veiseliha
Veiseliha on valgurikas liha 250 kaloriga 100 g kohta. See annab kaaliumi ning sobib burgerite, hautiste ja toekate roogade valmistamiseks.
Teave
Veiseliha on veiste liha, millel on rikkalik ja tugev maitse ning mille pehmus sõltub lihatükist. Seda valmistatakse sageli grillides, röstides, hautades või hakklihaks tehes burgerite, hautiste ja vokiroogade jaoks.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
250 kcal
13% DV
Rasvad kokku
15.0g
23% DV
D-vitamiin6.2g
K-vitamiin6.8g
tiamiin (B1-vitamiin)0.5g
Süsivesikud kokku
0.0g
0% DV
Valk
26.0g
52% DV
Loomne valk26.0g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| biotiin (B7-vitamiin) | 3.0mcg | 10% | |
| koliin | 90.0mg | 16% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 9.0mcg | 2% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 5.5mg | 34% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.6mg | 12% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.2mg | 14% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.1mg | 5% | |
| B12-vitamiin | 2.5mcg | 104% | |
| B6-vitamiin | 0.4mg | 24% | |
| D-vitamiin | 0.1mcg | 1% | |
| E-vitamiin | 0.2mg | 1% | |
| K-vitamiin | 1.5mcg | 1% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 18.0mg | 2% | |
| vask | 90.0mcg | 10% | |
| raud | 2.6mg | 14% | |
| magneesium | 21.0mg | 5% | |
| fosfor | 190.0mg | 27% | |
| kaalium | 315.0mg | 7% | |
| seleen | 18.0mcg | 33% | |
| naatrium | 55.0mg | 2% | |
| tsink | 5.2mg | 47% |
Retseptid koostisosaga veiseliha (62)
Brasiilia churrasco-vardad veiseliha, vorsti, grilljuustu, vinegrete salsa ja farofaga
1785 kcal
Rootsi stiilis lihapallitaldrik kartulipudru, kurgi ja pohlamoosiga
760 kcal
Beef and lentil stew with carrots, tomatoes, and kale
540 kcal
Beef and bean chili with tomato, peppers and baked potato
720 kcal
Beef and white bean tomato stew with carrots and Swiss chard
560 kcal
Spagetid lihakastme ja sulatatud juustuga
655 kcal
Beef and spinach stir-fry with bell peppers and quinoa
520 kcal
Rootsi lihapallid lainelõikeliste friikartulite, kartulipudru, pohlamoosi ja salatiga
760 kcal
Beef and white bean kale stew
530 kcal
McDonald's eine Double Cheeseburgeri, friikartulite ja karastusjoogiga
1360 kcal
Beef and broccoli stir-fry with brown rice
560 kcal
Beef and broccoli stir-fry with mushrooms over quinoa
590 kcal
McDonald's friikartulid, väike portsjon
230 kcal
Beef and roasted sweet potato spinach salad
520 kcal
Peekoni-juustuburger juustuste friikartulitega
1560 kcal
Kreemine veisehakkliha-gnocchi panniroog selleri, sibula ja seentega
1760 kcal
Kreemine veisehakkliha-gnocchi brokoliga
1750 kcal
Biff Rydberg
780 kcal
Argentiina grillitud veiseliha chimichurri ja ahjukartuliga
780 kcal
Daube de Boeuf punases veinis mandlite, oliivide ja pärlsibulatega
1180 kcal
Tai roheline karri veiseliha ja baklažaaniga
515 kcal
Rootsi lihapallid kartulipüree, koorekastme ja pohlamoosiga
760 kcal
Beef stir-fry with brown rice, bok choy, and mushrooms
610 kcal
Beef and sweet potato power plate with broccoli
640 kcal
Beef and broccoli brown rice stir-fry
650 kcal
Beef and broccoli rice bowl
590 kcal
Sügiskauss kana, lõhe, läätsede ja röstitud juurviljadega
1250 kcal
Pannil praetud veiseliha naturaalse pannikastmega
500 kcal
Krõbeda koorikuga veise-kartulipann
620 kcal
Juustune veisehakkliha ja läätsede panniroog
720 kcal
Klassikaline hamburger krõbeda salati, tomati ja sibulaga
550 kcal
Beef and bean chili
540 kcal
Klassikaline hamburger krõmpsuva lisandiga
520 kcal
Lean beef and bean chili with baked potato
710 kcal
Peekoni-sibula juustuburger cheddari friikartulitega
1620 kcal
Suur juustuburger peekoni, karamelliseeritud sibula ja juustuste friikartulitega
1580 kcal
Grillitud veiseliha ja kahe juustuga tortilla värske salsaga
408 kcal
Korea BBQ marmorveiseliha banchani ja rohelise lehtsalatiga
1035 kcal
Suur dim sumi pidusöök riisinuudlirullide, pelmeenide, kuklite, kanajalgade, tripi ja soolamuna-kreemikuklitega
3135 kcal
Riis roheliste herneste ja hautatud veiselihaga pruunis kastmes
395 kcal
Basmati riis vürtsikate veiselihapihvide, kurgi ja sidruniõliga
760 kcal
Rootsi lihapallid võise kartulipüree, pohlamoosi ja kastmega
760 kcal
Pihvistiilis praekartulid krõbedate veiselihapallide ja ketšupiga
860 kcal
Friikartulid veise- ja sealihapallidega
760 kcal
Friikartulid praetud lihapallidega
760 kcal
Lihapallid friikartulite ja ketšupiga
760 kcal
Friikartulid lihapallidega
760 kcal
Lihapallide ja friikartulite taldrik
820 kcal
Lihapallid friikartulite ja ketšupiga
920 kcal
Friikartulid lihapallide ja ketšupiga
920 kcal
Lihapallid friikartulite ja ketšupiga
860 kcal
Veisepasta tomatikastme ja köögiviljadega
430 kcal
Lihapallid friikartulite ja ketšupiga
760 kcal
Friikartulid lihapallide ja ketšupiga
980 kcal
Veise- ja kartulipihvid
890 kcal
Steik kartulipüree ja chimichurriga
760 kcal
Steik kartulipüree ja punase veini kastmega
760 kcal
Steik kartulipüree ja punase veini pannikastmega
760 kcal
Juustuburger friikartulite ja kananagitsatega
980 kcal
Veise- ja kartulihautis
430 kcal
Kanatükkidega juustuburger friikartulitega
980 kcal
Pannil praetud ribeye-steik tüümianivõiga
930 kcal
Social
What people on Instagram say.