Hranilne vrednosti
Na porcijo 370 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Enkrat nenasičene maščobe23.5g
Večkrat nenasičene maščobe2.8g
Nasičene maščobe21.0g
Trans maščobe2.1g
Skupni ogljikovi hidrati
28.0g
Prehranske vlaknine4.0g
Škrob20.0g
Sladkorji4.0g
Živalske beljakovine40.0g
Rastlinske beljakovine2.0g
O tem
Beljakovinsko bogat in mastnejši krožnik z govejim zrezkom ter manjšo prilogo iz kremnega krompirja, buče in cvetače. Ogljikovih hidratov je zmerno, največ kalorij pa prispevajo goveja maščoba, maslo in smetana.
V ponvi zapečen goveji zrezek s kremnim krompirjem, bučo in cvetačo
Uvod
To je študija kontrastov: pravilno zapečen goveji zrezek v nasprotju z žametno mešanico krompirja, muškatne buče in cvetače. Smetana in maslo povežeta zelenjavo v gladek, zadržan pire, medtem ko mesni sokovi vrnejo krožniku globino in poln okus. Rezultat mora biti natančen, bogat in uravnotežen, pri čemer je vsak element razločen, a hkrati povezan v celoto.
Osnovni podatki o receptu
Kategorija jedi: glavna jed
Kulinarika ali izvor: sodobna evropska
Vrsta obroka: večerja
Količina: 1 porcija
Velikost porcije: 370 g
Čas priprave: 15 minut
Čas kuhanja: 20 minut
Skupni čas: 35 minut
Zahtevnost: srednje zahtevno
Oprema
Težka ponev
Srednje velika kozica
Majhen pokrov za rahlo vretje
Fino sito ali tlačilka za krompir
Kuhinjske klešče
Deska za rezanje in kuharski nož
Kuhinjski termometer s takojšnjim odčitavanjem
Ogret servirni krožnik
Sestavine
Govedina
Goveji zrezek, 180 g
Sol, 3 g
Črni poper, 1 g
Kremna zelenjavna mešanica
Krompir, olupljen in narezan na 20 g kose, 70 g
Muškatna buča, olupljena in narezana na 20 g kose, 45 g
Cvetovi cvetače, 35 g
Smetana za stepanje, 25 g
Maslo, 12 g
Mesni sokovi, 4 g
Sol, 2 g
Črni poper, 1 g
Postopek
1. Krompir, muškatno bučo in cvetačo dajte v srednje veliko kozico. Dodajte toliko vode, da sega 20 g nad zelenjavo, nato na srednji temperaturi zavrite do enakomernega rahlega vretja. Kuhajte 12 do 14 minut, dokler zelenjava ni popolnoma mehka in nož zdrsne skoznjo brez upora.
2. Zelenjavo temeljito odcedite in jo za 30 sekund vrnite v toplo kozico na nizko temperaturo, da odvečna vlaga izpari. To je bistveno za gladko, koncentrirano teksturo.
3. Dodajte smetano za stepanje, maslo, mesne sokove, sol in črni poper. Mešanico pretlačite ali pretisnite, da postane kremasta in povezana, brez trdih koščkov. Ohranite toplo na zelo nizki temperaturi; tekstura mora biti voljna in primerna za zajemanje z žlico, ne redka.
4. Goveji zrezek popivnajte do suhega in ga enakomerno začinite s soljo in črnim poprom.
5. Ponev segrevajte na srednje visoki temperaturi, dokler ni vroča, vendar se ne kadi. Zrezek pecite 2 do 3 minute na prvi strani, nato ga obrnite in pecite 2 do 3 minute na drugi strani za medium-rare oziroma dokler notranja temperatura ne doseže 54 do 57°C. Površina mora biti močno zapečena, sredica pa še vedno prožna.
6. Zrezek prenesite na topel krožnik in ga pustite počivati 5 minut. Sokovi se morajo umiriti, meso pa mora ob rezanju ostati mehko.
7. Po želji zrezek narežite počez na vlakna ali pa ga pustite celega za bolj formalno predstavitev.
Serviranje in postrežba
Kremni krompir, bučo in cvetačo oblikujte v gladko osnovo ali quenelle na sredini toplega krožnika. Zrezek razporedite ob zelenjavo ali delno čeznjo, tako da ostane zapečena skorjica vidna. Meso prelijte z morebitnimi sokovi, ki so se nabrali med počivanjem, in postrezite takoj, ko je zelenjava še svilnata, govedina pa topla in pravilno spočita.
Strokovne opombe
Zelenjavo je treba odcediti disciplinirano; odvečna voda bo sploščila teksturo in razredčila smetano. Zrezek je treba zapeči v res vroči ponvi, da se skorjica hitro oblikuje, preden se notranjost prepeče. Ravnovesje dosežete tako, da pire ostane bogat, vendar ne težak, meso pa postrežete v trenutku, ko njegova sredica ostane rožnata in voljna.