首页 / world / 美洲 / 美国 / 粉红糖霜甜甜圈配松饼和香肠

粉红糖霜甜甜圈配松饼和香肠

@jeremiahrandolph 记录 | 有 0 位用户喜欢这种食物 | 有 0 位用户收藏了这种食物

营养成分表

每份 300 克

% 每日参考值基于 2000 千卡饮食

卡路里 760 kcal
38% DV
总脂肪 36.0g
55% DV
单不饱和脂肪13.0g
多不饱和脂肪5.0g
饱和脂肪11.0g
反式脂肪0.5g
总碳水化合物 92.0g
31% DV
膳食纤维3.0g
淀粉65.0g
28.0g
蛋白质 18.0g
36% DV
动物蛋白10.0g
植物蛋白8.0g

关于

这是一份甜咸结合的早餐,包括一个粉红糖霜甜甜圈、松饼和四根香肠。

食材

  • pink frosted donut 60g
  • pancakes 180g
  • sausage links 60g

维生素和矿物质

维生素

营养素含量DV%半衰期
胆碱85.0mg15%
维生素A120.0mcg13%
维生素B10.3mg21%
维生素B120.8mcg33%
维生素B20.3mg27%
烟酸3.5mg22%
泛酸1.1mg22%
维生素B60.2mg12%
生物素4.0mcg13%
叶酸70.0mcg18%
维生素D1.2mcg6%
维生素E1.5mg10%
维生素K2.0mcg2%

矿物质

营养素含量DV%半衰期
180.0mg18%
6.0mcg17%
0.1mcg0%
18.0mcg12%
3.2mg18%
35.0mg8%
0.6mg26%
8.0mcg18%
220.0mg31%
260.0mg6%
22.0mcg40%
820.0mg36%
1.8mg16%

粉色糖霜甜甜圈、松饼与香肠早餐三拼

前言


这是一道刻意以对比构建的早餐拼盘:柔软的松饼、咸香的香肠,以及带有明亮甜味的粉色糖霜甜甜圈。组合本身很简单,但吸引力在于温度、质地与风味之间的平衡。若以精准方式呈现,它既带有玩味气息,又体现出执行上的严谨。

食谱要点


菜肴类别:早餐拼盘
菜系或来源:美式风味
餐次类型:早餐
份量:1 份
每份分量:300 g
准备时间:5 分钟
烹饪时间:10 分钟
总时间:15 分钟
难度:简单

设备


1 个不粘煎锅
1 个小盘或保温餐盘
1 个锅铲
1 把夹子

食材


粉色糖霜甜甜圈,60 g
松饼,180 g
香肠,60 g

做法


  • 1. 将松饼放入干燥的不粘煎锅中,以中小火加热 2 分钟,中途翻面一次,直至整体热透且保持柔软。边缘应依然嫩软,不可变干。


  • 2. 将香肠放入同一口煎锅中,以中火加热 4 至 5 分钟,期间频繁翻动,直至内部完全热透,表面局部微微上色。外层应紧实有光泽,中心不能发凉。


  • 3. 将粉色糖霜甜甜圈轻轻加热 30 至 45 秒,只需去除冷感即可,不要让糖霜变软。糖霜应保持完整,内部组织应依然轻盈。


  • 摆盘与上桌


    将松饼略微偏离盘子中心摆放。把香肠整齐地排在一侧,再放上粉色糖霜甜甜圈,完成整体构图。立即上桌,此时松饼温热、香肠滚烫,而甜甜圈仍保持鲜明独立。

    专业提示


    最后再处理甜甜圈,并小心操作;加热应尽量轻微,以保留糖霜。让香肠与松饼分开放置,这样每个元素都能保有各自的质地与特点。这道菜在加热完成后立刻摆盘上桌时风味最佳,不宜等待。
    均衡饮食
    在 App Store 下载