ਹੋਮ / world / ਅਮਰੀਕਾਂ / ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ / ਗੁਲਾਬੀ ਡੋਨਟ, ਪੈਨਕੇਕ ਅਤੇ ਸਾਸੇਜ ਲਿੰਕਸ

ਗੁਲਾਬੀ ਡੋਨਟ, ਪੈਨਕੇਕ ਅਤੇ ਸਾਸੇਜ ਲਿੰਕਸ

@jeremiahrandolph ਵੱਲੋਂ ਲੌਗ ਕੀਤਾ ਗਿਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਆਇਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਸੰਭਾਲਿਆ

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਪ੍ਰਤੀ 300g ਸਰਵਿੰਗ

% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ 760 kcal
38% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ 36.0g
55% DV
ਇਕ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ13.0g
ਬਹੁ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ5.0g
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ11.0g
ਟ੍ਰਾਂਸ ਚਰਬੀ0.5g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 92.0g
31% DV
ਫਾਈਬਰ3.0g
ਸਟਾਰਚ65.0g
ਸ਼ੱਕਰਾਂ28.0g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ 18.0g
36% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ10.0g
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ8.0g

ਬਾਰੇ

ਗੁਲਾਬੀ ਫ੍ਰਾਸਟਿੰਗ ਵਾਲੇ ਡੋਨਟ, ਪੈਨਕੇਕ ਅਤੇ ਚਾਰ ਸਾਸੇਜ ਲਿੰਕਸ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਨਾਸ਼ਤਾ।

ਸਮੱਗਰੀ

  • pink frosted donut 60g
  • pancakes 180g
  • sausage links 60g

ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ

ਵਿਟਾਮਿਨ

ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਮਾਤਰਾDV%ਅੱਧੀ-ਉਮਰ
ਕੋਲੀਨ85.0mg15%
ਵਿਟਾਮਿਨ A120.0mcg13%
ਥਾਇਮਿਨ (B1)0.3mg21%
ਵਿਟਾਮਿਨ B120.8mcg33%
ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2)0.3mg27%
ਨਿਆਸਿਨ (B3)3.5mg22%
ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5)1.1mg22%
ਵਿਟਾਮਿਨ B60.2mg12%
ਬਾਇਓਟਿਨ (B7)4.0mcg13%
ਫੋਲੇਟ (B9)70.0mcg18%
ਵਿਟਾਮਿਨ D1.2mcg6%
ਵਿਟਾਮਿਨ E1.5mg10%
ਵਿਟਾਮਿਨ K2.0mcg2%

ਖਨਿਜ

ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਮਾਤਰਾDV%ਅੱਧੀ-ਉਮਰ
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ180.0mg18%
ਕ੍ਰੋਮਿਅਮ6.0mcg17%
ਤਾਂਬਾ0.1mcg0%
ਆਇੋਡਿਨ18.0mcg12%
ਲੋਹਾ3.2mg18%
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ35.0mg8%
ਮੈਂਗਨੀਜ਼0.6mg26%
ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ8.0mcg18%
ਫਾਸਫੋਰਸ220.0mg31%
ਪੋਟਾਸੀਅਮ260.0mg6%
ਸੇਲੇਨੀਅਮ22.0mcg40%
ਸੋਡੀਅਮ820.0mg36%
ਜ਼ਿੰਕ1.8mg16%

ਗੁਲਾਬੀ ਫ੍ਰਾਸਟਿੰਗ ਵਾਲੇ ਡੋਨਟ, ਪੈਨਕੇਕ ਅਤੇ ਸਾਸੇਜ ਲਿੰਕਸ ਨਾਲ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਤਿਕੜੀ

ਮੁੱਖ ਟਿੱਪਣੀ


ਇਹ ਵਿਰੋਧੀ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦਾ ਪਲੇਟ ਹੈ: ਨਰਮ ਪੈਨਕੇਕ, ਨਮਕੀਨ ਸਾਸੇਜ ਲਿੰਕਸ, ਅਤੇ ਗੁਲਾਬੀ ਫ੍ਰਾਸਟਿੰਗ ਵਾਲੇ ਡੋਨਟ ਦੀ ਚਮਕੀਲੀ ਮਿੱਠਾਸ। ਬਣਾਵਟ ਸਧਾਰਣ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਖਿੱਚ ਤਾਪਮਾਨ, ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਰੂਹ ਵਿੱਚ ਖੇਡਾਂ-ਭਰਿਆ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਸਟੀਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਰੈਸਪੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਾਂ


ਡਿਸ਼ ਸ਼੍ਰੇਣੀ: ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਪਲੇਟ
ਖਾਣੇ ਦੀ ਰੀਤ ਜਾਂ ਮੂਲ: ਅਮਰੀਕੀ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ
ਕੋਰਸ ਕਿਸਮ: ਨਾਸ਼ਤਾ
ਪੈਦਾਵਾਰ: 1 ਸਰਵਿੰਗ
ਸਰਵਿੰਗ ਆਕਾਰ: 300 g
ਤਿਆਰੀ ਸਮਾਂ: 5 ਮਿੰਟ
ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: 10 ਮਿੰਟ
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ: 15 ਮਿੰਟ
ਕਠਿਨਾਈ: ਆਸਾਨ

ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ


1 ਨਾਨਸਟਿਕ ਸਕਿਲਟ
1 ਛੋਟੀ ਪਲੇਟ ਜਾਂ ਗਰਮ ਸਰਵਿੰਗ ਪਲੇਟ
1 ਸਪੈਚੂਲਾ
1 ਚਿਮਟਿਆਂ ਦੀ ਜੋੜੀ

ਸਮੱਗਰੀ


ਗੁਲਾਬੀ ਫ੍ਰਾਸਟਿੰਗ ਵਾਲਾ ਡੋਨਟ, 60 g
ਪੈਨਕੇਕ, 180 g
ਸਾਸੇਜ ਲਿੰਕਸ, 60 g

ਵਿਧੀ


  • 1. ਪੈਨਕੇਕ ਨੂੰ ਸੁੱਕੀ ਸਕਿਲਟ ਵਿੱਚ ਮੱਧਮ-ਹੌਲੀ ਆਚ 'ਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਪਲਟਦੇ ਹੋਏ, ਜਦ ਤੱਕ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਅਤੇ ਨਰਮ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ। ਉਹ ਨਰਮ ਰਹਿਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਕਿਨਾਰਿਆਂ 'ਤੇ ਸੁੱਕੇ ਨਹੀਂ।


  • 2. ਉਸੇ ਸਕਿਲਟ ਵਿੱਚ ਸਾਸੇਜ ਲਿੰਕਸ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਆਚ 'ਤੇ 4 ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਲਟਦੇ ਹੋਏ, ਜਦ ਤੱਕ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਹਲਕੇ ਭੂਰੇ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ। ਬਾਹਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਤਣਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰੋਂ ਠੰਢਾ ਨਾ ਰਹੇ।


  • 3. ਗੁਲਾਬੀ ਫ੍ਰਾਸਟਿੰਗ ਵਾਲੇ ਡੋਨਟ ਨੂੰ ਹੌਲੇ ਨਾਲ 30 ਤੋਂ 45 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਸਿਰਫ਼ ਇੰਨਾ ਕਿ ਠੰਢਕ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇ ਪਰ ਗਲੇਜ਼ ਨਰਮ ਨਾ ਪਏ। ਫ੍ਰਾਸਟਿੰਗ ਸਹੀ-ਸਲਾਮਤ ਰਹਿਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰਲੀ ਬਣਤਰ ਹਲਕੀ ਰਹਿਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।


  • ਪਲੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਪਰੋਸਣਾ


    ਪੈਨਕੇਕ ਨੂੰ ਪਲੇਟ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹਟਾ ਕੇ ਰੱਖੋ। ਸਾਸੇਜ ਲਿੰਕਸ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੀ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਬਣਾਵਟ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਗੁਲਾਬੀ ਫ੍ਰਾਸਟਿੰਗ ਵਾਲੇ ਡੋਨਟ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਤੁਰੰਤ ਪਰੋਸੋ ਜਦੋਂ ਪੈਨਕੇਕ ਗਰਮ ਹੋਣ, ਸਾਸੇਜ ਤਪਦੇ ਹੋਣ, ਅਤੇ ਡੋਨਟ ਆਪਣੀ ਵੱਖਰੀ ਪਹਿਚਾਣ ਕਾਇਮ ਰੱਖੇ।

    ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੋਟਸ


    ਡੋਨਟ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲੋ; ਫ੍ਰਾਸਟਿੰਗ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਗਰਮੀ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਸਾਸੇਜ ਨੂੰ ਪੈਨਕੇਕ ਤੋਂ ਵੱਖ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਹਰ ਹਿੱਸਾ ਆਪਣੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਪਹਿਚਾਣ ਕਾਇਮ ਰੱਖੇ। ਇਹ ਡਿਸ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਲੇਟ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਿਨਾ ਕਿਸੇ ਉਡੀਕ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਵੇ।
    ਸੰਤੁਲਿਤ
    App Store 'ਤੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ