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Donut rosa con panqueques y salchichas

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Información nutricional

Por porción de 300 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 760 kcal
38% DV
Grasa total 36.0g
55% DV
Grasas monoinsaturadas13.0g
Grasas poliinsaturadas5.0g
Grasas saturadas11.0g
Grasas trans0.5g
Carbohidratos totales 92.0g
31% DV
Fibra3.0g
Almidón65.0g
Azúcares28.0g
Proteína 18.0g
36% DV
Proteína animal10.0g
Proteína vegetal8.0g

Acerca de

Un desayuno dulce con un donut glaseado rosa, panqueques y cuatro salchichas.

Ingredientes

  • pink frosted donut 60g
  • pancakes 180g
  • sausage links 60g

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina85.0mg15%
Vitamina A120.0mcg13%
Tiamina (B1)0.3mg21%
Vitamina B120.8mcg33%
Riboflavina (B2)0.3mg27%
Niacina (B3)3.5mg22%
Ácido pantoténico (B5)1.1mg22%
Vitamina B60.2mg12%
Biotina (B7)4.0mcg13%
Folato (B9)70.0mcg18%
Vitamina D1.2mcg6%
Vitamina E1.5mg10%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio180.0mg18%
Cromo6.0mcg17%
Cobre0.1mcg0%
Yodo18.0mcg12%
Hierro3.2mg18%
Magnesio35.0mg8%
Manganeso0.6mg26%
Molibdeno8.0mcg18%
Fósforo220.0mg31%
Potasio260.0mg6%
Selenio22.0mcg40%
Sodio820.0mg36%
Zinc1.8mg16%

Trío de desayuno con donut glaseado rosa, pancakes y salchichas tipo link

Nota introductoria


Este es un plato de desayuno deliberadamente construido sobre el contraste: pancakes tiernos, salchichas tipo link sabrosas y el dulzor vivo de un donut glaseado rosa. La composición es sencilla, pero su atractivo reside en el equilibrio de temperatura, textura y sabor. Servido con precisión, se percibe como juguetón en espíritu y exacto en su ejecución.

Aspectos esenciales de la receta


Categoría del plato: Plato de desayuno
Cocina u origen: Inspiración estadounidense
Tipo de comida: Desayuno
Rendimiento: 1 porción
Tamaño de la porción: 300 g
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 10 minutos
Tiempo total: 15 minutos
Dificultad: Fácil

Equipo


1 sartén antiadherente
1 plato pequeño o plato de servicio caliente
1 espátula
1 par de pinzas

Ingredientes


Donut glaseado rosa, 60 g
Pancakes, 180 g
Salchichas tipo link, 60 g

Método


  • 1. Calienta los pancakes en una sartén seca a fuego medio-bajo durante 2 minutos, dándoles la vuelta una vez, hasta que estén bien calientes y flexibles. Deben mantenerse tiernos, no secos en los bordes.


  • 2. Añade las salchichas tipo link a la misma sartén y caliéntalas a fuego medio durante 4 a 5 minutos, girándolas con frecuencia, hasta que estén calientes por completo y ligeramente doradas por zonas. El exterior debe estar terso y brillante, sin centro frío.


  • 3. Calienta suavemente el donut glaseado rosa durante 30 a 45 segundos, solo lo suficiente para quitarle el frío sin ablandar el glaseado. La cobertura debe permanecer intacta y la miga debe seguir ligera.


  • Emplatado y servicio


    Coloca los pancakes ligeramente descentrados en el plato. Pon las salchichas tipo link a un lado en una línea ordenada y, a continuación, coloca el donut glaseado rosa para completar la composición. Sirve de inmediato mientras los pancakes están calientes, las salchichas bien calientes y el donut sigue siendo un elemento diferenciado.

    Notas profesionales


    Manipula el donut al final y con cuidado; el calor debe ser mínimo para preservar el glaseado. Mantén las salchichas separadas de los pancakes para que cada elemento conserve su propia textura e identidad. El plato luce mejor cuando se sirve al momento, sin espera entre el calentado y el emplatado.
    Equilibrada
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