Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 370 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti23.5g
Polinezasićene masti2.8g
Zasićene masti21.0g
Trans masti2.1g
Ukupni ugljikohidrati
28.0g
Vlakna4.0g
Škrob20.0g
Šećeri4.0g
Životinjski proteini40.0g
Biljni proteini2.0g
O proizvodu
Proteinski bogat odrezak s više masnoća, poslužen uz manju porciju kremastog krumpira, tikve i cvjetače. Ugljikohidrati su umjereni, a većina kalorija dolazi iz goveđe masnoće, maslaca i vrhnja.
Goveđi odrezak pečen na tavi s kremastim krumpirom, tikvom i cvjetačom
Uvod
Ovo je studija kontrasta: pravilno zapečen goveđi odrezak nasuprot baršunastoj mješavini krumpira, muškatne tikve i cvjetače. Vrhnje i maslac povezuju povrće u glatki, suzdržani pire, dok mesni sokovi vraćaju dubinu i punoću okusa na tanjur. Rezultat treba biti precizan, bogat i skladan, pri čemu je svaki element jasan, a ipak povezan.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Glavno jelo
Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena europska
Vrsta obroka: Večera
Količina: 1 porcija
Veličina porcije: 370 g
Vrijeme pripreme: 15 minuta
Vrijeme kuhanja: 20 minuta
Ukupno vrijeme: 35 minuta
Zahtjevnost: Srednje zahtjevno
Oprema
Teška tava
Srednje velik lonac
Mali poklopac za lagano kuhanje
Fino sito ili gnječilica za krumpir
Kuhinjska hvataljka
Daska za rezanje i kuharski nož
Kuhinjski termometar s trenutnim očitanjem
Topli tanjur za posluživanje
Sastojci
Govedina
Goveđi odrezak, 180 g
Sol, 3 g
Crni papar, 1 g
Kremasta mješavina povrća
Krumpir, oguljen i narezan na komade od 20 g, 70 g
Muškatna tikva, oguljena i narezana na komade od 20 g, 45 g
Cvjetići cvjetače, 35 g
Vrhnje za kuhanje, 25 g
Maslac, 12 g
Mesni sokovi od govedine, 4 g
Sol, 2 g
Crni papar, 1 g
Postupak
1. Stavite krumpir, muškatnu tikvu i cvjetaču u srednje velik lonac. Dodajte toliko vode da prekrije sastojke za 20 g, zatim zakuhajte do ravnomjernog laganog vrenja na srednje jakoj vatri. Kuhajte 12 do 14 minuta, dok povrće ne bude potpuno mekano i nož ne prolazi bez otpora.
2. Temeljito ocijedite povrće i vratite ga u topli lonac na 30 sekundi na laganu vatru kako bi ispario višak vlage. To je ključno za glatku, koncentriranu teksturu.
3. Dodajte vrhnje za kuhanje, maslac, mesne sokove od govedine, sol i crni papar. Zgnječite ili protisnite smjesu dok ne postane kremasta i povezana, bez tvrdih komadića. Održavajte toplim na vrlo laganoj vatri; tekstura treba biti podatna i dovoljno mekana za posluživanje žlicom, ali ne rijetka.
4. Posušite goveđi odrezak papirnatim ručnikom i ravnomjerno ga začinite solju i crnim paprom.
5. Zagrijte tavu na srednje jakoj do jakoj vatri dok ne bude vruća, ali ne do točke dimljenja. Pecite odrezak 2 do 3 minute s prve strane, zatim ga okrenite i pecite 2 do 3 minute s druge strane za medium-rare, ili dok unutarnja temperatura ne dosegne 54 do 57°C. Površina treba biti duboko zapečena, a sredina još elastična.
6. Premjestite odrezak na topli tanjur i ostavite ga da odmori 5 minuta. Sokovi se trebaju stabilizirati, a meso ostati mekano pri rezanju.
7. Po želji narežite odrezak poprečno na vlakna ili ga ostavite cijelog za formalniju prezentaciju.
Serviranje i slaganje na tanjur
Kremasti krumpir, tikvu i cvjetaču oblikujte kao glatku podlogu ili quenelle u sredini toplog tanjura. Rasporedite odrezak pokraj povrća ili djelomično preko njega, tako da zapečena korica ostane vidljiva. Žlicom prelijte meso sokovima koji su se otpustili tijekom odmaranja i poslužite odmah, dok je povrće svilenkasto, a govedina topla i pravilno odmorena.
Profesionalne napomene
Povrće se mora ocijediti disciplinirano; višak vode narušit će teksturu i razvodniti vrhnje. Odrezak treba peći u doista vrućoj tavi kako bi se korica brzo stvorila prije nego što se unutrašnjost prepeče. Ravnoteža se postiže tako da pire ostane bogat, ali ne težak, te da se meso posluži u trenutku kada mu je sredina još ružičasta i podatna.