebo původ: Evropský bistro styl
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 430 g
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 20 minut
Celkový čas: 40 minut
Obtížnost: Středně pokročilé
Vybavení
Střední rendlík
Hluboká pánev na smažení nebo fritéza
Děrovaná lžíce nebo pavouk
Mísy na míchání
Tácek vyložený papírem
Kuchyňský papír
Nůž a prkénko
Teploměr
Ingredience
Ryba a obalování
Bílá ryba, 120 g, nakrájená na 2 úhledné filety
Sůl, 4 g
Černý pepř, 0,5 g
Česnekový prášek, 0,5 g
Pšeničná mouka, 20 g
Kukuřičný škrob, 10 g
Vejce, 50 g, rozšlehané
Strouhanka, 30 g
Brambory
Brambora, 220 g, oloupaná
Na smažení
Rostlinný olej, 80 g
Postup
1. Bramboru nakrájejte na dva tvary: 140 g na rovnoměrné hranolky a 80 g na malé kousky na jedno sousto. Krátce je propláchněte, poté důkladně osušte. Osušení je zásadní; povrchová vlhkost zabrání čistému zhnědnutí.
2. V rendlíku přiveďte vodu k ustálenému varu. Přidejte hranolky a bramborové kousky, podle potřeby odděleně pro snazší manipulaci, a blanšírujte 4 minuty, dokud okraje nezačnou měknout, ale středy zůstanou pevné. Dobře sceďte a rozložte na tácek, aby se 5 minut osušily párou.
3. Bílou rybu ochuťte solí, černým pepřem a česnekovým práškem. Kořenění udržujte rovnoměrné a střídmé.
4. Připravte si tři mělké misky: jednu s pšeničnou moukou, jednu s kukuřičným škrobem a jednu s rozšlehaným vejcem. Rybu obalte nejprve ve směsi mouky a škrobu, poté ve vejci a nakonec ve strouhance. Lehce přitlačte, aby strouhanka přilnula v tenké, rovnoměrné vrstvě, aniž by byla těžká.
5. Bramborové kousky obalte stejným způsobem: mouka a škrob, vejce, potom strouhanka. Zacházejte s nimi jemně, aby si zachovaly kompaktní tvar.
6. Rostlinný olej rozehřejte v hluboké pánvi nebo fritéze na 175 °C. Hranolky smažte 4 až 5 minut, dokud nebudou sytě zlatavé a na okrajích křupavé. Vyjměte je a nechte okapat. Obalované bramborové kousky smažte 3 až 4 minuty, dokud nebudou rovnoměrně opečené a pevné. Vyjměte je a nechte okapat.
7. Obalovanou rybu smažte 3 až 4 minuty, podle potřeby jednou obraťte, dokud nebude krusta zlatavá a slyšitelně křupavá a ryba uvnitř neprůsvitná a uprostřed se nebude snadno oddělovat na lupínky. Ihned nechte okapat na papíru.
8. Před servírováním nechte všechny smažené prvky 1 minutu odpočinout. Tato krátká pauza umožní krustě zpevnit a zachová křupavost.
Servírování a podávání
Filety ryby naaranžujte na talíř mírně přesazeně, hranolky úhledně seskupte vedle nich a bramborové kousky vyvažte jako druhý křupavý prvek. Kompozici udržujte otevřenou a promyšlenou, přičemž ryba má zůstat středem pozornosti. Podávejte ihned, dokud je krusta stále křehká a vnitřek zůstává šťavnatý.
Profesionální poznámky
Obal udržujte tenký; příliš mnoho strouhanky potlačí rybu a udělá talíř těžkým.
Pečlivě udržujte teplotu oleje. Pokud klesne, krusta nasákne olej místo toho, aby se zatáhla.
Ryba má být právě neprůsvitná a jemná, nikdy ne vysušená.