Αρχική / world / Αμερική / Ηνωμένες Πολιτείες / Ροζ ντόνατ με pancakes και λουκάνικα

Ροζ ντόνατ με pancakes και λουκάνικα

Καταγράφηκε από τον/την @jeremiahrandolph | Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 300g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 760 kcal
38% DV
Συνολικά λιπαρά 36.0g
55% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά13.0g
Πολυακόρεστα λιπαρά5.0g
Κορεσμένα λιπαρά11.0g
Τρανς λιπαρά0.5g
Συνολικοί υδατάνθρακες 92.0g
31% DV
Εδώδιμες ίνες3.0g
Άμυλο65.0g
Σάκχαρα28.0g
Πρωτεΐνη 18.0g
36% DV
Ζωική πρωτεΐνη10.0g
Φυτική πρωτεΐνη8.0g

Σχετικά

Ένα γλυκοαλμυρό πρωινό με ροζ ντόνατ με γλάσο, pancakes και τέσσερα λουκάνικα.

Συστατικά

  • pink frosted donut 60g
  • pancakes 180g
  • sausage links 60g

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη85.0mg15%
Βιταμίνη A120.0mcg13%
Θειαμίνη (Β1)0.3mg21%
Βιταμίνη B120.8mcg33%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.3mg27%
Νιασίνη (Β3)3.5mg22%
Παντοθενικό οξύ (Β5)1.1mg22%
Βιταμίνη B60.2mg12%
Βιοτίνη (Β7)4.0mcg13%
Φυλλικό οξύ (Β9)70.0mcg18%
Βιταμίνη D1.2mcg6%
Βιταμίνη E1.5mg10%
Βιταμίνη K2.0mcg2%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο180.0mg18%
Χρώμιο6.0mcg17%
Χαλκός0.1mcg0%
Ιώδιο18.0mcg12%
Σίδηρος3.2mg18%
Μαγνήσιο35.0mg8%
Μαγγάνιο0.6mg26%
Μολυβδαίνιο8.0mcg18%
Φώσφορος220.0mg31%
Κάλιο260.0mg6%
Σελήνιο22.0mcg40%
Νάτριο820.0mg36%
Ψευδάργυρος1.8mg16%

Τρίο πρωινού με ντόνατ με ροζ γλάσο, pancakes και λουκάνικα σε links

Εισαγωγικό σημείωμα


Αυτό είναι ένα σκόπιμα συνθεμένο πιάτο πρωινού που βασίζεται στην αντίθεση: τρυφερά pancakes, αλμυρά λουκάνικα σε links και η ζωηρή γλυκύτητα ενός ντόνατ με ροζ γλάσο. Η σύνθεση είναι απλή, αλλά η γοητεία της βρίσκεται στην ισορροπία θερμοκρασίας, υφής και γεύσης. Όταν σερβίρεται με ακρίβεια, αποπνέει παιχνιδιάρικο χαρακτήρα και ακριβή εκτέλεση.

Βασικά στοιχεία συνταγής


Κατηγορία πιάτου: Πιάτο πρωινού
Κουζίνα ή προέλευση: Εμπνευσμένο από την αμερικανική κουζίνα
Τύπος γεύματος: Πρωινό
Απόδοση: 1 μερίδα
Μέγεθος μερίδας: 300 g
Χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 10 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 15 λεπτά
Βαθμός δυσκολίας: Εύκολο

Εξοπλισμός


1 αντικολλητικό τηγάνι
1 μικρό πιάτο ή ζεστό πιάτο σερβιρίσματος
1 σπάτουλα
1 λαβίδα

Υλικά


Ντόνατ με ροζ γλάσο, 60 g
Pancakes, 180 g
Λουκάνικα σε links, 60 g

Μέθοδος


  • 1. Ζεστάνετε τα pancakes σε στεγνό τηγάνι σε μέτρια προς χαμηλή φωτιά για 2 λεπτά, γυρίζοντάς τα μία φορά, μέχρι να ζεσταθούν καλά και να παραμείνουν εύκαμπτα. Πρέπει να μείνουν τρυφερά, όχι στεγνά στις άκρες.


  • 2. Προσθέστε τα λουκάνικα σε links στο ίδιο τηγάνι και ζεστάνετέ τα σε μέτρια φωτιά για 4 έως 5 λεπτά, γυρίζοντάς τα συχνά, μέχρι να είναι καυτά σε όλο το εσωτερικό και ελαφρώς ροδισμένα κατά τόπους. Το εξωτερικό τους πρέπει να είναι σφιχτό και γυαλιστερό, χωρίς κρύο κέντρο.


  • 3. Ζεστάνετε απαλά το ντόνατ με ροζ γλάσο για 30 έως 45 δευτερόλεπτα, ίσα ίσα ώστε να φύγει η ψύχρα χωρίς να μαλακώσει το γλάσο. Το γλάσο πρέπει να παραμείνει άθικτο και η ψίχα να μείνει ελαφριά.


  • Στήσιμο και σερβίρισμα


    Τοποθετήστε τα pancakes ελαφρώς εκτός κέντρου στο πιάτο. Βάλτε τα λουκάνικα σε links δίπλα τους σε μια τακτοποιημένη γραμμή και έπειτα τοποθετήστε το ντόνατ με ροζ γλάσο ώστε να ολοκληρωθεί η σύνθεση. Σερβίρετε αμέσως, όσο τα pancakes είναι ζεστά, τα λουκάνικα καυτά και το ντόνατ παραμένει διακριτό.

    Επαγγελματικές σημειώσεις


    Χειριστείτε το ντόνατ τελευταίο και με προσοχή· η θερμότητα πρέπει να είναι ελάχιστη ώστε να διατηρηθεί το γλάσο. Κρατήστε τα λουκάνικα χωριστά από τα pancakes ώστε κάθε στοιχείο να διατηρεί τη δική του υφή και ταυτότητα. Το πιάτο αποδίδει καλύτερα όταν σερβίρεται αμέσως, χωρίς αναμονή ανάμεσα στο ζέσταμα και το στήσιμο.
    Ισορροπημένη
    Λήψη στο App Store