పింక్ డోనట్, పాన్కేక్లు మరియు సాసేజ్ లింక్స్
@jeremiahrandolph ద్వారా లాగ్ చేయబడింది | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 300g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
760 kcal
38% DV
మొత్తం కొవ్వు
36.0g
55% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు13.0g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు5.0g
సంతృప్త కొవ్వు11.0g
ట్రాన్స్ కొవ్వు0.5g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
92.0g
31% DV
పీచు3.0g
స్టార్చ్65.0g
చక్కెరలు28.0g
ప్రోటీన్
18.0g
36% DV
జంతు ప్రోటీన్10.0g
వృక్ష ప్రోటీన్8.0g
గురించి
పింక్ ఫ్రాస్టింగ్ ఉన్న డోనట్, పాన్కేక్లు, నాలుగు సాసేజ్ లింక్స్తో చేసే తీపి-ఉప్పటి బ్రేక్ఫాస్ట్ ప్లేట్ ఇది.
పదార్థాలు
- pink frosted donut 60g
- pancakes 180g
- sausage links 60g
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 85.0mg | 15% | |
| విటమిన్ A | 120.0mcg | 13% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.3mg | 21% | |
| విటమిన్ B12 | 0.8mcg | 33% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.3mg | 27% | |
| నియాసిన్ (B3) | 3.5mg | 22% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 1.1mg | 22% | |
| విటమిన్ B6 | 0.2mg | 12% | |
| బయోటిన్ (B7) | 4.0mcg | 13% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 70.0mcg | 18% | |
| విటమిన్ D | 1.2mcg | 6% | |
| విటమిన్ E | 1.5mg | 10% | |
| విటమిన్ K | 2.0mcg | 2% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 180.0mg | 18% | |
| క్రోమియం | 6.0mcg | 17% | |
| రాగి | 0.1mcg | 0% | |
| అయోడిన్ | 18.0mcg | 12% | |
| ఇనుము | 3.2mg | 18% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 35.0mg | 8% | |
| మ్యాంగనీస్ | 0.6mg | 26% | |
| మోలిబ్డినం | 8.0mcg | 18% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 220.0mg | 31% | |
| పొటాషియం | 260.0mg | 6% | |
| సెలీనియం | 22.0mcg | 40% | |
| సోడియం | 820.0mg | 36% | |
| జింక్ | 1.8mg | 16% |
పింక్-ఫ్రాస్టెడ్ డోనట్, పాన్కేక్స్, మరియు సాసేజ్ లింక్స్తో బ్రేక్ఫాస్ట్ ట్రియో
హెడ్నోట్
ఇది వ్యత్యాసాలపై నిర్మించిన ఆలోచిత బ్రేక్ఫాస్ట్ ప్లేట్: మృదువైన పాన్కేక్స్, రుచికరమైన సాసేజ్ లింక్స్, మరియు పింక్-ఫ్రాస్టెడ్ డోనట్ యొక్క ప్రకాశవంతమైన తీపి. అమరిక సులభమైనదే, కానీ దాని ఆకర్షణ ఉష్ణోగ్రత, టెక్స్చర్, మరియు రుచుల సమతుల్యంలో ఉంది. ఖచ్చితత్వంతో వడ్డించినప్పుడు, ఇది భావంలో సరదాగా, అమల్లో నిష్కళంకంగా అనిపిస్తుంది.
రెసిపీ అవసరాలు
వంటకం వర్గం: బ్రేక్ఫాస్ట్ ప్లేట్
వంటశైలి లేదా మూలం: అమెరికన్-ప్రేరిత
కోర్స్ రకం: బ్రేక్ఫాస్ట్
దిగుబడి: 1 సర్వింగ్
సర్వింగ్ పరిమాణం: 300 g
తయారీ సమయం: 5 నిమిషాలు
వంట సమయం: 10 నిమిషాలు
మొత్తం సమయం: 15 నిమిషాలు
కష్టత: సులభం
పరికరాలు
1 నాన్స్టిక్ స్కిల్లెట్
1 చిన్న ప్లేట్ లేదా వెచ్చని సర్వింగ్ ప్లేట్
1 స్పాటులా
1 జత టాంగ్స్
పదార్థాలు
పింక్-ఫ్రాస్టెడ్ డోనట్, 60 g
పాన్కేక్స్, 180 g
సాసేజ్ లింక్స్, 60 g
విధానం
ప్లేటింగ్ మరియు సర్వింగ్
ప్లేట్పై పాన్కేక్స్ను కొద్దిగా మధ్యానికి తప్పుగా ఉంచండి. వాటి పక్కన సాసేజ్ లింక్స్ను చక్కగా ఒక వరుసలో అమర్చండి, తరువాత అమరికను పూర్తి చేయడానికి పింక్-ఫ్రాస్టెడ్ డోనట్ను ఉంచండి. పాన్కేక్స్ వెచ్చగా, సాసేజ్ వేడిగా, మరియు డోనట్ తన ప్రత్యేకతను నిలుపుకున్నప్పుడే వెంటనే వడ్డించండి.
ప్రొఫెషనల్ గమనికలు
డోనట్ను చివర్లో మరియు జాగ్రత్తగా హ్యాండిల్ చేయండి; ఫ్రాస్టింగ్ను కాపాడటానికి వేడి చాలా తక్కువగా ఉండాలి. ప్రతి అంశం తన స్వంత టెక్స్చర్ మరియు ప్రత్యేకతను నిలుపుకోవడానికి సాసేజ్ను పాన్కేక్స్కు వేరుగా ఉంచండి. వేడి చేసిన వెంటనే ప్లేటింగ్ చేసి, మధ్యలో ఆలస్యం లేకుండా వడ్డించినప్పుడు ఈ వంటకం అత్యుత్తమంగా ఉంటుంది.
సమతుల్య