دونات صورتی با پنکیک و سوسیس لینک
ثبتشده توسط
@jeremiahrandolph | 0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 300 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
چربی تکغیراشباع13.0g
چربی چندغیراشباع5.0g
چربی اشباع11.0g
چربی ترانس0.5g
فیبر3.0g
نشاسته65.0g
قند28.0g
پروتئین حیوانی10.0g
پروتئین گیاهی8.0g
درباره
یک صبحانه شیرین شامل دونات با روکش صورتی، پنکیک و چهار عدد سوسیس لینک.
مواد تشکیلدهنده
- pink frosted donut 60g
- pancakes 180g
- sausage links 60g
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کولین | 85.0mg | 15% | |
| ویتامین A | 120.0mcg | 13% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.3mg | 21% | |
| ویتامین B12 | 0.8mcg | 33% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.3mg | 27% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 3.5mg | 22% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 1.1mg | 22% | |
| ویتامین B6 | 0.2mg | 12% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 4.0mcg | 13% | |
| فولات (ویتامین B9) | 70.0mcg | 18% | |
| ویتامین D | 1.2mcg | 6% | |
| ویتامین E | 1.5mg | 10% | |
| ویتامین K | 2.0mcg | 2% | |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کلسیم | 180.0mg | 18% | |
| کروم | 6.0mcg | 17% | |
| مس | 0.1mcg | 0% | |
| ید | 18.0mcg | 12% | |
| آهن | 3.2mg | 18% | |
| منیزیم | 35.0mg | 8% | |
| منگنز | 0.6mg | 26% | |
| مولیبدن | 8.0mcg | 18% | |
| فسفر | 220.0mg | 31% | |
| پتاسیم | 260.0mg | 6% | |
| سلنیوم | 22.0mcg | 40% | |
| سدیم | 820.0mg | 36% | |
| روی | 1.8mg | 16% | |
سهگانه صبحانه با دونات با روکش صورتی، پنکیک و سوسیس لینک
یادداشت
این یک بشقاب صبحانه است که آگاهانه بر پایه تضاد ساخته شده: پنکیکهای لطیف، سوسیس لینکِ خوشطعم و شیرینی درخشانِ یک دونات با روکش صورتی. ترکیببندی ساده است، اما جذابیت آن در تعادل دما، بافت و طعم نهفته است. اگر با دقت سرو شود، در حالوهوا بازیگوش و در اجرا دقیق به نظر میرسد.
اطلاعات اصلی دستور
دستهبندی غذا: بشقاب صبحانه
نوع غذا یا خاستگاه: با الهام از آمریکایی
نوع وعده: صبحانه
بازده: 1 نفر
اندازه هر وعده: 300 g
زمان آمادهسازی: 5 دقیقه
زمان پخت: 10 دقیقه
زمان کل: 15 دقیقه
درجه سختی: آسان
تجهیزات
1 تابه نچسب
1 بشقاب کوچک یا بشقاب گرم برای سرو
1 کفگیر
1 انبر
مواد لازم
دونات با روکش صورتی، 60 g
پنکیک، 180 g
سوسیس لینک، 60 g
روش تهیه
1. پنکیکها را در یک تابه خشک روی حرارت متوسط رو به کم به مدت 2 دقیقه گرم کنید و یک بار برگردانید تا کاملاً گرم و نرم شوند. باید لطیف بمانند و لبهها خشک نشوند.
2. سوسیس لینکها را به همان تابه اضافه کنید و روی حرارت متوسط به مدت 4 تا 5 دقیقه گرم کنید و مرتب بچرخانید تا در تمام قسمتها داغ شوند و در بعضی نقاط کمی برشته شوند. سطح بیرونی باید سفت و براق باشد و مرکز آن سرد نماند.
3. دونات با روکش صورتی را بهآرامی به مدت 30 تا 45 ثانیه گرم کنید؛ فقط در حدی که سرمای آن گرفته شود، بدون اینکه روکش نرم شود. فراستینگ باید سالم بماند و بافت داخلی سبک باقی بماند.
چیدمان و سرو
پنکیکها را کمی خارج از مرکز بشقاب قرار دهید. سوسیس لینکها را در کنار آنها بهصورت یک ردیف مرتب بچینید، سپس دونات با روکش صورتی را قرار دهید تا ترکیب کامل شود. فوراً سرو کنید، زمانی که پنکیکها گرم هستند، سوسیس داغ است و دونات همچنان هویت متمایز خود را حفظ کرده است.
نکات حرفهای
دونات را در آخر و با دقت جابهجا کنید؛ حرارت باید حداقلی باشد تا روکش حفظ شود. سوسیس را جدا از پنکیکها نگه دارید تا هر جزء بافت و هویت خود را حفظ کند. این غذا زمانی در بهترین حالت خود است که بلافاصله سرو شود و بین گرمکردن و چیدن هیچ مکثی نباشد.متعادل