Tentang
Hidangan steak tinggi protein dan tinggi lemak dengan sampingan kecil kentang berkrim, labu dan kubis bunga. Karbohidratnya sederhana, dengan kebanyakan kalori datang daripada lemak daging lembu, mentega dan krim.
Steak Daging Lembu Pan-Seared dengan Kentang Berkrim, Labu, dan Kubis Bunga
Catatan pengenalan
Ini ialah kajian tentang kontras: steak daging lembu yang dipanggang-sear dengan sempurna dipadankan dengan gabungan baldu kentang, labu butternut, dan kubis bunga. Krim dan mentega menyatukan sayur-sayuran menjadi puri yang licin dan terkawal, manakala jus lelehan daging lembu mengembalikan kedalaman rasa dan keenakan pada hidangan. Hasilnya seharusnya tepat, kaya, dan tersusun, dengan setiap elemen berbeza namun bersepadu.
Asas resipi
Kategori hidangan: Hidangan utama
Masakan atau asal: Eropah Kontemporari
Jenis sajian: Makan malam
Hasil: 1 hidangan
Saiz hidangan: 370 g
Masa penyediaan: 15 minit
Masa memasak: 20 minit
Jumlah masa: 35 minit
Tahap kesukaran: Pertengahan
Peralatan
Kuali berat
Periuk sederhana
Penutup kecil untuk mereneh
Penapis halus atau pelenyek kentang
Penyepit
Papan pemotong dan pisau cef
Termometer bacaan segera
Pinggan hidang suam
Bahan-bahan
Daging lembu
Steak daging lembu, 180 g
Garam, 3 g
Lada hitam, 1 g
Gabungan sayur berkrim
Kentang, dikupas dan dipotong kepada ketulan 20 g, 70 g
Labu butternut, dikupas dan dipotong kepada ketulan 20 g, 45 g
Kuntum kubis bunga, 35 g
Krim putar, 25 g
Mentega, 12 g
Jus lelehan daging lembu, 4 g
Garam, 2 g
Lada hitam, 1 g
Cara penyediaan
1. Masukkan kentang, labu butternut, dan kubis bunga ke dalam periuk sederhana. Tambahkan air secukupnya hingga menutupi bahan sebanyak 20 g, kemudian didihkan perlahan secara stabil di atas api sederhana. Masak selama 12 hingga 14 minit, sehingga sayur-sayuran benar-benar empuk dan pisau dapat menembusinya tanpa rintangan.
2. Toskan sayur-sayuran dengan sempurna dan kembalikan ke dalam periuk yang masih suam selama 30 saat di atas api perlahan untuk menyingkirkan kelembapan berlebihan. Ini penting untuk tekstur yang licin dan pekat.
3. Masukkan krim putar, mentega, jus lelehan daging lembu, garam, dan lada hitam. Lenyek atau tapis campuran sehingga berkrim dan sebati, tanpa ketulan keras yang tertinggal. Kekalkan suam di atas api yang sangat perlahan; teksturnya harus lembut dan boleh dicedok dengan sudu, bukan cair.
4. Tepuk steak daging lembu hingga kering dan perasakan rata dengan garam serta lada hitam.
5. Panaskan kuali di atas api sederhana tinggi hingga panas tetapi tidak berasap. Sear steak selama 2 hingga 3 minit pada bahagian pertama, kemudian balikkan dan masak 2 hingga 3 minit pada bahagian kedua untuk tahap medium-rare, atau sehingga suhu dalaman mencapai 54 hingga 57°C. Permukaannya harus perang gelap dan bahagian tengahnya masih anjal.
6. Alihkan steak ke pinggan suam dan rehatkan selama 5 minit. Jusnya harus mendap, dan daging kekal lembut apabila dihiris.
7. Hiris steak melawan urat jika mahu, atau biarkan seekor untuk persembahan yang lebih formal.
Penyajian dan hidang
Letakkan kentang, labu, dan kubis bunga berkrim sebagai dasar licin atau quenelle di tengah pinggan suam. Susun steak di sisi atau sebahagiannya di atas sayur-sayuran, sambil membiarkan kerak sear kekal kelihatan. Sudukan sebarang jus rehat di atas daging dan hidangkan segera ketika sayur-sayuran masih halus seperti sutera dan daging lembu masih suam serta telah direhatkan dengan sempurna.
Nota profesional
Sayur-sayuran mesti ditoskan dengan disiplin; air berlebihan akan meratakan tekstur dan mencairkan krim. Steak harus disear dalam kuali yang benar-benar panas supaya kerak terbentuk dengan cepat sebelum bahagian dalam terlebih masak. Keseimbangan dicapai dengan memastikan puri kaya tetapi tidak berat, dan dengan menghidangkan daging pada tahap apabila bahagian tengahnya kekal merah jambu dan anjal.