veiseliha
Veiseliha on valgurikas liha 250 kaloriga 100 g kohta. See annab kaaliumi ning sobib burgerite, hautiste ja toekate roogade valmistamiseks.
Teave
Veiseliha on veiste liha, millel on rikkalik ja tugev maitse ning mille pehmus sõltub lihatükist. Seda valmistatakse sageli grillides, röstides, hautades või hakklihaks tehes burgerite, hautiste ja vokiroogade jaoks.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
250 kcal
13% DV
Rasvad kokku
15.0g
23% DV
D-vitamiin6.2g
K-vitamiin6.8g
tiamiin (B1-vitamiin)0.5g
Süsivesikud kokku
0.0g
0% DV
Valk
26.0g
52% DV
Loomne valk26.0g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 90.0mg | 16% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.1mg | 5% | |
| B12-vitamiin | 2.5mcg | 104% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.2mg | 14% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 5.5mg | 34% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.6mg | 12% | |
| B6-vitamiin | 0.4mg | 24% | |
| biotiin (B7-vitamiin) | 3.0mcg | 10% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 9.0mcg | 2% | |
| D-vitamiin | 0.1mcg | 1% | |
| E-vitamiin | 0.2mg | 1% | |
| K-vitamiin | 1.5mcg | 1% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 18.0mg | 2% | |
| vask | 90.0mcg | 10% | |
| raud | 2.6mg | 14% | |
| magneesium | 21.0mg | 5% | |
| fosfor | 190.0mg | 27% | |
| kaalium | 315.0mg | 7% | |
| seleen | 18.0mcg | 33% | |
| naatrium | 55.0mg | 2% | |
| tsink | 5.2mg | 47% |
Retseptid koostisosaga veiseliha (100)
Pan-Seared Beef Steak with Charred Summer Vegetables and Lemon
690 kcal
Kartulipüree ja veiselihavorm maisi ning kastmega
515 kcal
Veisekotlet kartulipüree, juustukastmes brokoli ja saiakesega
560 kcal
Juustuburger ketšupiga kõrval
650 kcal
Veiseliha-riisinuudli vokiroog spinati, paprika, sibula ja sojakastmega
610 kcal
Topeltjuustuburger friikartulite ja ketšupiga
1275 kcal
Vürtsikas kiirramen veiseliha ja pošeeritud munaga
640 kcal
Veisehautis kartulipüree ja tomati-kurgisalatiga
860 kcal
Kartulipuder tomati-kurgisalatiga
845 kcal
Grillitud sealihavardad paksude friikartulite ja lameleivaga
1024 kcal
Täidetud krepid hapukoore ja tilliga
914 kcal
Veiseliha-köögivilja vokiroog valge riisi, brokoli ja pruuni kastmega
365 kcal
Fusilli veise raguu, ricotta, parmesani, riivsaia, peterselli ja musta pipraga
690 kcal
Vürtsikas basmatiriis veise karrikastmega
455 kcal
Pannil praetud veisesteik
610 kcal
Hakkliha riivjuustu, kartulikrõpsude ja bok choy'ga
612 kcal
Friikartulid frititud kana, veiseliha ja juustukastmega
1210 kcal
Kiirtoidu juustuburger friikartulite ja veega
690 kcal
Veis brokoli ja roheliste ubade vokiroog spagettidega punases kastmes
545 kcal
Praetud veisesteik maisi ja väikeste kartulitega
735 kcal
Veiseste röstitud kartuli ja kreemise brokoliga
690 kcal
Viilutatud veisesteik roheliste ubade, avokaado ja salatiga
635 kcal
Praepart ja veiseliha köögiviljasegu, kartulisalati, krevettitäidise, kuskussi ja salatiga
915 kcal
Seesamiseemnetega juustuburger friikartulitega
760 kcal
Kiirtoidu juustuburgerieine friikartulitega
1120 kcal
Praad steik praemunaga, grilljuustu ja majoneesiga
445 kcal
Hakkliha-munapuder peterselliga, röstsai, apelsin ja jogurt
744 kcal
Hautatud veisepraad sibulakastmega
560 kcal
hautatud veiseliha valge riisi ja pruuni kastmega
610 kcal
Valge riis hautatud veiselihaga pruuni kastmega
505 kcal
hautatud veisesteik valge riisi, seente, sibula ja pruuni kastmega
690 kcal
Valge riis hakkliha ja köögiviljawokiga
610 kcal
Hakkliha ime-nuudlite ja spinatiga
260 kcal
Pannil praetud veisesteik kreemja kartuli ja kõrvitsaseguga
760 kcal
Punases veinis hautatud veiseliha sibulakastmes
690 kcal
kahekordne veise-juustuburger seesamise kukliga
610 kcal
Punases veinis hautatud veiseliha sibulakastmes
640 kcal
Hautatud veiseliha punase oa hautisega
690 kcal
Mafaldine pasta veisehakkliha, cheddari juustukastme, kapsa ja peediga
645 kcal
Rootsi lihapallitaldrik lainelõikeliste friikartulite, hakitud salati, ketšupi ja kreemise dipikastmega
1045 kcal
Viilutatud steik fettuccine Alfredo peal
930 kcal
Viilutatud steik fettuccine Alfredo peal
760 kcal
Juustuburger salati ja laineliste friikartulitega
760 kcal
veiselihaga nachod riivitud salati, salsa, hapukoore ja juustuga
760 kcal
Pannil praetud hakkliha-kartuliroog sibula ja punase paprikaga
620 kcal
Pannil praetud hakkliha kartuli, sibula ja punase paprikaga
640 kcal
Praetud lihapallid keedukartuli ja pohlamoosiga
560 kcal
Viilutatud veisesteik kartuliviilude, grillitud kapsa, grillitud porru, koorese kastme ja mädarõikaga
1095 kcal
Viilutatud rostbiif kartuliviilu, kõrvetatud kapsa, grillitud porru, kodujuustu, aioli ja kreemja piprakastmega
635 kcal
Kreemine penne veiseliha ja sulatatud juustuga
760 kcal
Pikkpoiss pruuni kastme, kartulipudru ja jõhvikakastmega
760 kcal
Beef and lentil stew with potatoes, tomatoes, and kale
540 kcal
Beef and lentil rice bowl with broccoli
760 kcal
Riisikauss maitsestatud veiseliha, salati, punase sibula, kreemise apelsinikastme ja tšilliõliga
610 kcal
Spagetid veise hakklihakastmega
560 kcal
Lean beef and lentil stew with spinach
510 kcal
Beef and lentil stew with carrots, spinach, and potatoes
610 kcal
Beef and broccoli brown rice bowl
560 kcal
Beef stir-fry with bell peppers, broccoli, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Steak frites piprase koorekastme, punase veini kastme, röstitud sibula, kirsstomati ja kartulikuubikutega
1085 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal
Beef and bean chili with baked potato
680 kcal
Lentil beef vegetable soup with side salad
580 kcal
Beef and lentil stew with spinach
540 kcal
Lean beef stir-fry with broccoli, bell peppers, and baked potato
610 kcal
Grillitud veisesteik majoneesikastmega
485 kcal
Grillitud veisesteik sulatatud juustu, seente, hertsogikartuli ja peekonigarneeringuga
1120 kcal
Beef and lentil chili with bell pepper
590 kcal
Beef and white bean skillet with bell peppers and Swiss chard
560 kcal
külmutatud spagetid Bolognese
520 kcal
Beef stir-fry with broccoli, red bell pepper, and baked potato
560 kcal
Beef and kale quinoa dinner bowl
610 kcal
Spagetid lihakastme, pesto ja sulatatud juustuga
620 kcal
Beef stir-fry with bell peppers, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Beef and bean stuffed baked potato
560 kcal
Pühadelaua segataldrik praekala, kartulite, lihapalli ja küpsisega
1185 kcal
Beef stir-fry with broccoli, mushrooms, and quinoa
560 kcal
Beef and mushroom stir-fry with bok choy and baked potato
590 kcal
Praetud veisesteik kreemja kartulisalati ja tomati-fetasalatiga
760 kcal
Beef and white bean skillet with tomatoes and kale
610 kcal
Lean beef and spinach lentil stew
540 kcal
Beef and chickpea grain bowl with kale
610 kcal
Beef stir-fry with spinach, mushrooms, bell peppers, and brown rice
620 kcal
Beef and bean vegetable chili
430 kcal
Beef and white bean tomato stew
575 kcal
Beef chickpea vegetable grain bowl
680 kcal
Beef and bean chili with bell peppers
520 kcal
Rustikaalne veisepanniroog paprika, seente ja tomatiga
1385 kcal
Beef and edamame stir-fry with bok choy and brown rice
620 kcal
Lean beef stir-fry with bell peppers, broccoli, and brown rice
690 kcal
Beef and white bean vegetable stew
510 kcal
Beef and white bean vegetable soup with potato
495 kcal
Roast beef and white bean vegetable soup
430 kcal
Rostbiif kreemise kartuligratääni ja väikeste kartulitega
760 kcal
Rostbiif kreemise kartuligratääni ja väikeste kartulitega
760 kcal
Broccoli beef brown rice stir-fry
560 kcal
Kahekorruseline pärastlõunatee valik küpsetiste, kookide, tartalettide ja soolaste suupistetega
1680 kcal
Jaapani stiilis kooreta valge saia võileib muna ja veiselihaga
430 kcal
Beef bean vegetable chili with baked potato
680 kcal
Brasiilia churrasco-vardad veiseliha, vorsti, grilljuustu, vinegrete salsa ja farofaga
1785 kcal