الحقائق الغذائية
لكل حصة 300غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
760 kcal
الدهون الأحادية غير المشبعة13.0g
الدهون المتعددة غير المشبعة5.0g
الدهون المشبعة11.0g
الدهون المتحولة0.5g
إجمالي الكربوهيدرات
92.0g
الألياف3.0g
النشا65.0g
السكريات28.0g
بروتين حيواني10.0g
بروتين نباتي8.0g
ثلاثي إفطار مع دونات بطلاء وردي، بانكيك، وروابط سجق
ملاحظة تمهيدية
هذا طبق إفطار مقصود قائم على التباين: بانكيك طري، وروابط سجق مالحة، والحلاوة الزاهية لدونات بطلاء وردي. التكوين بسيط، لكن جاذبيته تكمن في توازن الحرارة والقوام والنكهة. وعند تقديمه بدقة، يبدو مرحًا في روحه ومتقنًا في تنفيذه.
أساسيات الوصفة
تصنيف الطبق: طبق إفطار
المطبخ أو الأصل: مستوحى من المطبخ الأمريكي
نوع الوجبة: إفطار
المردود: حصة واحدة
حجم الحصة: 300 g
وقت التحضير: 5 دقائق
وقت الطهي: 10 دقائق
الوقت الإجمالي: 15 دقيقة
مستوى الصعوبة: سهل
المعدات
1 مقلاة غير لاصقة
1 طبق صغير أو طبق تقديم دافئ
1 ملعقة مسطحة
1 ملقط
المكونات
دونات بطلاء وردي، 60 g
بانكيك، 180 g
روابط سجق، 60 g
الطريقة
1. سخّن البانكيك في مقلاة جافة على نار متوسطة إلى هادئة لمدة دقيقتين، مع قلبه مرة واحدة، حتى يسخن تمامًا ويصبح طريًا ومرنًا. يجب أن يبقى طريًا، لا جافًا عند الأطراف.
2. أضف روابط السجق إلى المقلاة نفسها وسخّنها على نار متوسطة لمدة 4 إلى 5 دقائق، مع تقليبها كثيرًا، حتى تصبح ساخنة بالكامل ومحمّرة قليلًا في بعض المواضع. يجب أن يكون السطح مشدودًا ولامعًا، من دون برودة في الوسط.
3. سخّن الدونات ذات الطلاء الوردي برفق لمدة 30 إلى 45 ثانية، فقط بما يكفي لإزالة برودتها من دون تليين الطلاء. يجب أن يبقى التزيين سليمًا وأن تظل الفتات خفيفة.
التقديم والتنسيق
ضع البانكيك على الطبق بشكل مائل قليلًا عن الوسط. رتّب روابط السجق إلى جانبه في خط أنيق، ثم ضع الدونات ذات الطلاء الوردي لإكمال التكوين. قدّم الطبق فورًا بينما يكون البانكيك دافئًا، والسجق ساخنًا، وتبقى الدونات محتفظة بتميّزها.
ملاحظات احترافية
تعامل مع الدونات أخيرًا وبعناية؛ يجب أن تكون الحرارة في حدها الأدنى للحفاظ على الطلاء. أبقِ السجق منفصلًا عن البانكيك حتى يحتفظ كل عنصر بقوامه وهويته الخاصة. يكون الطبق في أفضل حالاته عند تقديمه فورًا، من دون انتظار بين التسخين والتنسيق.