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Donut rosa com panquecas e salsichas

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Informação Nutricional

Por porção de 300g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 760 kcal
38% DV
Gordura total 36.0g
55% DV
Gorduras monoinsaturadas13.0g
Gorduras polinsaturadas5.0g
Gorduras saturadas11.0g
Gorduras trans0.5g
Hidratos de carbono totais 92.0g
31% DV
Fibra3.0g
Amido65.0g
Açúcares28.0g
Proteína 18.0g
36% DV
Proteína animal10.0g
Proteína vegetal8.0g

Sobre

Um pequeno-almoço doce com donut de cobertura rosa, panquecas e quatro salsichas.

Ingredientes

  • pink frosted donut 60g
  • pancakes 180g
  • sausage links 60g

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina85.0mg15%
Vitamina A120.0mcg13%
Tiamina (B1)0.3mg21%
Vitamina B120.8mcg33%
Riboflavina (B2)0.3mg27%
Niacina (B3)3.5mg22%
Ácido pantoténico (B5)1.1mg22%
Vitamina B60.2mg12%
Biotina (B7)4.0mcg13%
Folato (B9)70.0mcg18%
Vitamina D1.2mcg6%
Vitamina E1.5mg10%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio180.0mg18%
Crómio6.0mcg17%
Cobre0.1mcg0%
Iodo18.0mcg12%
Ferro3.2mg18%
Magnésio35.0mg8%
Manganês0.6mg26%
Molibdénio8.0mcg18%
Fósforo220.0mg31%
Potássio260.0mg6%
Selénio22.0mcg40%
Sódio820.0mg36%
Zinco1.8mg16%

Trio de pequeno-almoço com donut de cobertura rosa, panquecas e salsichas tipo link

Nota introdutória


Este é um prato de pequeno-almoço deliberadamente construído com base no contraste: panquecas macias, salsichas tipo link salgadas e a doçura viva de um donut de cobertura rosa. A composição é simples, mas o seu apelo reside no equilíbrio entre temperatura, textura e sabor. Servido com precisão, transmite um espírito lúdico e uma execução exata.

Elementos essenciais da receita


Categoria do prato: Prato de pequeno-almoço
Cozinha ou origem: Inspirado na cozinha americana
Tipo de refeição: Pequeno-almoço
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 300 g
Tempo de preparação: 5 minutos
Tempo de cozedura: 10 minutos
Tempo total: 15 minutos
Dificuldade: Fácil

Equipamento


1 frigideira antiaderente
1 prato pequeno ou prato de servir aquecido
1 espátula
1 pinça de cozinha

Ingredientes


Donut de cobertura rosa, 60 g
Panquecas, 180 g
Salsichas tipo link, 60 g

Método


  • 1. Aqueça as panquecas numa frigideira seca em lume médio-baixo durante 2 minutos, virando uma vez, até ficarem bem quentes e maleáveis. Devem manter-se macias, sem secar nas bordas.


  • 2. Adicione as salsichas tipo link à mesma frigideira e aqueça em lume médio durante 4 a 5 minutos, virando com frequência, até ficarem quentes por completo e ligeiramente douradas em alguns pontos. O exterior deve estar firme e brilhante, sem centro frio.


  • 3. Aqueça o donut de cobertura rosa suavemente durante 30 a 45 segundos, apenas o suficiente para tirar o frio sem amolecer a cobertura. A cobertura deve permanecer intacta e o miolo deve manter-se leve.


  • Empratamento e serviço


    Coloque as panquecas ligeiramente fora do centro do prato. Disponha as salsichas tipo link ao lado, em linha organizada, e depois posicione o donut de cobertura rosa para completar a composição. Sirva de imediato, enquanto as panquecas estão quentes, as salsichas bem quentes e o donut permanece distinto.

    Notas profissionais


    Manuseie o donut por último e com cuidado; o calor deve ser mínimo para preservar a cobertura. Mantenha as salsichas separadas das panquecas para que cada elemento conserve a sua própria textura e identidade. O prato resulta melhor quando é servido de imediato, sem espera entre o aquecimento e o empratamento.
    Equilibrada
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